一分鐘健康好習(xí)慣

◎伸伸腿給膝蓋做潤滑如果你整天坐在辦公室里，膝關(guān)節(jié)就會缺乏關(guān)節(jié)液這種潤滑劑，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤滑膝關(guān)節(jié)的作用。

◎喝咖啡加點桂皮（肉桂），減緩壓力桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。

◎搓手捂眼緩解疲勞 將雙手摩擦至發(fā)熱，放在雙眼上。輕緩的按壓和較高的溫度可以讓眼睛得到充分放松。

◎用茶包輔助治療口腔潰瘍 把一個濕茶包敷在潰瘍面上，可輔助治愈創(chuàng)面，因為茶葉里的丹寧酸能起到收縮劑的作用。

◎茶里加檸檬，功效大增 在茶里放上一片檸檬，可以讓茶葉里的抗氧化物質(zhì)發(fā)揮比平時多20%的功效。

（莫從敏摘自《燕趙都市報》2013年3月31日）