中國最美女胖子VS富三代小胖哥月↓40斤《超級減肥王》：能瘦下來的都是英雄！

Point1

2013超勵志減肥真人秀——超級減肥王

2013瘦神第一季，星座來開運！12種星座就有12種性格，12種性格就有12種生活，12種生活就有12種身材，你是什么星座？你是什么身材？我們將從星座運行中為你找到屬于你的獨一無二的減肥秘訣！

2013年是應該值得記住的，今年的《女刊瘦美人》不僅有國民瘦神星座減肥大比拼，還有《女刊瘦美人》獨家追蹤播報的減肥真人秀——《超級減肥王》。減肥瘦身勵志類真人秀節目《超級減肥王》在全球超過90個國家引起轟動效應。而在中國，肥胖人口超過3億人，使得該節目坐擁有大量天然的受眾。同時，由于節目模式新穎，它不僅被全球肥胖人群奉為“減肥圣經”，同時也為各個國家樹立了全新的勵志新偶像。選手每周都將對自己的體重進行絕對嚴苛的挑戰，其間所被激發的堅韌個性，為了家人的幸福絕不放棄的精神，不達目標誓不罷休的理念，無一不讓觀者動容。這不僅僅是一檔減肥真人秀，更是一檔能讓觀眾通過14位選手的故事反觀自身，激發斗志與正能量的節目。海選14位胖子，在三亞進行封閉式訓練，看誰最后能成功瘦身。

《超級減肥王》見證胖子變身記……

1位中國最具健美號召力的主持人——謝楠

2位業界最資深的健身教練——劉畊宏、鄭欣妤

3個權威營養醫療專家團隊——亞洲頂級營養團隊、亞洲頂級健康修復團隊、亞洲頂級健身團隊

4位明星加油大使——李湘、蔡明、關凌、柳巖

13億中國人共同關注的瘦身行動——《超級減肥王》

14個立志改變命運的胖子——

播出——CCTV2

播出時間：每周日晚19：10

本周減肥比賽項目：

沙灘1000米負重競賽——沙灘背負輪胎

亞洲纖體美容科研中心專家分析：負重運動能比非負重運動增加2倍及以上的運動量，還可以鍛煉腋下肌肉，專家建議負重最好不要超過身體體重的10%，否則會對身體產生不可抗力的副作用。

現實生活中可替代的運動——負重背心運動跑

道具：一件有很多口袋的衣服，重物（鉛塊或小沙包）

具體方法：將重物放人衣服口袋，穿此衣進行30分鐘的慢跑運動。

建議時間：每天早晨

見效時間：2周

瘦司反饋：杜偉 25歲 業務員

以前每天也在堅持慢跑，后來負重慢跑之后，發現身體要比一般慢跑時要累很多，2周下來，減肥的效果明顯有了增長，2周下來瘦了11斤，感覺真不錯。

水下搬運——在40°高溫下的泳池進行水下交替搬運西瓜。

亞洲纖體美容科研中心專家分析：在水中運動會增加運動強度，消耗更多身體能量，身體能量不足時從而轉化為消耗身體脂肪，水下同樣的運動可以幫助人體塑造線條，緊實肌膚。

現實生活中可替代的運動——踩水運動

具體方法：在浴缸或者浴盆中注八大概3分～--的水，然后進行左右腳有規律踩水運動。

建議時間：每天晚間洗浴前踩水20分鐘最佳

見效時間：2周

溫馨提示：踩水運動時注意不要滑到，注意不要將水溢出浴缸或浴盆。

瘦司反饋：孟小路 20歲 學生

喜歡玩水，但是沒想過玩水會減肥，每天晚上踩踩水，能瘦腿能減重，一周下來我瘦了5斤呢。

本期減肥飲食秘方：

【薄荷水】

材料：新鮮薄荷10g

制作：將薄荷葉碾碎后沸水沖泡即可飲用。

亞洲纖體美容科研中心專家分析：薄荷獨有的薄荷醇能夠幫助新陳代謝，加快身體內部循環，清爽的口感能有效緩解油膩，清新口氣的同時還可以達到抑制食欲的效果。薄荷的芳香還可以緩解疲勞，減少壓力，避免減肥期間的暴躁脾氣，以便達到輕松減肥的效果。

