揉揉耳朵也養生

在五官中，耳朵最不搶眼，但由于它是十二經脈皆通過的地方，故有耳朵是養生“必爭之地”的說法。經常按摩耳部能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易出現的亞健康癥狀。

人體各部位在耳朵上的分布，就像一個倒置的胎兒。耳垂相當于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可調節因“上火”而致的面部痤瘡，有很好的美容養顏作用；正對耳孔開口處的凹陷為耳甲腔，此處對應胸腔器官，經常刺激這個部位對血液和循環系統有保健作用，使氣血旺盛、面色紅潤；耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對應人的腹腔器官，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功；耳郭的外周耳輪對應于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領易出現的亞健康狀態。

閑時，我們可隨地取端坐位，將兩手搓熱，做好準備工作。1.拉耳垂：用兩手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15～20次，使之發熱發燙；2.按耳窩：按壓耳甲腔15～20分鐘，直至此處明顯的發熱、發燙，接著按壓耳甲艇，來回摩擦按壓15～20次；3.摩耳輪、提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位于耳輪內側，其余四指位于耳輪外側，揉搓2～5分鐘，再往上提揪，以耳部感到發熱為止。耳部保健操做完后，兩手向上按壓雙耳，上下來回推擦20～30次左右，以耳熱為度。以上操作手法，每次可以全用，也可有選擇地運用其中幾種。

中醫耳穴理論認為，人身上的器官在耳朵上都會有所體現，我們按摩耳朵一遍，就等于把四肢和五臟六腑都調理了一遍，故揉揉耳朵也達到了養生的目的。