不確定性的恐懼

在心理咨詢中，被問到最多的問題：我的心理問題能不能解決？做咨詢是否有效果？是否會讓我得到更好的改變？我很想換一份工作，但萬一新工作還不如現在的工作好怎么辦？我們已經戀愛好多年了，我要不要和這個人結婚？我總是覺得他不夠愛我，萬一結婚后他對我不好怎么辦？我該不該和她離婚？離婚了孩子怎么辦？孩子生活在單親家庭會不會心理不健康？所有的問題都歸結于一個問題：對可能產生的結果的不確定性，讓當事人感到無法果斷地做出決定。一般而言，假如一個選擇的結果能夠確定，能夠看到清晰的結果，我就可以選擇并做出一個決定；如果不確定，無法預測后果，那我就會被困在其中，無法做出選擇和決定。

事實上，生活中的很多事情往往是不確定的，不確定性才是唯一可以確定的事情。

對待不確定性的結果，會導致兩種結局。一種人會恐懼，不確定性對他意味著威脅。如果一切都不確定，那么人豈不總是活得憂心忡忡？的確，焦慮的人總是為生活中各種可能的或根本不可能發生的事情弄得失眠，得病，丟了工作，丟了婚姻，活著似乎不是為了好好生活，而是為了防備那隨時可能發生的危險。例如，一個來訪者他總是糾結于到底心理咨詢能不能幫助他，這個不確定會讓他不停地游走于“開始還是不開始”、“繼續還是結束”、“選擇這個咨詢師還是那個咨詢師”，他關注的不是咨詢要完成的工作和目標，而是不確定帶給他的焦慮和擔憂。這樣，失敗的結果已經在那里等著他了。另外一種人接受不確定性，不確定對他意味著有更多的可能和更多的選擇，更多的體驗和收獲。例如，這樣的人去旅游會這樣理解不確定性：假如一切都是確定的，那還有什么樂趣？但是假如我在旅程中會遇到什么人、遇到什么事，發生一些什么故事，不知道，沒有人知道，這才充滿了期待和樂趣。別人的旅程再怎么精彩那也是別人的旅程，都不能代表我的旅程也會相同?？梢哉f，精彩的旅程往往是那些充滿了不確定性和更多可能性的旅程。

我的一個來訪者，在決定正式找我做咨詢前守在工作室門外，詢問做完咨詢后出來的其他來訪者：“效果怎么樣？這個治療師給你的感覺怎么樣？你覺得做咨詢有沒有用？”有趣的是一個來訪者回答：“我沒有辦法回答你，因為對我有用的對你不一定有用；對我沒用的可能對你有用。我又不是你，怎么會知道對你有用沒有用？”

當一個人總是遭遇不確定的事情時，就會漸漸變得失去耐心和自信，感到無法做出正確的抉擇和決定，生活會陷入一種死氣沉沉的僵持狀態。當他來到咨詢師面前，會問：我該怎么選擇？實際上他只是暫時地失去了做決定的能力。當他通過咨詢恢復了做決定的能力時，他自然可以輕松地做出各種選擇，而不是依賴咨詢師告訴他哪種選擇是正確的——因為沒有人比自己更了解自己，咨詢師也不例外。

做決定的能力與一個人的自信心密切相關，自信心來自于對不確定性的包容能力。在精神分析中有一個專業名稱叫抱持力或負能力，即對不確定性帶來的極度焦慮感受的容忍和耐心，以及足夠的好奇心和開放態度，以及有勇氣去感受這種情緒的強烈沖擊而又不會被這種情緒所淹沒的能力。這種抱持力就像是一種溫柔而強大的母性力量，當嬰兒徹夜啼哭時，母親對這沒完沒了的“折磨”的耐受力和包容力——因為母親并不知道這種啼哭會持續多久，也不知道哪一種撫慰的方式是有效的還是無效的，但是她依然會耐心地抱著嬰兒并且不斷調整安撫的方式，直到有效為止。抱持力就是對不確定性持續的包容的能力，這種包容應該是開放的，勇敢的，主動積極和充滿好奇心充滿創造力的。有趣的是，往往越是歡迎和愿意主動面對不確定性的人越是能夠收獲更多的確定感和自信心，越是自信的人越是歡迎不確定性——因為在這些人眼中，不確定性意味著充滿活力和不斷更新的生命。

帶著不確定性開始你的旅程，隨時可以開始你的任何一種形式的旅程——無論是外在的旅程還是內在的旅程，只要你有足夠的開放、好奇、耐心與勇氣，對生命，你一定會有不同的觀感。