建議食用時間：每天正餐前一杯，午后可做下午茶飲用。

見效時間：2周

瘦司反饋：范月 23歲 行政

每天下午泡上一杯薄荷水，提神醒腦還能美容養顏，偶爾能感受到體內循環加快，連續喝了2周，才發現自己瘦了大概9斤的樣子。

女刊進階版——【薄荷菊花水】

材料：新鮮薄荷10g、菊花5g

制作：將薄荷葉碾碎后加入菊花用沸水沖泡即可。

亞洲纖體美容科研中心專家分析：菊花有清肝明目、解毒消腫的功效，搭配薄荷更加能起到抑制食欲，排減脂肪的效果。

建議食用時間：每天正餐前一杯，午后可做下午茶飲用。

見效時間：2周

瘦司反饋：陳娟 25歲 電話銷售

我的工作是要多說話，所以每天都準備茶水，但是自從每天改喝薄荷菊花水之后，就感覺身體暢快多了，喝了2周發現自己體重居然下降了8斤。

Point2

減肥心若在，減肥夢就在！

每一個胖子都有一顆敏感的心，肥胖帶給我們的究竟是什么樣的困擾？饒是現在的社會對胖子也諸多寬容，但是面對肥胖的自身，還是會從內心里自卑。50座城市的數萬名被肥胖所困擾的選手報名參加了《超級減肥王》，這些報名者絕大部分體重都超過200斤，最重的近500斤，肥胖已成為生命不可承受之重，嚴重影響了他們的健康和生活——他們大都有過因為肥胖而無法進入飛機的廁所、買不到衣服、遭遇路人的白眼等情感創傷。最終，經過層層面試考量后，只有14人入選《超級減肥王》。這14人最終就會成為萬千矚目的平民英雄！

300斤富三代祖嘉澤，減肥才能掌控人生！

勵志小哥祖嘉澤：是男人就瘦下來！

我的父母在我兩歲的時候離婚了，之后母親去了美國18年，十幾歲之前母親兩三年回國一次，之后每年回來一次，一次呆2、3個月，之前節目組讓我找一張全家福，我找了三天都沒有找到，最后還是在我外婆家找到的。我呢從小不瘦，從前因為身高也沒怎么注意，畢竟我還是有180cm的。最開始發胖的原因是在大概15、16歲的時候因為過敏體質，打了一年抗過敏針，導致肥胖的。

家里人都對我很好，我很也愛他們，但是他們的這種好這種寵愛長久下來，便成了溺愛，放縱我的生活。我常常飲食不規律，很喜歡吃，遇見好吃的就吃很多，也沒有什么節制。

我今年22歲了，可是父親總是對我很多擔心，覺得我沒能力，不能夠好好地照顧自己。我現在在乎的就是兩件事，就是我夠不夠男人，夠不夠帥！我知道我瘦下來會很帥，所以我參加《超級減肥王》就是因為想證明給父親看，告訴他，我可以控制自己的體重，也可以控制自己的人生。其實有時候我也蠻自卑的，遇見陌生人，也很在乎別人的看法，注意觀察的話，你還是能看到我縮肚子。曾經喜歡過一個女生，喜歡了三年，但是因為胖，我沒有表白過，用網絡段子來說就是：只有好看的人才有青春，只有好看的人才有戀愛。喜歡籃球、游泳等運動，但是因為像我這種跑幾步就喘的身體限制，也就只能看看。也許是經歷了太多打擊，所以人也變得沒有自信。

我曾經減肥成功過，在08年為了當兵，體重從260減到190。那個時候受《士兵突擊》的影響，想著要當一回特種兵才能夠男人。父親擔心我，在我入伍之后頭三天站崗，父親開著車在大門外陪了我一整夜。我發誓要證明給父親看到我的能力。現在在《超級減肥王》里的訓練跟當兵比起來不是一個概念能比的，晚間體能訓練要求是在冬天用汗水把報紙打濕才能算結束，那個時候我剛從新兵訓練營出來瘦到了160斤，那個時候應該是我最瘦的時候了吧！后來我沒有當成特種兵，去給首長當了司機，每天開車沒有注重體能訓練，體重又開始上升，退伍后又暴飲暴食，最后體重升至200斤。

