“高人一等”的絕對秘辛 揠苗助長→拉出你隱藏的高度

現代社會，總是希望自己的外在形象更美，增高是所有“小矮人”們的夢想。本期【最減肥女刊瘦美人】微信頻道就帶來揠苗助長的增高法則，自己努力將身高拉長再拉長，增高5cm不是夢，一起走出“三等殘廢”的罵名吧！

WHAT？！

揠苗助長增高法

人體的脊柱是由33個彼此分開的骨頭組成的，這些椎骨中的24個是永遠不會融合在一起，它留出空間是為了生長。即使一個人過了青春期，人體的33個椎骨中有24個椎骨是永遠不會融合在一起的。揠苗助長增高法，就是通過運動將脊椎拉伸到一定長度之后再通過攝入輔助營養，加固脊椎的強固性，固定住身高。

輔助推薦：板栗酸奶

材料：酸奶1杯，熟板栗6顆

制作：將熟板栗剝殼碾成小塊拌入酸奶中。

食用：早餐食用

解析：板栗營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟；酸奶鈣質豐富，且易于吸收，拉筋后食用能夠強健筋骨，保持脊椎正在拉伸的狀態。

Part1拉筋增高法→拉出脊椎大空間

拉筋增高法：拉筋即利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，拉筋過程中如果有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。筋絡不暢也會影響身高發育，導致骨垢線提早閉合。根據中醫理論，臂展長度等于身高。所謂臂展長度就是兩臂向兩側張開，兩手中指與胸脯三點一線，測量下來的距離。通過拉筋使筋變柔，“骨正筋柔，氣血自流”，筋柔了之后骨骼的生長自如毫；噬縛，拉伸手臂長度即增高。

【最減肥女刊瘦美人】微信頻道特推改良方 最佳拉伸時間：起床后20分鐘

Step By Step

1.跨步步幅大干100度

2.彎腰伸手向前，指尖嘗試碰腳尖

3.左右腳板拼攏，將膝蓋貼地

4.單腿向后屈曲，小腿緊貼大腿外側

5.平躺抱雙腿，大腿貼胸

6.用手扶頭左右傾側移向肩膊；及左右轉動下巴指向肩膀位置

解析：起床后身體正處于放松狀態，此時拉筋能夠讓身體快速記憶記住生長的狀態，有更好的增高效果。