減肥藥成分大揭秘

奧利司他（Orlistat）

有效指數： ★★★★☆

減肥原理是阻斷人體對食物中脂肪的吸收，使得脂肪不被人體吸收就直接排出體外。所以明顯反應就是“便便”次數增多了。攝入的熱能和脂肪一旦少于消耗，自然會分解體內儲存的能量，從而達到減重的目的。

它雖然能阻止部分脂肪吸收，但對碳水化合物和蛋白質就無能為力了。所以多吃仍有發胖的危險。

安全指數： ★★★★★

奧利司他目前是全球唯一的OTC減肥藥，安全性較好，因為它不進入血液循環，不作用于中樞神經，副作用較少，不會出現普通減肥藥常見的頭暈、心慌、失眠、口干等情況。

它作用于胃腸道，最常見的不良反應是胃腸道反應，如腹瀉、排便量增加、糞便帶油等。不宜服用人士： 孕婦及備孕女性、兒童及肝病患者。

丙酮酸

有效指數： ★★★☆☆

丙酮酸是人體代謝最重要的中間產物之一，具有加速脂肪消耗、減輕體重，增加人體耐力、吞噬和抑制自由基生成的效果。

適合熱量攝入過多而活動較少人士，而且不伴有神經及內分泌功能的異常。

安全指數： ★★★★☆

一般以丙酮酸鈣的形式存在。丙酮酸天然存在于蔬菜和水果中，所以丙酮酸鈣作為膳食補充劑是較安全的。但它的酸性較強，不可能大量食用。

纖維素

有效指數： ★★★☆☆

從天然植物或動物中提取出來的膳食纖維和低聚糖，常用的有大豆纖維、蘋果纖維、甲殼素等。纖維素對減肥好處多多：一是本身沒有熱量，且不能被人體消化吸收，吃得再多也不用擔心熱量超標；二是它吸水后體積會膨脹，可以增加飽腹感，減少進食量；三是纖維素進入腸道后能吸附腸道內的油脂、代謝毒素等物質，并且能夠刺激腸道蠕動，促進這些物質排出體外。

安全指數： ★★★★★

由于它在人體內無法代謝，吃得太多會引起腹脹及胃氣，還會影響其他影響物質的吸收。服藥時須大量喝水，否則會引起腸道阻塞，造成便秘。

代表：甲殼素

顧名思義，這是從蝦、蟹等甲殼類動物中提取出來的聚糖類物質，結構和纖維素相似。它除了有普通纖維素的功能外，還具有強大的吸脂能力，每1克的脂肪可以吸附12克的脂肪，降脂、降壓、降糖的功效卓著。

注：不要同時服用魚油，否則兩者的效果均會受影響。三餐連續服用甲殼素者，不要超過兩個月，否則會造成脂溶性維生素缺乏。另外如果你對甲殼類食物極度過敏，就不適用于這種減肥法。

茶多酚（EGCG）

有效指數： ★★★☆☆

綠茶之所以被稱為天然健康的減肥飲料，就在于其含有咖啡因和茶多酚（一種抗氧化劑），兩者強強聯合能有效提高新陳代謝，甚至在身體靜止時也不停消耗熱量，就像一臺安裝在身體內的24小時自動減肥機！研究表明，一天攝入90毫克茶多酚（大概4杯綠茶），它可以每天幫你多燃燒4%的卡路里和脂肪。

安全指數： ★★★★☆

精神衰弱的女性要注意攝入量是不是會影響到休息或情緒。

乳酸菌

有效指數： ★★★☆☆

酸奶減肥法為很多瘦身達人所推薦，酸奶之所以能減肥，是因為其中所富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道后，會使有益的雙歧桿菌增加，改善腸道環境，清腸排毒，有效治療便秘或腹部肥胖。要想達到更好的瘦身效果，最好選擇低脂酸奶。

安全指數： ★★★★★

乳酸菌對人體有益，但酸奶也不能喝得過多，否則會導致胃酸過多，影響胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。

左旋肉堿

有效指數： ★★★★☆

左旋肉堿是近幾年來大熱的減肥成分，它其實是肉類中所含的一種物質，作用原理是促進脂肪的代謝，相當于“搬運工”，加速脂肪轉化為熱量，從而促進熱量消耗。

一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉堿；只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能出現左旋肉堿合成“相對不足”的情況。