我的家境比較優渥，但是我參加《超級減肥王》之前跟家里簽了軍令狀，標準是要從現在的272斤瘦到160斤，如果成功了，家里人會給幾萬塊的獎勵，父親還承諾給我換車。如果失敗了，就回家繼續減。我想讓父親看到我是一個真正的男人，而成為男人的第一步就是瘦下來。

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：一般過敏針是不會影響身體，但是類似于過敏性紫癜這種過敏癥狀需要用到激素來抗過敏，多種疾病會使用激素治療，如血液病（血小板減少、過敏性紫癜等）、肺部疾患（支氣管哮喘、中毒性肺炎等）、消化系統疾病（潰瘍性結腸炎、肝炎等）、泌尿系統疾病（腎病綜合癥、腎炎等）、免疫系統疾病（系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等），一般使用激素都會導致肥胖，一般一年左右此癥狀就會慢慢減弱，可以靠運動和節制飲食使身材得到恢復。）

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析飲食不規律帶來的壞處：飲食不規律帶來的不僅僅是肥胖，而且嚴重影響腸胃等消化系統的功能，不定時的進食，會減緩新陳代謝，食物無法被吸收，從而導致肥胖。要想擁有健康的身體，就得保證規律地進食。）

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析反彈：長時間的減肥沒有得到堅持，減肥停止之后沒有保持，所以導致體重反彈。經過專家研究發現減肥后反彈，一是由于自身是易肥胖體質，二是因為個人心理因素，不夠堅持才會導致反彈。要想減肥不反彈，首先得保證個人堅持，其次得保證正確健康的生活方式。）

【射手座星座分析】

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家分析：

射手座樂觀誠實，喜歡挑戰，但是不安定的因素總是讓射手們浮躁不安，魯莽行事。意志力薄弱是射手座最大的缺點，沒有目標就會沒有節制，阻止不了長胖。

宮主星是木星，所以在冥王星、天王星、土星和木星這五顆星出現了罕見的環環相扣的“刑相位”時，導致一切的減肥方法都效果緩慢，加上木星深受此星位的影響，減肥效果會相當緩慢。但你的意志力也會因此增強，木星會帶給你巨大的力量。射手座的你要相信自己能夠減肥成功。

專家建議——【類似激素性肥胖如何具體減肥】

1.激素性肥胖者，在停用激素藥物后需要保持正常合理的餐飲習慣，肥胖后要保持樂觀心理，避免暴飲暴食。

2.加強運動鍛煉，使用激素肥胖之后身體會比正常發育較快，每日適量的負重鍛煉，可以幫助人體更加適應現在的身體狀況。

3.避免減肥反彈，適當搭配食療，如薄荷水、山楂水、烏龍茶等都有調節分泌，減重排脂的效果。

PART B

中國最美女胖子及偉佳，瘦下來才有青春

中國最美女胖子及偉佳——青春歲月不后悔

我是及偉佳，今年19歲。在《超級減肥王》里我很在意別人的眼光，訓練很辛苦，但是我不敢說。印象最深刻的鄭芯妤教練讓我握住一根棍子，她再用繩索套住用力往后拉，她說“來，你來對抗我。”她在我身后吼道：“你的人生還有幾十年，一定會有很多阻力，你要記住現在的感覺，就算有人在后面拉你，你還是要往前沖，要拼。”那一刻，我大吼出聲，淚流滿面。我想起了從前很多事情。

我開始發胖是在初二住校的時候，青春期的時候沒有家人管著，不喜歡運動，愛吃垃圾食品，因為食堂人多所以不去食堂吃，餓了就吃點方便面。也從來不喝白水，特別熱愛碳酸飲料，吃得飽了也不咋動所以胖了。

