體育教學(xué)的形體訓(xùn)練與素質(zhì)教育

摘 要：形體訓(xùn)練融健身、健美、健心于一體，通過(guò)有效的體育形體訓(xùn)練，能夠很好地素質(zhì)學(xué)生的的外在形體美，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，塑造學(xué)生的內(nèi)在品質(zhì)和修養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生更好地健康發(fā)展成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：高校體育；形體訓(xùn)練；素質(zhì)教育

1 形體訓(xùn)練能夠發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)基礎(chǔ)

1.1 發(fā)展大學(xué)生身體形態(tài)

形體訓(xùn)練是針對(duì)針對(duì)人體美而開(kāi)展的綜合性體育活動(dòng)，學(xué)生進(jìn)行基本的姿態(tài)練習(xí)，可以很好地糾正學(xué)生身體的局部毛病，有效去除學(xué)生在生理發(fā)展過(guò)程中所存在的一些問(wèn)題，尤其是對(duì)學(xué)生的X形腿、雞胸、扣肩等有著很好地矯正作用。因此，高校大學(xué)生形體訓(xùn)練能夠更好的鍛煉學(xué)生的身體，為學(xué)生的未來(lái)的發(fā)展奠定了非常好的身體基礎(chǔ)。

1.2 發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)

在大學(xué)升級(jí)進(jìn)行形體訓(xùn)練的過(guò)程中，運(yùn)用基本功練習(xí)，結(jié)合程度不同的成套練習(xí)，能夠給學(xué)生進(jìn)行很好的身體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的柔韌性，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生體力和耐力。例如， 柔韌性是提高學(xué)生姿態(tài)和動(dòng)作美的關(guān)鍵，對(duì)學(xué)生進(jìn)行這方面的綜合訓(xùn)練，能夠很好的提高學(xué)生的姿態(tài)美和動(dòng)作美，還能夠提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的幅度，增強(qiáng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的優(yōu)美度。通過(guò)一定的動(dòng)作練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的柔韌性，采用徒手操、練習(xí)俯臥撐、組織學(xué)生練習(xí)快速踢跳等等基本的動(dòng)作訓(xùn)練，能夠鍛煉學(xué)生大腦支配身體的綜合能力，增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，鍛煉學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。

1.3 發(fā)展學(xué)生的綜合身體機(jī)能

大學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能。根據(jù)學(xué)生的具體情況，采用有針對(duì)性的訓(xùn)練，選用不同的音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)學(xué)生實(shí)施形體訓(xùn)練，能夠很好地調(diào)節(jié)身體各方面的機(jī)能。例如，讓學(xué)生練習(xí)《韻律健美操》訓(xùn)練，可以讓學(xué)生在5分鐘的時(shí)間內(nèi)跟隨音樂(lè)完成整套動(dòng)作，學(xué)生的最高心率達(dá)到180次/分鐘。

2 形體訓(xùn)練能夠發(fā)展學(xué)生的心理綜合素質(zhì)

素質(zhì)教育的目的就是為了更好的促進(jìn)學(xué)生的身體和心理發(fā)展，心率素質(zhì)包括心理品格、毅力、適應(yīng)能力等等。形體訓(xùn)練不僅能讓學(xué)生獲得較好的形體之美，也可以讓學(xué)生培養(yǎng)健康的心理。因此心理訓(xùn)練也是提高學(xué)生心理素質(zhì)能力的最重要的方式之一。

2.1 形體訓(xùn)練可以陶冶學(xué)生情操，培養(yǎng)學(xué)生健康的審美觀，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)

高校體育形體訓(xùn)練經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，不僅能讓學(xué)生具有一定的形體之美，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生健康的審美觀、心理品質(zhì)，陶冶學(xué)生的情操。形體訓(xùn)練是一項(xiàng)綜合體育活動(dòng)內(nèi)容，不僅考慮增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，素質(zhì)美好體姿，而且有著深刻的思想內(nèi)涵運(yùn)，運(yùn)用各種音樂(lè)的綜合配套練習(xí)，給人一種振奮人心的力量，能夠培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀向上的心理，幫助學(xué)生勇敢面對(duì)各種問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的人生價(jià)值觀。

