資訊播報

女性·新聞

女性常補鈣 壽命增兩成

新研究發現，女性常補鈣可延年益壽。加拿大一項為期10年的，對9033名參試者的相關數據進行了梳理分析，在研究期限內，1160名參試者死亡。與不經常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫克的女性早亡危險降低22%。但是男性參試者中，未發現這種功效。女性補鈣與延年益壽之間存在極大關聯，補鈣途徑（藥補與食補、處方補鈣藥與非處方鈣片等）關系并不大。當然，補鈣并非多多益善，每天補鈣超過1000毫克不會起到額外的保健作用。

女性·生活

牙膏要常換 家人別混用

不少人習慣全家共同一管牙膏，如果家里有人得了傳染性疾病，在刷牙的過程中病毒和細菌容易殘留在牙刷毛縫中，擠牙膏時牙刷與牙膏口相互摩擦，會將病毒和細菌傳播到其他人的牙刷上。家里應該每人使用一管牙膏，不宜混用。另外牙膏應該經常更換品牌，長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

太陽天 曬背最養生

專家建議，曬太陽最好曬背部。《黃帝內經》認為“陽者衛外而為固也”，是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。“人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。”桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師蘇寶祥說，從中醫上講，人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用。“曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。”當然，還可以適當曬曬肚子，但應注意不要讓肚子受涼，以免引起胃寒。

不看的時候，請把電視關上

大量研究發現，電視的聲音不僅干擾小孩，還干擾大人。小孩本來就愛看電視，而他們在做其他活動時，耳朵還聽著電視。這會影響他們的注意力，降低親子互動的質量。美國60歲以上的老年人有1/3出現不同程度的聽力下降，就與電視有關，他們表現為：有背景噪音的環境下就聽不清了；跟人說話的時候，如果周圍還有別的人在說話，他們就會有理解障礙。房間里開著電視，人們就比較難注意聽清別人的話。科學家估計，這可能與大腦聽覺中樞對聲音的編碼出現障礙有關。這對于中風后失語、老年癡呆癥等患者尤為明顯。

女性·職場

午餐吃素下午不犯困

辦公室一族要想下午不犯困，最好多吃點素的。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。另外，新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度則起決定性作用；在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。

女性·美顏

女性·健康

瘦人也會得脂肪肝

人們大多認為脂肪肝是由于營養過剩引起的“富貴病”，是肥胖人士的專利，卻不知營養不良也會導致脂肪肝。肝臟是人體新陳代謝的中心。營養不良會導致人體蛋白質缺乏，低密度脂蛋白合成減少，造成肝臟分解甘油三酯發生障礙，使脂肪在肝內堆積起來，脂肪肝也就產生了。

楊梅可“洗腸”防癌

《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏和減肥。從營養學上講，楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。一般人都能食用，每次5個（約40克左右）為宜。專家提醒，在吃楊梅的時候最好用鹽水浸泡5～10分鐘，過后將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟東西，另外還可使楊梅的風味更佳。

橙色油漆污染最重

五顏六色的油漆能使家居環境煥然一新，也可能在悄悄威脅您和家人的健康。黃丹、紅丹和鉛白等含鉛化合物，是油漆涂料中最常用的一種添加劑，其作用主要是使油漆的色彩長久保持鮮艷。從理論上說，顏色越鮮艷的油漆，含鉛等重金屬就越多，對人體可能造成的危害也越大。業內曾做過一項測試，在各種顏色的油漆中，橙色油漆的含鉛量位居第一，其次分別為黃、綠、棕色等。除了鉛以外，油漆中還可能含有鎘和汞等危害健康的重金屬。買油漆最好選大品牌。品牌油漆經過重重檢驗和嚴格的抽檢，其環保品質相對讓人放心。

女性·新知

塑料包裝易致兒童血壓高

研究發現，包括食品塑料包裝在內的普通塑料中的化學物質會增加兒童患高血壓的風險。紐約大學朗格尼醫學中心、華盛頓大學和賓夕法尼亞州立大學醫學院的科學家對近3000名兒童，展開了一項大規模聯合研究。結果發現，食品包裝中的鄰苯二甲酸酯（DEHP）等化學物質會導致兒童發育初期的重要代謝及激素異常。令科學家擔憂的是，塑料地板、塑料杯、沙灘球、塑料包裝等物品中所含的無色無味有毒物質與青少年高血壓發病率驟升有一定關系。