紅燒肉、漢堡、pizza、米飯、冷飲、方便面、雪糕、米線都是我的最愛。年紀小只懂得滿足口腹之欲，沒想過長胖的事情，也沒想過外表能給人帶來那么多的負能量。

長胖了以后最討厭看見鏡子里一身肉的自己。初戀持續了一年的時間結束了，男友帶著自己出去玩的時候，男友的朋友會說“你對象號挺大的呀！”，當時自己感覺很自卑。自那以后，男友從來沒有帶過自己出去玩。這段戀情結束了，但是對我的影響還在，我想要瘦下來，想要減肥就是為了爭氣，為了向自己前任證明：放棄我你會后悔。有的人減肥不是為了減肉，而是為了治愈一顆受傷的心。在我看來，每個胖子都是大號女神。

曾經試過節食減肥，5天瘦了10斤，結果對身體影響很大，而且反彈也很厲害，從此以后就沒有再認真減過肥。

長得胖的人要說不自卑那是假的，就算是再樂觀的胖子也會從心底散發出自卑來，讀書的時候經常被朋友拽著出去買衣服，她們選啊試啊，叫嚷著有沒有小號啊，自己只能偷偷的看，有時候還會裝作不耐煩，一看見有大碼的時候，就會等朋友們走了之后自己再偷偷的去問有沒有自己的碼？肥胖帶給我最大的苦惱就是朋友特別少，最尷尬是夏天不敢出門不能穿好看的衣服，稍微穿得好看一點，其他人就會說你看你這么胖還敢穿成這樣，真的很傷自尊啊！可是漸漸也就習慣了，凡事也看得挺開的，對朋友真心的好，總有那么幾個會真誠地回應你的感情。我今年才19歲，我不想讓我的青春這么一直自卑下去，我想要改寫自己的青春，讓自己以后想起自己的青春歲月不會后悔。

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析：青春期的營養均衡很重要。人體必需的營養素有40多種 而各種營養素的需要量又各不相同，多的每天需要數百克，少的每日僅是幾微克，即從食物中獲取營養成分的種類和數量應能滿足人體的需要而又不過量，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供的能量比例適宜。在保證身體健康的基礎上，才能有效的成長。）

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析零食增肥：100g零食的熱量一般都是300大卡以上，主要成分是碳水化合物，食用后會很快在身體內形成脂肪，在腰腹部沉淀累積。所以在日常或是減肥期間最好不要大量食用高熱量的糧食，特別是芝士和黃油類的，甜食最好是純天然的蜂蜜制品，可減少脂肪沉積。在生長發育期間要注意營養均衡，膳食種類單一會導致營養不良、身材矮小，發育不全等問題。所以在飲食搭配方面一定要注重葷素搭配合理，蔬菜瓜果等補充維生素的食物也不可少。）

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析節食減肥：節食減肥是相當不科學的，在饑餓時能得到暫時的減肥效果，但是一旦體內血糖降低，饑餓感就更強，意志力薄弱的人就會大量進食，從而間接造成暴飲暴食，影響胃部消化功能。）

（亞洲纖體美容科研中心星座專家解析肥胖原因：（亞洲纖體美容科研中心專家分析：瘦身心態很重要！很多朋友都走入了誤區，心理負擔重，更難減下來了。所以建議瘦身期間：接受別人的贊美，群眾的眼睛是雪亮的，讓朋友隨時點評你的身材吧，他們的鼓勵也一定會成為你的動力。關注身體圍度。大家可以暫時把視線從磅秤的指針轉向皮尺的刻度。越來越寬松的牛仔褲，總是能讓我們很開心，而且它也是除了體重外，我們還能實實在在看到的變化。）

天秤座星座分析

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家分析：

天秤座喜歡和諧感，但是不喜歡做決定，猶豫不決是最大的問題。猶豫不決但又想要突出的公平公正，面對生活和工作，總是回避選擇，維持現狀就無法進行減肥。土星雖然離開了天秤，但還是對天秤有影響，土星有助于減肥，會讓接觸的東西縮減，比如身上的脂肪。充分利用星座能量帶來的好運，控制飲食和加強運動，在換季之時，可以取得良好的減肥效果。

