李開復(fù)：面對癌魔有反思

以健康為代價的堅持不可取

備受尊崇的企業(yè)家李開復(fù)，不久前被診斷患有淋巴癌，引起人們的廣泛關(guān)注。李開復(fù)感嘆“世事無常”，也反思自己“以健康為代價拼命工作”的生活方式。

李開復(fù)發(fā)微博坦言：在以往的職業(yè)生涯里，我一直篤信“付出總有回報”的信念，所以給自己的負荷一直比較重，甚至堅持每天努力擠出三小時時間工作，還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”、“誰能在凌晨里及時回復(fù)郵件”……努力把“拼命”作為自己的一個標簽。現(xiàn)在，冷靜下來反思：這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。

上述反思，從醫(yī)學的角度看正中核心。“拼命工作”會導(dǎo)致久坐、缺少身體活動、吸煙、不合理膳食、忽視癌癥征兆等等健康問題，以下僅在癌癥醫(yī)學的范疇內(nèi)分析。

現(xiàn)在職場中拼命工作的模式，基本就是坐在椅子上面對電腦，忙起來幾個小時身體一動不動，形成久坐。由于注意力集中在工作上，甚至無暇正經(jīng)用餐，經(jīng)常叫個快餐胡亂吃一通，膳食嚴重不合理；同時還會忽視和隱忍身體出現(xiàn)的癥狀。有時候夜間加班為了提神，還要點上香煙、吃上零食、喝上飲料。日常生活中圍繞工作轉(zhuǎn)，擠占了身體活動的時間，很多職場人士長年缺乏體育鍛煉。上述這些因拼命工作導(dǎo)致的生活方式，件件指向癌癥。

“拼命工作”會導(dǎo)致久坐、吸煙、不合理膳食、忽視癌癥征兆

癌癥是一種基因疾病。完好的基因可以精準控制細胞的代謝，而變異的基因可能引起細胞無限增殖——即癌癥。多種因素會導(dǎo)致基因變異，其中一種因素就是細胞周圍的微小環(huán)境。這個微小環(huán)境的變化可能導(dǎo)致細胞內(nèi)基因的變異，而肥胖、身體缺乏活動、不合理的飲食都會影響這個微小環(huán)境，一些影響會最終導(dǎo)致引發(fā)癌癥的基因變異。

身體肥胖、甚至是身體局部的脂肪過量，是許多癌癥發(fā)生的原因。如腹部肥胖會引發(fā)結(jié)腸/直腸癌，隨著腰圍的增加，患這種癌癥的危險性也增加。而多項研究表明，隨著久坐時間的增加，體重增加的危險性也在提高。所以“你都長胖了，肯定沒好好工作吧”是錯的，更符合實際的情況是，坐在電腦前工作，越拼命越容易長胖。

缺少身體活動會直接增加三種癌癥的患病率。身體活動是指通過骨骼進行的任何形式的身體移動，包括但不局限于體育運動。現(xiàn)在的職場工作本就讓人們?nèi)鄙偕眢w活動，智能手機的普及更是讓人們下班后仍經(jīng)常坐著。而這些習慣，都會增加患上癌癥的危險性。目前可以確定的是：身體活動對結(jié)腸癌具有預(yù)防作用的證據(jù)是充分的；身體活動很可能對絕經(jīng)后期乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌具有預(yù)防作用。

因為有“吸煙提神”的說法，很多經(jīng)常熬夜加班的職場人士，靠抽煙來緩解疲乏，有人還靠抽煙來緩解壓力。但抽煙是癌癥最重要的催化劑，每五個因癌癥死亡的人里面，有一個是因為吸煙死亡的。世衛(wèi)組織指出，煙草使用是單一的最重要致癌風險因素，它導(dǎo)致全球22%的癌癥死亡，以及全球71%的肺癌死亡。世界癌癥研究基金會指出，世界上大約1/3的癌癥負擔歸因于吸煙和煙草暴露。我國最新癌癥風險因素的歸因分析報告指出，吸煙是我國男性人群中主要的癌癥死因，約占33%。

不合理膳食也是癌癥推手。加班時候的飲食習慣——攝入快餐、飲料、零食，會導(dǎo)致肥胖，間接引發(fā)癌癥。而零食中含有煙熏、腌制、含防腐劑或高鹽的加工食品，這類加工食品會直接增加患癌風險。

癌癥的早期發(fā)現(xiàn)能夠大幅提高治療成功的可能性，忽視癌癥早期征兆，會貽誤時機。早期發(fā)現(xiàn)的主要手段在于對身體出現(xiàn)的征兆保持敏感性。某些癌癥的早期征兆包括腫塊、無法愈合的潰瘍、異常出血、持續(xù)性消化不良和慢性嘶啞。當發(fā)現(xiàn)這些征兆時，要及時診斷，如果為了工作忽視這些征兆，可能把小問題拖大，導(dǎo)致可治轉(zhuǎn)變?yōu)椴豢芍巍?/p>

預(yù)防癌癥、從合理的生活方式做起

世界衛(wèi)生組織指出，至少三分之一的癌癥病例可以得到預(yù)防。而世界癌癥研究基金會指出，許多或大多數(shù)癌癥病例可被預(yù)防——杜絕煙草會直接減去約1/3的癌癥負擔；增加身體活動以及合理的膳食，會再減去約1/3的癌癥負擔。

個人預(yù)防的意義在于，改變我們所能改變的，然后再把命運交由“無常的世事”。癌癥是由一類基因變異的積累造成的，我們的生命運轉(zhuǎn)越久，這種積累越多，患癌癥的概率越大，理論上，只要一個人活得夠久，他終究會得癌癥。還有極少數(shù)人生來就帶有足夠引起癌癥的基因變異，這部分人構(gòu)成了5%～10%的癌癥病例。所以患不患癌癥，有“聽天命”的因素。但畢竟我們的生活方式可以極大地影響基因變異的積累，所以相當部分的主動權(quán)也在我們自己手里。

科學家承認對癌癥的認識還不充分，他們基于目前的研究成果，提出左圖中的10條建議。有人可能會覺得完全遵從這些建議，將會影響自己的事業(yè)和生活樂趣，李開復(fù)也只是認為拿健康換事業(yè)“不一定”對。那么如何抉擇，就看您自己的認識了。

（據(jù)《騰訊網(wǎng)》）