女性·美體

運動前喝茶，加倍消脂

運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌正腎上腺素，并透過一連串酵素反應誘發脂解運作，將脂肪細胞轉化為運動所需能量。不過，運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解正腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的效果。許多研究都發現，綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是COMT的“大敵”。所以，若能在運動前補充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進而維持正腎上腺素誘發脂解，分解脂肪細胞的效果最佳。

荔枝補脾益心防雀斑

荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食欲之功效。荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內的豐富維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

女性·親子

孩子吃魚好處多

瑞典研究發現，吃魚的寶寶長大后不容易過敏。父母如果在嬰兒可以添加輔食后喂他們吃魚肉，孩子患濕疹的機會可以降低22%，患花粉癥的幾率則減低26%。研究者發現，一歲前每月只要給可添加輔食的嬰兒吃兩三次魚肉，已經足以顯著降低他們一歲之后過敏的風險，但研究尚未明確哪種魚最有效。科研人員表示：嬰兒時期經常吃魚可能降低變應性疾病的風險，這種效果可以持續到12歲。

寶寶夏天宜穿鮮艷深色服裝

白色等淺色服飾防紫外線的效果并不好，家長帶年幼的寶寶戶外活動，可盡量著鮮艷、深色的服裝，可有效防止紫外線灼傷皮膚。研究發現，顏色越淺的衣服，阻擋紫外線的能力越差；而橙色、粉紫、熒光綠等明亮鮮艷的衣物，對紫外線的阻擋能力較強。此外，黑色、深藍等深色衣物防曬效果也較理想。因此，在紫外線相對強烈的夏季，家長帶寶寶外出時可為寶寶選擇橙色、深色等衣物。

爸爸其實適合帶孩子

在許多人看來，帶孩子主要是媽媽的責任。其實，爸爸們在育兒方面有不少優勢，甚至更適合培養孩子。爸爸懂得適度冒險：孩子應該學會嘗試新事物，學會嘗試和適度冒險也是學習的重要途徑之一。爸更善于保持冷靜，不感情用事。媽媽們通常有一個邏輯：如果孩子愛我，就應該按照我的要求去做。爸爸們則只是就事論事，讓孩子去做該做的事。爸爸更加不拘小節。母親對待孩子，通常遵循常規和標準，相比，爸爸們可能會選擇完全不同的方法，他們可能把孩子的衣服穿反，或者穿的襪子也沒配對，但只要孩子感到溫暖和開心，又有誰介意呢？

寶寶吃飯時間過長會影響發育

吃飯時間太長，無論是家長還是寶寶都會感受到壓力，家長會因寶寶的不配合產生焦慮感，寶寶則會因不能應家長要求快快吃完，產生自責感，并對家長產生抵觸情緒。消化與心情好壞有很大關系，吃的時間越長，寶寶越煩躁。寶寶帶著緊張感進食，會讓腸胃功能下降，導致消化不良，影響營養素的吸收，容易導致便秘或拉肚子。對此，吃一頓飯，嬰兒以5～10分鐘為宜，幼兒以10～15分鐘為宜，小學生以15～20分鐘為宜。

女性·心理

心情差，吃不出油膩味

研究發現，人在情緒消沉時吃不出油膩味，導致過多攝入富含脂肪的食物。德國烏爾茨堡大學的研究人員要求3組志愿者分別觀看內容歡樂、悲傷和枯燥的3段視頻。然后，志愿者被要求品嘗一些含有不同濃度乳脂的飲料。結果發現，看了悲傷的視頻后，志愿者辨別飲料中所含乳脂濃度的能力會降低。研究者還發現，悲傷的情緒會導致品嘗苦味、甜味和酸味的能力提高15%。專家總結說，消極的情緒狀態會使人對脂肪的感知力下降。因此，情緒低落的人與抑郁癥患者會因攝入過量高熱量食物而導致體重增加。

女性·老年

55歲后人生最快樂 笑得更多

新調查發現，55歲后人生最快樂，笑得更多。研究人員以2024名參試者為對象的微笑調查發現，55歲以上人群比其他年齡組笑的次數更多，其中50%的人每天笑10次以上。這表明我們接近退休年齡時的生活更好，逐漸開始擺脫工作壓力。而55歲以下人群不僅笑的頻率更低，而且更可能“強顏歡笑”。這一結果表明，工作壓力無疑是快樂的最大殺手之一。