減塵螨，多運動，我為兒女打造低過敏的生活

老公和我兩人都沒有過敏，但現在讀初三的兒子宗霖，4歲時就被確診有氣喘加過敏性鼻炎，初二的女兒力綺在嬰兒時期就被發現有異位性皮膚炎。照顧兩個過敏孩子，確實很辛苦，但我還是艱難地熬過來了：

除濕、勤換床用品、保持清潔三招齊上為兒子除塵螨。

宗霖的過敏原檢測結果是對塵螨最嚴重的第六級過敏。我說，家里有老公的醫學專業做后盾，照顧宗霖比較安心踏實。但我也繳過學費，例如，親戚推薦蜂膠可以改善過敏，我買來要兩個孩子吃，力綺皺眉搖頭說：“那個味道很怪，我和哥哥吃一兩次就再也不吃了。”只好放棄。

又好比，得知超過攝氏60度的熱水才能殺死塵螨，我跑去買了一口半人高煮面大鍋燙被單，“但是床單泡過水好重啊，用過幾次就把鍋子收進儲藏室了?！?/p>

后來我改用床單、枕套、被單，每兩周更換，換床單被套時切記輕輕卷起，（宗霖曾因掀床單揚起塵螨和細塵誘發氣喘）。換下的床單，先用烘干機殲滅塵螨，再放進洗衣機清洗。

我也在生活里實踐醫生給的氣喘照護建議：

●家里鋪地磚不鋪地毯。窗簾綁起來。不過度裝潢。沒有絨毛填充玩具。

●經常除濕，盡量將室內濕度控制維持在50%左右?，F在的很多空調機都有除濕的功能。建議在除濕機的濾網上面加貼一層防螨貼紙，除濕兼除塵。

●常保家中整齊清潔，盡量用拖把以避免灰塵飛揚，或者在使用完吸塵器，立刻打開窗戶通風透氣。

●孩子從小學體操、游泳等，堅持體育鍛煉，增強體質。

在我的小心謹慎呵護下，宗霖上六年級以后就很少過敏發作，只有冬天早晨起床時接觸冷空氣會狂打噴嚏、流鼻涕。為此，我準備早餐前，先把餐廳電暖氣打開，要求兒子出門戴口罩，減少刺激。必要時局部使用類固醇鼻噴劑，劑量小，可以緩解癥狀，且幾乎沒有什么副作用。

但偶爾也會踩到地雷。兩年前我帶孩子親戚家度假，親戚家因為很久沒人住積了灰塵，宗霖一進去就開始眼紅、流淚、大咳，又忘記帶氣喘擴張劑，趕快到醫院急診吸藥才解除警報?，F在我們出門背包一定隨身帶藥有備無患。

女兒異位性皮膚炎 穿棉質衣、做好皮膚保濕。

女兒力綺出生沒多久，老公就發現她的皮膚摸起來粗粗干干的，和一般嬰兒光滑細致觸感不同，確認有異位性皮膚炎，我盡量幫力綺做好保濕工作：

●洗澡時用專門嬰兒用沐浴露清潔皮膚，盆浴泡澡15分鐘可幫助皮膚吸收水分。

●泡完澡用全棉毛巾輕拍皮膚，趁皮膚水分還未蒸發前，涂抹乳液或乳霜鎖住水分保濕和擦藥膏。夏天容易流汗建議選擇無香精、低過敏的乳液型保濕劑，冬天或是極度干燥皮膚可改成乳霜。

如果想要在患部抹乳液，必須在擦完藥膏30分鐘以后再補上乳液。

●選擇柔軟、舒適、棉質布料的衣服，避免毛料。日本給小嬰兒穿的貼身內衣，車縫線多半在外，內里平順，我就學著幫女兒反穿內衣，減少縫線對皮膚的刺激。

●新衣服要先做些處理才穿上身。先移除可能刺激皮膚的標簽，再下水洗掉可能殘存在新衣上的刺激性化學物品。

●如果殘留洗劑會引起皮膚不適，洗衣機洗完衣服后應再用清水洗一次，減少洗劑殘留衣物上。

●和哥哥一樣，從小學體操、游泳，增強體質。

父母多費心可以照顧小孩身體，但天氣就非人為可控制了。老公到美國進修異位性皮膚炎治療時，全家隨行，新到異地，不同氣候加重了力綺的過敏癥狀，她一綁上安全帶就發癢，但年紀小只會嚷“妹妹肚子痛”；還曾因為天氣干到頭皮裂傷，老公找來鎖住皮膚水分高保濕乳霜涂抹頭皮和皮膚，才解除皮膚警報。

力綺和大多數異位性皮膚炎孩子一樣，隨著年紀增長，皮膚癥狀逐漸改善，升上小學三年級以后未再發作，也幸運地沒有走上“過敏三部曲”，繼續發展成氣喘或過敏性鼻炎。不過皮膚還是比較敏感，“毛衣完全不行，一穿就癢，”力綺說，有時也會起疹發癢，她的方法是冷水輕拍代替抓撓。

責編/昕莉