周末歡愛保鮮計劃

每到周末，你們是不是雖同處在一個屋檐下，卻只跟電腦和手機親昵？導致伴侶間的情趣溝通越來越少，到最后矛盾層疊增加，連歡愛都所剩無幾？其實很多時候兩人真沒多忙，而是潛意識就已厭倦與對方的相處，激情褪盡誰也不知道該怎么保鮮？如果想繼續維系這段婚姻，就必須培養兩人的親密度，擬出專屬保鮮計劃。

投訴：他給的愛太少

叢越，女，34歲，房產公司售樓經理

星期六老公急匆匆地跟我說句加班，就提起公文包出門了。我百思不得其解：如此破綻重重的謊言，他怎么還講得理直氣壯？前段時間，我已經打電話問過他同事，對方告訴我，他們單位好久沒趕工了。而且，我試著跟蹤尾隨過老公，他確實沒去公司，只是進了一家咖啡館發呆。

寧愿騙我加班都不想面對我，他到底是什么意思。我跟閨蜜談起這事，沒想到，閨蜜也遭遇了類似情況。她告訴我，電視節目有一次播放某主持人問已婚男士最怕什么，那男的不假思索地答道：“回家老婆嘮叨。”某門戶網站調查更是顯示，超過六成的中國男人周末仍不愛回家，有時候真不是他們有多忙，是潛意識里壓根就不想跟妻子一起度過休閑時光。

近幾年我確實變得很愛嘮叨，他不再愛跟我說話。休息時間要么出門，要么盡管在一起，但各自刷微博、聊微信、看電影，沉浸在虛擬世界里。不過，我也同樣很委屈。記得新婚之時，我們那種和諧性福的感覺真是好，看著對方的眼神，或者只把手握在一起，就能情不自禁地擁吻。每隔幾晚，老公便和我糾纏不休。他輕柔的撫摸，纏綿的情話，得體的動作，無一不是我喜歡的。他的沖刺，總會讓我仿佛置身陽光溫炫、和風輕搖的海邊，帶來絲絲入扣、不可言傳的美妙。

當然我很清楚，激情是不可能保持不變的，但我也沒想到，會消失得這么快，我們未來的很多年該怎么過下去，我們還會不會有性生活。現在他都很久沒跟我擁吻，周末更不會賴在床上和我歡愛纏綿。

其實我想過，這跟嘮叨有一定關系，但或許最大的因素不是這兒，可能我們給對方的心理距離留余的空隙不夠，待在一起就會窒息，慢慢地，演繹成他一挨著枕頭沒三分鐘，就打起了呼嚕。我則是從晚上十點半上床到凌晨，一直都睡不著，看看表，不停嘆氣，唉，惱人的周末夜……

下周起，我想換點花樣和他共度周末，可目前不知怎么做起，首要條件應該會給他充分的自由，可能不會時刻黏在一起，留一些獨處的時間和空間給老公，讓他對跟我共處抱些期待。周末再加些創意活動，希望我們可以再次享受到情深意濃的周末時光。

顧問點評：

愛情在時間的磨礪下趨于平淡，已經不是某對夫妻的問題，而是一個時代的特征。眼見婚齡漸增，周末的夫妻生活必定毫無新意，無非就是吃飯逛街看電影，人在一起卻沒什么精神溝通，歡愛都是固定程序。

雖然你們不曾強求自己的歡愛能夠冒險刺激如過山車，但是鐘擺一樣準時、幾乎一成不變的床頭內容，卻也漸漸讓你們失了激情。解開第幾顆紐扣的時候，大家會狂吻，接下來會發生什么事，在各自心中滴答滴答、了如指掌。“舒服扼殺了活力，你就得試著丟掉已經習慣的模式，讓新的可能發生。”波士頓的精神治療師Mira Kirshenbaum就這么說過。

美國民意研究中心也給出建議，每周多擠出點時間聊聊對方感興趣的事情，而不只是你自己感興趣的事情，克制情緒，不爭吵，袒露自己并傾聽對方的感傷和夢想，分享生活的點滴，別在ML的過程中像點套餐一樣缺乏驚喜，可以搞成自助餐，多一些選擇，最好擬定適合自己的保鮮方式。

戰略一：天時

雨天更親密

美國一家安全套公司進行的大型調查顯示，83%的美國人認為雨天是性愛最佳的天氣條件，在雨天人們更容易產生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。假若周末恰好雨水從天而降，別擔憂，也許會是一個很好的利于你們重溫歡愛的機會。值得提醒的是，雷電交加的暴雨季，人會有胸悶氣短的感覺，不太適宜同房。若此時堅持性生活，很可能引發陽痿、早泄，甚至一蹶不振。但這也是針對伴侶“性情”而定，某些人也可能在極端天氣的環境中會性趣大發。

