我愛“早生活”

早上都能干點什么？看書、寫作、做家務、晨練……你一定會以為我是個女超人，不不不，我只是比你們早起了一兩個小時而已。不要小看這一兩個小時，早起時，人的精神狀態(tài)通常處于一天當中的最佳時段，所以在這種好狀態(tài)的作用下，早上的時間是加乘地在做一小時的事情，勝過平常做兩三小時的事。

工作近20年來，不論春夏秋冬，不論是上班還是假日，我總是會在清晨5點半自然醒來，帶著飽睡后的滿足開啟我新的一天。先到廚房，燒一壺熱水，沖一杯暖胃的紅茶，再煮上一鍋五谷粥，用不了多時，谷物的香味就會在房間中彌漫開來了，轉入小火慢煮……

捧著熱騰騰的紅茶到書房，坐在書桌前，打開一本書。這是一段特別靜謐的時光，完全不會被人打擾的晨間時區(qū)，而此時看書，也格外能看得進去。

這也是我效率頗高的工作時間，大部分的稿件都是在這個時間段完成的。因為有一夜熟睡過后的清明腦力，還因為有前晚臨睡時的腹稿籌劃，儼然構成了我的最佳寫作狀態(tài)，就連寫這篇文章也是在清晨呢。很多時候，我處理郵件也是在清晨，難免會有人看到我回復的時間忍不住問，“你難道一夜沒睡？”大概不會想到還有人一大早能從容地收發(fā)郵件。

我是一個不會睡懶覺的人，無福消受賴床的幸福。這早起的習慣，還要追溯到兒時。從小和爺爺奶奶一起生活，老人家起得早，自然會影響到我的作息時間。奶奶最長告誡我的話就是“早起三光，晚起三慌”，早早起床能做好多事情，而且很從容，不容易在慌忙中出亂子。因為起得早，我通常鍛煉一下，就搬個小板凳在院子里背背書，從容地吃好早飯，不慌不忙去上學。最讓人想不到的是，奶奶還常常帶我一大早去公共的澡堂子洗澡，洗回來也不耽誤上學呢。

就這樣，早起的習慣不知不覺養(yǎng)成。當然，早起也勢必會引發(fā)早睡，我成了典型的不能熬夜的人。一到晚上10點鐘，我就“沒了魂兒”，腦子生了銹般要停止轉動，所謂的時尚夜生活都和我無緣。沒辦法，生物鐘不配合啊。

后有了孩子，更是深受早起的恩澤。小孩子早睡早起，很多媽媽怨聲載道，我卻享樂其中，因為我和兒子的生物鐘完全一致，我的生活并沒有因為他的到來而慌亂不堪。那時候的晨間，成了我最寶貴的親子時光。孩子在早上，也是一天當中情緒最飽滿的時候，我將煮好的飯喂他；給他讀美麗的童書；我們在綠地里嬉戲；推著嬰兒車早市趕場，購物的同時讓他觸摸真實的蔬果、小動物……至今我還會常常想起我們相依的早間。而今已經15歲的他不再需要我親力親為的照顧，他的長大也讓我恢復了清晨自我的空間。

我不喜歡匆忙趕路，所以我會給自己留足夠的路途時間。上班的路上經過紫竹院公園，早晨逛公園成了我最樂享的事。那時的人不多，安安靜靜的紫竹院最漂亮，我“渺小”地行走其中，享受著大自然給予的恩惠——身心的潤澤。汲取了天地間的能量，足夠我一天忙碌的消耗。

養(yǎng)生——這可能是早起給予我的另一個附加好處吧。不曾想到，我這樣的life style恰恰是中醫(yī)最推崇的生活形態(tài)，《黃帝內經》中就記載：“早臥早起，與雞俱興”。“早睡”可調養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。和同齡人相比，我的氣色要好很多，精力也很充沛，因為屬牛，朋友們都開玩笑說我，“像一頭不知道累的牛”。我想說的是，人體內環(huán)境的良性循環(huán)，要好過再多的脂粉涂抹。

通常人有4大需求：物質、情感、心智及心靈。由于早起多出的一整段時間，正是最好滿足4大需求的時刻。哈哈，睡懶覺永遠不會懂得早起的美妙！從明天開始，不妨把你的起床時間提前10分鐘，先給自己來個“預熱”，再慢慢享受“漸入佳境”吧。（責編/詩坤shikun01@163.com）