失眠會增加患癌風險

沒有得到足夠的睡眠，不僅讓你在第二天無精打采，還會增加患癌風險。睡眠與癌癥息息相關，經常性睡眠不足6小時會增大誘發癌癥的幾率。

發表在《癌癥》雜志上的一項研究報告指出，具有睡眠問題的男性患前列腺癌的比例可能是那些睡眠良好人群的兩倍。

在這項研究中，研究人員以2100多名67～96歲的冰島男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。他們首先調查了這些研究對象的睡眠質量，發現其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人參與研究時均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%的人罹患前列腺癌。在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險是沒有睡眠問題的2.1倍。研究人員表示，如果這一結果得到進一步驗證，那么要想降低罹患前列腺癌的風險，睡眠也許是一個潛在的干預目標。

日本的一項研究發現，與睡足7小時的女性相比，每晚僅睡6小時或不足6小時的女性患乳腺癌的風險高達62%。而平均每晚睡9小時的女性，其患乳腺癌的風險則降低了28%。該研究為“充足睡眠是預防乳腺癌最重要因素之一”這一觀點提供了強有力的支持。乳腺癌最初多為乳腺腫塊、乳腺增生，其致病的因素一直是各國醫療機構的科研方向。國際癌癥研究機構（IARC）的研究顯示，護士、空中服務員等常上夜班而無法正常睡眠的人，患乳腺疾病的幾率高出正常作息人群48%。該機構對北歐航空公司空中服務員進行跟蹤調查顯示，她們工作時飽受時差和睡眠不定之苦，退休后，有些患乳腺增生的人隨著睡眠的充足，病情也有了很大的改善。

冰島的癌癥協會則表示，睡眠不足可能會導致褪黑激素水平降低，這種激素在夜間釋放，并讓人產生想要入睡的感覺，而失眠可能是由于夜間暴露在亮光中所致，包括床頭燈或電視，這些亮光會阻止褪黑激素的釋放，失眠癥患者更應該避免這些夜間光。褪黑激素可能有助于抑制腫瘤的生長，相反，如果這種激素水平降低，就可能會增加患癌癥的風險。

（摘自《東方早報》）