最佳溫度25℃

中醫養生理論認為：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子里最適應歡愛。不過，天時也講求溫度。比如，1000名接受訪問的夫妻里，三分之一的人可能喜歡在悶熱的天氣進行性愛，但同時也將有25%的人表示太熱的天氣會熄滅他們的激情。美國一家婚姻研究社總結他們的成果，各大城市中比較高溫的邁阿密和亞特蘭大，錄得年均最高性愛記錄分別為102次和88次。而較寒冷的城市像尼阿波利斯、西雅圖就低很多（64次和75次）。最后的一致結論是性愛環境溫度25℃為佳，過低會降低血流循環速度，讓神經變得緊張。

晚上11點前上床

人體在生物鐘的指導下，荷爾蒙的分泌有其固定周期，不同的時間要選擇不同的性福方案。周末歡愛想要保鮮，必須鎖定他和你性欲蓬勃的時間。周六晚上7點到9點，是夜間活動的黃金時段，也是享受歡愛生活的好時段。此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中獲得滿足。晚上11點到凌晨1點身體處于深睡眠期，機體在休眠中得到調整。為了女人容顏和男人的健康，還是盡量要在晚上11點之前上床，把性愛提前一點。周日那天下午5點到7點，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段恢復親密。

戰略二：地利

·

嘗試換場所

平常沒時間經營歡愛，也沒有環境和心情釋放揮霍。激情的場所也無非是在自己家的床上，似乎一點新意都沒有。與其這樣，不妨在周末，卸下所有的偽裝，放松身心，帶伴侶去一些能夠助性的場所，來一場完美的性愛。由廚房開始，需要一張像樣的餐桌，也別錯過客廳這么好的地點，至少電視新聞報道的時候，一邊看看電視，順便聊聊政經大事，不會影響性能力。當報導到容易心情激動的新聞時，則應該愉悅地嘿咻一下。

快節奏音樂

莎士比亞說：“音樂是性愛的食糧。”如果你不想變換地點，那么也要學會營造良好的性愛環境。特別可以在前戲時聽一聽音樂，西方精神分析學家甚至認為，節奏或韻律本身在每一種表現上都有一種本能的性要素。紐約州立大學的研究發現，性愛時聽新鮮陌生的音樂，會分散注意力，從而影響性愛質量。所以性愛時最好聽一些彼此非常熟悉的音樂，尤其是一些節奏歡快的小調。當你正有些情話欲說還休時，可以借助節奏布魯斯（RB）來表達；想改變性愛的速度，可以選擇電子音樂。

色彩的運用

房間布置應以暖色系，如粉紅、淡橙色等為主，可令人感覺安穩，容易放松情緒。很多人認為，紅色是最熱情、奔放的，理應成為性愛的首選。然而，心理專家表示，由于紅色太過明朗，少了性愛中曖昧的感覺，還容易刺激腦神經，使人處在一個躁動的狀態，好像直奔主題少了幾分情調。相比之下，橘紅色更為性感。哪怕只是亮著一盞柔和的橘色夜燈，也不失為明智的助性選擇。

戰略三：人和

愛撫不可缺

經過數年婚姻生活后，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來，然而現實是除了嘿咻，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們對此感到別扭矯情。建議周末歡愛前1小時沖個熱水澡，充分調動起兩人的情緒。給伴侶擦背按摩，則屬于另一種撫摸形式，可以幫助消除一切達至良好做愛效果的障礙。

情話真的甜

周末時間充裕，夫妻們可以隨心所欲地換換花樣，改善一成不變的性愛軌跡。實在難以掌握撫摸的技巧，不妨嘗試用語言代替愛撫，說出對方最性感的每一個部位，如“我喜歡你厚實的嘴唇輪廓”。描述越詳細，帶來的親近感越深，性刺激也就越強。記住，太多標準的一成不變的性愛模式可能影響你們之間的互動，特別老夫老妻的例行公事會讓兩人關系產生裂痕。但奇怪的是，只要你和他一分開，你又會迫不及待想見到他，因此，問題并非出在你們兩個人身上，需要改進的是，你們之間的性愛模式。

要自我一點

請關注你自己的快樂多些，你也可以說：“我下次補償你，今天晚上可不可以自私一點？”不管你信不信，作為老公最大的樂趣在于他的女人從中得到樂趣。所以你暫時放空一切，別想工作、孩子那些煩人的事情，只管關注自己的感受，看你臉上充滿幸福，最后他也會得到滿足。那么，你們的性愛就可以很和諧了。

Tips：

周末歡愛的敗性之舉

1.老夫老妻性生活中缺乏性前戲，男方不能感動對方，女性不響應造成矛盾。

2.歡愛需要充滿溫馨、柔情和浪漫的氣氛，周末賴床時聽到房外車水馬龍、聲響不絕，難免也影響性趣，建議做好隔音防范。

3.周末一幫哥們聚會下來已經微醉，趁著酒勁兒嘿咻，覺得這樣“斗志更高”，殊不知，小酒怡情，大酒敗性，性生活質量會大打折扣。

4.周末在家作息無規律，導致生物鐘紊亂，熬夜更是打亂正常的生理節律，造成植物神經功能紊亂。此時嘿咻最易受挫，出現疲憊、多汗、勃起困難。

5.外地夫妻度周末心情放松，性致較濃，但過于頻繁會對雙方體力造成較大消耗，嘿咻頻率一定得以第二天不感到疲勞為準。