所以左旋肉堿減肥適合平時有健身習慣的MM們，讓你在運動的時候收到事半功倍的效果。但如果你平時很少鍛煉，單吃左旋肉堿作用不大。

安全指數： ★★★★☆

雖然左旋肉堿相對安全，但仍不能大量服用。因為它會促進脂肪的代謝，可能加大腎臟和肝臟的負擔。想要改善肥胖新陳代謝和肌肉能力的人士，最好使用一個月后就停用一個星期。

TIPS：充水性肥胖不適用

左旋肉堿的功能只在于幫助脂肪燃燒，但肥胖也分幾種類型，并不是所有肥胖者都適用。很多想減肥的人其實并不是脂肪型肥胖，那些肉質結實的肥胖者被稱為充水型肥胖，燃燒脂肪的左旋肉堿減肥法對其根本沒用。

藤黃果（HydroxycitricAcid）

有效指數： ★★★☆☆

飲料中最新興起的熱門窈窕減重成分，如藤黃果優酪乳、藤黃果茶。藤黃果的萃取物中含有一種名為HCA的類檸檬酸，能阻止碳水化合物轉變為脂肪，并能增加飽腹感。

安全指數：★★★★★

HCA是一種天然提取物，目前雖然尚無報告顯示它有毒性或副作用，但用在減肥方面，如果毫無顧忌大吃大喝，沒有配合飲食與運動，也不可能產生效果。

辣椒素

有效指數： ★★☆☆☆

其中所含的辣椒素進入體內后會刺激交感神經系統，促進副腎皮質分泌腎腺上素之類的荷爾蒙，因此能加速能量的代謝，促進體內脂肪的消耗。

安全指數： ★★★★☆

想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數量才行。問題是，你一次能吃多少辣椒？

咖啡因

有效指數： ★★★☆☆

這種存在于茶葉、咖啡豆中的生物堿，能使中樞神經系統興奮，保持思維清晰，同時能促進新陳代謝，提高脂肪代謝率。

安全指數： ★★★☆☆

如果每天攝入超過400毫克（相當于3到4杯咖啡）的咖啡因，有可能會帶來緊張、頭痛和失眠的困擾。

苦瓜素

有效指數：★★★☆☆

通過改變腸細胞網孔，來“屏蔽”掉脂肪、多糖等高熱量大分子的物質，但同時又不會影響你對其他營養成分的吸收。

安全指數：★★★★☆

提取自苦瓜，對人體無害，但要達到減肥效果，也得保證足夠的量。

中藥減肥成分

現在市面上有很多中藥減肥茶，其有效成分通常有番瀉葉、大黃、薏仁、山楂等。

番瀉葉、大黃

有效指數： ★★★☆☆

為瀉熱類藥物，適合有明顯“舌苔黃，腰腹肥大，便秘，消化不良”的濕熱型肥胖。能夠促進大腸蠕動，改良通便情況，排出毒素，防止熱量吸收過多。

安全指數： ★★☆☆☆

有脫水作用，而且容易產生依賴，長期服用會使大腸功能衰退，最終導致便秘。它雖可暫時造成體重減輕的假象，卻不能治療肥胖的根本。

薏仁

有效指數： ★★★☆☆

是最常用的利水消腫藥，有健脾去濕，清熱排膿等功效，常用于脾虛濕停的水腫型肥胖，可以有效代謝體內多余的水分，減輕體重。

安全性： ★★★★☆

寒性體質的人不適合使用。

山楂

有效指數： ★★☆☆☆

主要用于暴飲暴食后引起的胃脹、泛胃酸、消食化積。是消化食積停滯常用要藥，尤其能消化油膩肉積，促進膽汁分泌，加快分解脂肪。中醫臨床上主要用于脾胃不和的病人。

安全指數： ★★★★☆

胃酸過多的人不宜常吃。

這些成分在減肥藥中禁止使用：

西布曲明 能夠抑制食欲，但服用后可能導致口干、厭食、失眠、便秘等不良反應，甚至出現全身發熱、心率加快、血壓增高等，有心血管病的人更應慎用。

芬氟拉明和右芬氟拉明 作用于中樞神經系統，抑制食欲。但是長期服用可引發心臟瓣膜疾病，已經被許多國家明令禁止使用。

雙氫克尿噻 利尿劑，促進體內水分的排出，從而減輕體重。長期服用會對血脂和血糖代謝產生嚴重不良反應。

去氫表雄酮 類腎上腺皮質分泌的雄性激素，具有提高身體代謝，增加能量消耗的作用，長期使用會造成藥物依賴，具有成癮性，危害巨大。