音樂(lè)養(yǎng)生的神奇功效

音樂(lè)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)組成部分。運(yùn)用音樂(lè)來(lái)調(diào)劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態(tài)，從而起到預(yù)防、治療某些心理情志疾病的作用。音樂(lè)陶冶人的情操，撫慰人的靈魂，使人忘記疲勞與煩惱。一首優(yōu)美的樂(lè)曲能使人精神放松，心情愉快，令人體大腦得到充分的休息，體力得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。音樂(lè)還能傳遞人與人之間的情感，引起您和朋友情感上的共鳴，達(dá)到心靈上的契合。音樂(lè)是人類不可或缺的精神食糧。音樂(lè)與美容的結(jié)合還為人們提供了一種更加完美的養(yǎng)容藝術(shù)。

音樂(lè)的養(yǎng)生功效

振動(dòng)協(xié)調(diào)：人體由許多有規(guī)律的振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成，人的腦電波運(yùn)動(dòng)、心臟搏動(dòng)、肺的收縮、腸胃的蠕動(dòng)和自律神經(jīng)活動(dòng)都有一定的節(jié)奏。當(dāng)人患病時(shí)，體內(nèi)節(jié)奏處于異常狀態(tài)，選擇適當(dāng)?shù)臉?lè)曲，借音樂(lè)產(chǎn)生的和諧音頻，可使人體各種振頻活動(dòng)協(xié)調(diào)，從而有益于患者恢復(fù)健康。

按摩刺激：聲波所具有的特殊能量，傳人人體后，使細(xì)胞發(fā)生和諧的同步共振，可直接對(duì)細(xì)胞起到一種微妙的按摩作用，從而增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝作用，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放出多種生理活性物質(zhì)，達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的目的。

宣泄能量：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏緊張，對(duì)職業(yè)技術(shù)的要求不斷提高。人的身心長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，便會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。欣賞音樂(lè)、歌唱，可以宣泄心理的壓力和生理的能量，消除緊張，治療疾病。

溝通橋梁：疾病往往使人不同程度地與外界交流減少，心理疾病尤為突出。這使人產(chǎn)生孤獨(dú)感和不安全感，情緒和精神受到損害。音樂(lè)作為一種手段，恰恰可以起到交流的作用，可減少孤獨(dú)感和不安全感，達(dá)到治療的目的。

生陽(yáng)氣與通經(jīng)絡(luò)：欣賞音樂(lè)可使人進(jìn)入一種特殊的“氣功狀態(tài)”。適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，可使人的心境凈化，達(dá)到較高的人靜狀態(tài)，從而產(chǎn)生陽(yáng)氣，打通經(jīng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)治療疾病、保健身體的目的。

養(yǎng)心音樂(lè)療法——心五臟中的君主

心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停地搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運(yùn)動(dòng)的身體……無(wú)一不在傷害我們的心，所以很容易造成心臟系統(tǒng)的不適。

心常見(jiàn)不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”。徵調(diào)式樂(lè)曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可人心。

最佳曲且：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過(guò)旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

最佳欣賞時(shí)間：21：00-23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺(jué)，所以一定要在于時(shí)之前就要讓心氣平和下來(lái)，過(guò)早過(guò)晚聽(tīng)都不太合適。

舒肝的音樂(lè)療法——肝五臟中的將軍

肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。我們?nèi)绻L(zhǎng)期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間稍久，就會(huì)逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。

肝常見(jiàn)不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。

屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”。角調(diào)式樂(lè)曲：有大地回春，萬(wàn)物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可人肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。

最佳欣賞時(shí)間：19：00-23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來(lái)可以克制旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來(lái)滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。

健脾的音樂(lè)療法——脾五臟中的后勤部長(zhǎng)

脾是我們身體里的重要能量來(lái)源，身體活動(dòng)所需要的能量，幾乎都來(lái)自脾胃，經(jīng)過(guò)食物的消化暖收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過(guò)重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)。

脾常見(jiàn)不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。

屬脾的音階：宮音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“1”。宮調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的黻音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂(lè)曲的刺激下，有節(jié)奏地進(jìn)行對(duì)食物的消化、吸收。

最佳欣賞時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好。

養(yǎng)肺的音樂(lè)療法——肺五臟中的宰相

肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過(guò)肺對(duì)外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。

肺常見(jiàn)不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。

屬肺的音階：商音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”。商調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可人肺。

最佳曲目：《陽(yáng)春白雪》。肺氣需要滋潤(rùn)，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長(zhǎng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過(guò)音樂(lè)把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

最佳欣賞時(shí)間：15：00-19：00。太陽(yáng)在這個(gè)時(shí)間段里開(kāi)始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。

養(yǎng)腎的音樂(lè)療法——腎五臟中的做強(qiáng)之官

腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來(lái)身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)，通常會(huì)從腎中抽調(diào)。長(zhǎng)此以往，腎中的能量總的來(lái)講還是處于一種匱乏狀態(tài)。

腎常見(jiàn)不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉。

屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”。羽調(diào)式樂(lè)曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤(rùn)，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)、逐一地將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一益聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。

最佳欣賞時(shí)間：7：00-11：00。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過(guò)程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來(lái)促使腎中精氣的隆盛。