專家建議——【類似暴食性肥胖如何具體減肥】

1.暴食性肥胖不是因為饑餓，多發于青春期，主因是精神方面空虛，需要在身體方面得到滿足，從而導致肥胖。要避免暴食，嚴格控制自己對食物的攝入，盡量多找些有意義的事情做，例如：看書、聽歌、逛街等，盡量讓自己的注意力不要在飲食方面。

2.盡量不食用零食，增加運動量。暴食性肥胖患者一般很懶惰，不愿意運動，熱愛零食，亞洲纖體美容科研中心專家建議暴食性肥胖要加強運動量，每日可安排1小時的負重慢跑，1小時的踩水運動，1小時的羽毛球運動。想吃零食時可喝薄荷水、檸檬水等緩解饑餓，抑制食欲。

Point3

超級濺肥王，你也可以是國民瘦身英雄！

如果你也想成為超級減肥王，但是沒有機會參加電視節目錄制。請不要灰心，只要你敢瘦，【女刊瘦美人最減肥】微信頻道就能讓你成為編外的超級減肥王，come on！來女刊參加減肥比賽，秀出你的身材，你的故事、你的方法，你就能成為國民勵志減肥王！

【參加】

談談你的星座性格，說說你的減肥歷程，爆爆你的減肥秘法，將減肥過程中的小故事配以真實圖片的方式記錄存證！采用暴曬減肥法（即每天曬出自己的減肥日記，公開方式與范圍越暴越好）的方式進行暴曬星座減肥對抗賽，將自己每日減肥食譜（早中晚）以及個人每日模樣變化，并用140個字以內的文字做簡單描述（餐單內容、當日減重計劃及實際減重）。

參與方式一：

加《女刊瘦美人》公共微信——【最減肥女刊瘦美人】zuijianfeishoumeiren，曝照+圖片描述+同其他參與者互動神侃。

參與方式二：

在新浪、騰訊微博中@女刊瘦美人。（說明：如果文字過多請用長微博。）

參與方式三：

發送至郵箱smr@nvkan.com，我們將選出佼佼者通過貼吧、微博、微刊的形式刊載出來。

參與方式四：

用百度注冊ID在百度“女刊瘦美人”貼吧發帖，發帖前，統一前綴為“【國民瘦神】”。

參與方式五：

不比賽，轉發、評論參賽者的“曬”即有機會得獎。

圍觀

10位星座占卜師，100位減肥學者專家團隊齊聚【最減肥女刊瘦美人】微信頻道，當月給出最完整最有效的星座減肥方法+專家指導，每日星座減肥學之快瘦攻略，每天發布在【最減肥女刊瘦美人】微信頻道以及女刊瘦美人手機報（移動用戶編輯短信NKSMRSJB到106580008606參與體驗）。

【真實、、有效、獨家】

絕對真實、絕對獨家，是《女刊瘦美人》的一貫要求和承諾。曾發現個別投稿者盜用他人照片或作品投寄本刊，欺騙編輯和讀者，對當事人和雜志社均構成侵權。所以本次參賽者在提交材料時一定要嚴謹求實，并提供身份證的復印件或照片！

【獎】

【每日最佳見證獎】

每日點評轉發最多or建議科學中肯的見證監督員，將有機會當選“當日最佳見證獎”，獲得美瘦試用裝1包。

【每月突出貢獻獎】

參賽秘方一經雜志刊載，將獲得由女刊雜志社提供100—1000元秘方支持金。

【月度擂主】

瘦身法將刊登于下月《女刊·瘦美人》雜志“瘦神”版塊。季度擂主直接獲得參與【國民瘦神】PK賽資格。

【年度冠軍】

成為《女刊·瘦美人》封面大使。有機會加入瘦美人編輯部，成為女刊編輯。

【給瘦司們的禮物】

將評選出的當年瘦神制作成為精美的電子雜志回饋給這一年以來陪伴女刊瘦美人一起成長、進步、蛻變的你們。你們才是真正的無冕之王。沒有當選的瘦司也不要灰心，其中的科學瘦身法一定會對你減肥給予幫助！來年的瘦身大將中，我們期待你的加入！