睡好美容覺 男人也需要

越來越多的人認同“護膚不再是女人的專利”的觀點。

以此類推，被大肆提倡的美容覺，也向男性朋友們招手了。

相比于很多繁瑣的護膚過程，

如果只是通過睡覺就能變得神采奕奕，何樂而不為？

即便有人認為男人不應該把精力放在美貌上，但Famous君也相信沒有人愿意帶著黑眼圈、腫眼袋和一臉的暗沉走進公司、面對客戶，其實很多男人也在暗暗羨慕那些女性心中風度翩翩的男神吧，睡好美容覺是一個讓你看上去氣度不凡的捷徑。盡量早睡早起是眾所周知的秘密，若不是真正逃不開的加班，那就遠離應酬、電腦和熬夜提前進入夢鄉。當然，如果能再勤快一點，用一些小秘訣和有效的護膚品，則可以讓美容覺有事半功倍的效果。不要以忙碌為借口，堅持和自律永遠是成功人士的不二方法。

相關事

不要以為頂級球星的那些花天酒地新聞是常態，事實上沒有自律性的人永遠無法站在金字塔頂端。世界著名足球俱樂部皇家馬德里隊就曾經為隊員規定過嚴格的作息時間，在出國比賽時，所有隊員晚上11點必須上床睡覺，因為只有宵禁才能保持良好的運動狀態。從這個角度想想，終于明白為何外國球星神采奕奕，帥哥很多。

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不是簡單的倒頭便睡

“美容覺”顧名思義就是睡覺，但若沒有一些保養措施，只是單純的倒頭便睡，可能不但起不到美容的效果，還會讓整個人在起床時無精打采甚至全身疲憊。或許這些你無法全都做到，但盡力去做養成習慣，也沒那么難。

1. 保證充足睡眠。如果不能做到11點前開始睡覺，那12點前是個最低標準。除非你是每天只睡四個小時就精神飽滿的超人。

2. 晚餐中盡量避免鹽分及酒精，它們容易引起面部浮腫。

3. 除了熱水澡，睡前特別用熱水泡腳，并用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩可促進睡眠質量。

4. 睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊。

5. 容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

6. 舒緩的音樂有鎮定安神的作用，像 《催眠曲》 《媽媽》 《寶貝》等，都有催眠作用。重金屬和節奏感太強的音樂只會讓大腦越來越興奮。

7. 用儀器監測睡眠。Jawbone推出的可以收集、捕捉個人健康的UP智能手環，盡管還有一些不足之處，但是可以試試，幫助調整鍛煉、睡眠和飲食的狀況。

2基礎護膚步驟是必要的

徹底清潔面部，然后涂抹眼霜、爽膚水、精華液、乳液，男士每天習慣了這么做，應該也不會是太麻煩的事情，并能在睡覺中起到美容作用。Famous君推薦針對睡眠和修復的新品，讓美容覺更完美。

1. LAB SERIES朗仕男用多功能潔面乳

有皇牌潔面產品之稱，泡沫豐盈潔面霜，含溫和去角質柔珠，能溫和污垢及皮膚表層角質，一步完成對肌膚的清潔。

2. CLARINS嬌韻詩男士活力眼部啫哩

預防和減少眼部疲倦，明亮眼周肌膚。清爽舒適的啫哩，恢復眼部活力，緩解黑眼圈和眼袋現象。

3. CLINIQUE倩碧男士緊膚水

有效針對肌膚表面皮膚。其內含的有效成分，能緩解剃須劃傷引起的問題。質地輕盈、不含油脂，能輕松去除老化死皮細胞和多余油脂。

4. SK-II男士煥活護膚精華露

有效修護肌膚，同步提升肌膚關鍵的控油力、光澤力、凈徹力、抗皺力、緊致力；清爽配方帶給肌膚持續的清爽感覺。

5. 碧歐泉男士多效煥顏修護精華乳 Biotherm total perfector

專為男士皮膚粗糙問題的面霜，即刻全面提升肌膚質感，促進肌膚細胞更新并改善皮膚彈性，海藍色清爽質地，不油不粘膩。

3煥彩神器：睡眠面膜

直接敷在臉上即可睡覺，第二天早晨起床時洗掉即可容光煥發。省去二次洗臉的麻煩，睡眠面膜一直是懶人的最愛。現在它不僅在女士當中盛行，更是男士的煥彩神器。很多品牌也推出專供男士使用的睡眠面膜，不過視自己膚質的狀況，有些女性面膜也不是完全不能用。值得注意的二點：一是睡眠面膜是補水和幫助吸收的功效，使用前最好先涂乳液和精華液；二是不要把普通面膜當成睡眠面膜，那樣皮膚本身水分會被吸走，造成悲劇。

6. 蘭芝男士水分活力睡眠面膜

通過凈化、調理、活化、舒緩、保濕等作用，締造健康自信的男性肌膚。富含的透明質酸能鎖住和聚集水份，睡眠中為肌膚持續供給水分，次日清晨讓您感覺到更加潤澤的肌膚。

7. 水芝澳面部綠洲夜間密集補水面膜

面膜擁有獨特的凈化排濁 、水潤喚顏、 營養新生護膚功效，全面針對日間環境污染、緊張情緒誘發的濁質和毒素造成的肌膚“亞健康”狀態，讓肌膚可以拋棄壓力。

8. 彼得羅夫青瓜啫喱面膜

一款性質極其溫和的深層補水啫喱狀面膜，同時可用作睡眠面膜和眼膜使用。含有青瓜、木瓜等多種草本精華，可補水保濕，鎮靜日曬后皮膚，舒緩皮膚的敏感癥狀。