郭采潔—小時代“GOOD里”美腿time大放送

她是冷漠而高貴的黑天鵝，她是伶牙俐齒的計算，她理智又深情，刻薄又仗義。她美艷，內(nèi)斂，強勢，脆弱。她被賦予了太多期待太多情感，她在千萬讀者心里有千萬化身。她是顧里，她也是郭采潔，更是一個從甜心女孩蛻變?yōu)樾愿信竦陌駱印?/p>

[采訪札記]

第一張專輯《隱形超人》的時候就認識了Amber，長相甜美有氣質(zhì)。這次為了采訪更是到處查閱她的資料，越看越是覺得這個美妮子魅力無限呢！見面了才發(fā)現(xiàn)Amber本人比上鏡更美，更有親和力。

PARTA 明星診斷室·海綿體質(zhì)速脫水

亞洲纖體美容科研中心·明星診斷表

姓名：郭采潔

體質(zhì)判斷：水腫體質(zhì)

食物喜好：高熱量油炸類食物、冰淇淋等

易胖部位：大小腿

專業(yè)解析：油炸類食物在油炸的過程中就是一個脫水的過程，進入腸胃之后會快速吸收腸道中的水分，而身體水分不足會吸收食物中的油脂來代替，因而多余的油脂就被留在體內(nèi)導致脂肪堆積。

冰淇淋等冰制品在體內(nèi)融化后會成為寒氣，對女性健康有損，而水腫體質(zhì)的人一般都是循環(huán)不好，食用過多的涼性食物會導致濕氣聚集在體內(nèi)無法散出，會讓水腫情況加劇，因而下半身成為易胖的部位。海綿體質(zhì)：俗稱水腫體質(zhì)，易吸水，體重偏重，主要肥胖部位在下肢。

郭采潔喜歡沒事，她常說自己喜歡的零食都是些高熱量的食物，例如成成的薯條就是Amber的摯愛之一，當然巧克力也不能例外。作為常常暴露在閃光燈下的女明星來說，身材的管理一點也不能疏忽，因此在吃和瘦之間，Amber的抉擇真是太難了。

PARTB 明星治療室·三招攻破海綿體質(zhì)

Point1 清淡晚餐助消腫

專家解析：不要過度壓抑食欲，因為那樣身體會反彈，復胖得更快。營養(yǎng)一定要均衡，食物可以維持基礎的代謝率，尤其是蛋白質(zhì)的攝取，缺少蛋白質(zhì)身體容易水腫。只要基礎代謝率好，減重就容易多了。在減肥時，正常的三餐不要錯過，時間太忙，清淡的晚餐是最好的選擇。

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道推薦清淡尚選晚餐

——小清新修身餐

材料：馬鈴薯1個、胡蘿卜1根、豆腐半塊（100g左右）、調(diào)料適量

制作方法：

1.將馬鈴薯和胡蘿卜洗凈后切成小塊隔水蒸熟。

2.豆腐放鹽水中擱置5-10分鐘備用。

3.所有食材放入碗中，加入少量的橄欖油（可用香油代替）、鹽攪拌均勻即可。

功效：馬鈴薯和胡蘿卜均是含鉀量高的食物，富含鉀的食物能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，排除因為各種原因?qū)е碌哪[脹、水腫的問題，修復身材線條感。豆腐中的蛋白質(zhì)含量高，能夠有效減少因水腫導致的下肢肥胖問題。

POINT2 運動伸展消滅肥壯四肢

專家解析：女生身體的柔軟度很重要，不只和瘦身有關和健康也有關系，某些部位太少使用到，長期緊繃也會影響代謝，更難瘦。運動跑步前我一定會暖身十分鐘，運動后也會做一下伸展，肌肉線條才會更柔美。

適合海綿體質(zhì)運動瘦身法：跑步、游泳

功效：想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運動一次，每次30分鐘。因為真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道小貼士：不要誤以為運動越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道推薦瘦腿小魔法

運動后在腿部抹上乳液，然后雙手握拳，放在小腿的內(nèi)外側(cè)，從下往上推到大腿，左右各推5次，加速大小腿的血液循環(huán)。

PARTC 明星聊天室

關于早逝的媽媽

Amber：在我國中時，媽媽已經(jīng)過世了，每逢母親節(jié)，都會去靈堂看媽媽，只有去年選擇開簽唱會，跟大家一起過，希望把專輯奪冠的榮耀跟媽媽分享。如果媽媽還在，我會給她一個很用力的擁抱，并告訴她我會很努力朝自己夢想努力、實現(xiàn)。

關于歌手與演員之間的嗓音差別

Amber：作為歌手，聲音的辨識度是很重要，但作為演員，如果聲音太特別，會影響你能夠為角色做的詮釋，所以演戲時我一直在調(diào)整，希望聲音不要那么小孩子。

關于曲風

Amber：我想唱的搖滾不是很Rock的那種，而是60年代的搖滾，像講故事的，不像現(xiàn)在的歌般只講愛情，現(xiàn)在全部都在我的腦子里面，很希望可以把它們實現(xiàn)。

Vivina22歲

平面模特

我是小花（郭采潔粉絲昵稱），和采潔一樣是海綿體質(zhì)，別人總說我夠瘦了不用減，其實我很苦惱，每次都是胖起來都是四肢先胖，尤其是腿部，瘦的時候又是先瘦臉。現(xiàn)在每晚使用小清新修身餐四肢的肥胖現(xiàn)象少量好多，每天也會按時運動，我的志向是像米蘭達·可兒一樣名模看齊！