2.2 形體訓(xùn)練能夠很好地放松大腦，調(diào)節(jié)學(xué)生心境，鍛煉想象能力

形體訓(xùn)練是在比較歡快的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的，學(xué)生能夠很好的把精力集中在優(yōu)美的音樂(lè)節(jié)奏上，隨著音樂(lè)的伴奏響起，對(duì)學(xué)生注意力進(jìn)行了很好的轉(zhuǎn)移，消除學(xué)生的心理障礙。能夠使學(xué)生的身體機(jī)能和心理機(jī)能得到很好的調(diào)整，特別是對(duì)于長(zhǎng)期遭受各種壓力學(xué)生能夠進(jìn)行很好的放松調(diào)節(jié)，讓學(xué)生忘卻一切煩惱，大腦得到充分的放松。訓(xùn)練過(guò)后，學(xué)生的精神更加飽滿，學(xué)生更加清醒，精力更加充沛。能夠提高學(xué)生的身體系統(tǒng)的活力，增強(qiáng)學(xué)生呼吸循環(huán)功能，使大腦有充分的氧氣供應(yīng)，從而可以讓學(xué)生的大腦更加靈活，思維更加敏捷。同時(shí)音樂(lè)能夠啟發(fā)人的想象能力，結(jié)合音樂(lè)充分發(fā)揮自己的想象力，盡情地舒展自己的動(dòng)作，可以鍛煉學(xué)生的思維又可以充分發(fā)揮學(xué)生的想象力，鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的綜合心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康心理。

2.3 形體訓(xùn)練鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)自信心，提高學(xué)生的綜合心理適應(yīng)能力

形體訓(xùn)練不僅糾正學(xué)生的形體，鍛煉學(xué)生的體力，而且還可以更好的歷練學(xué)生的意志，以提高學(xué)生的心理品質(zhì)。對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，形體訓(xùn)練就會(huì)出現(xiàn)一定的身體不適，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的鍛煉，增強(qiáng)自己的毅力。學(xué)生要想練就自己非常健美的身體，就需要改變自己，就要敢于向困難挑戰(zhàn)，需要堅(jiān)持不懈、勇于拼搏的精神。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不斷練就了優(yōu)美的身體，而且培養(yǎng)了頑強(qiáng)的意志，鍥而不舍的精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生人有了自信心，有了頑強(qiáng)的意志力和健康的心理，就會(huì)勇敢地應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題和困難，就可以去更好的適應(yīng)社會(huì)，提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力。

3 形體訓(xùn)練可以很好地提高學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的綜合能力

形體訓(xùn)練的特有魅力非常適合當(dāng)今大學(xué)生的心理和年齡特點(diǎn)，能夠充分激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情，重復(fù)分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。在開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，教師通過(guò)一定的示范，引導(dǎo)學(xué)生模仿練習(xí)，然后對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生自己跟著音樂(lè)的節(jié)奏自主練習(xí)，選擇學(xué)生喜歡的音樂(lè)，容易操作的動(dòng)作，在以后的學(xué)習(xí)中，逐步放手，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和發(fā)展的習(xí)慣和能力，教師對(duì)學(xué)生只是做一定的指導(dǎo)和引領(lǐng)，學(xué)生上路以后，就會(huì)從中找到訓(xùn)練的成功與喜悅，就會(huì)更加有干勁，就能從中找到更多的成功與喜悅，就會(huì)主動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)一步提高學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性；再進(jìn)一步及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)形體訓(xùn)練的基本規(guī)律，選擇適合自己年齡、心理特點(diǎn)的項(xiàng)目，結(jié)合自己喜歡的音樂(lè)自行編制形全操、器械操以及韻律操，提高學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量和自主發(fā)展能力。

[參考文獻(xiàn)]

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