提升夏日戰痘力

抗痘護理操作手冊

加班中的舒緩放松

加班到這時候雖然已是滿臉油光，也不要圖一時痛快而輕易地使用吸油面紙或是洗臉，這樣做只會令皮脂分泌更為旺盛。嘗試外出就餐時散會兒步，舒緩緊張的身體與精神，讓皮膚也從壓力中得到放松。若覺皮膚油膩不適，可用保濕噴霧或化妝水沾濕棉片后輕拍臉部。

熬夜前要做足準備

不論是要繼續加班還是準備去狂歡，這個點都應該認真地為皮膚做一次基礎護理。使用具深層清潔功效的潔面品，可軟化并調理角質層的化妝水，能調整水油平衡和抑制粉刺滋生的精華，最后涂抹控油抗痘的保濕乳液，以穩定皮脂分泌并保持毛孔的暢通狀態。

凌晨就寢的最后防線

若是在22點時做過基礎護理，睡前又感覺皮膚狀態還好，那么僅需將化妝水與乳液混合浸濕棉片，輕擦全臉后即可就寢。如果睡前皮膚局部瘙癢、發熱，有即將生出痘痘的預感，那么最好能以溫和潔面品洗臉然后再局部使用抗痘抑痘的治療護理品改善狀況。

從左至右

Shiseido

男士深層清潔洗面膏 210元/125ml

1周1次徹底去除毛孔污垢、黑頭及老舊角質，有效改善粉刺黑頭，清新的潔面泡沫可替代磨砂膏。具有深層潔膚作用。.

Herborist

佰草集舒盈祛痘調理乳 180元

蘊含藏紅花、蘆薈、忍冬等本草精華，強力吸油物質能快速分解并吸收表面過剩油脂，有效對抗臉部油光現象，減輕痘痘產生，效果持久。

DHC

抗痘修護爽膚水 138元/160ml

擦拭型化妝水，能夠對抗引起痘痘的痤瘡桿菌，并能溫和軟化、去除殘留于肌膚上的老化角質。調節水油平衡，防止皮脂分泌過剩，調理膚質。

Urara

凈舒清衡調理精華液 230元/30ml

可集中改善調理已形成的粉刺及由粉刺導致的肌膚留痕，同時更能抑制粉刺的反復生成，締造柔滑水潤的肌膚。

黑暗料理的飲食建議

壓力、疲勞、睡眠不足和不良的飲食習慣是引起痘痘的主要原因，所以不管是加班、看球還是K歌、泡吧之后，若實在抵抗不住夏日宵夜的誘惑也須避免辛辣、油膩和香甜的食物，以防它們進入肌體后轉化為脂類物質，加重皮膚的油脂分泌，導致痘痘爆發。

平衡不良作息的影響

規律的生活作息是避免生痘的前提，即使是迫不得已的晚睡熬夜，也應盡量保證充足的睡眠時間，保持輕松、愉快的心態，在飲食上選擇清淡、低熱量的食品為主，適當增加新鮮水果、蔬菜及富含纖維素的食物攝入量，以挽救不良作息對皮膚造成的影響。

痘痘皮膚的清潔品選擇

對于已滋生痘痘的皮膚，應立即改用溫和的潔面品，同時配合針對性的局部治療。使用強力清潔品不僅會破壞皮膚正常的屏障功能，還會刺激皮脂腺分泌。因此更需避免磨砂類去角質產品的使用，較為溫和的泥狀清潔面膜是這階段更為安全而有效的深層清潔護理手段。

從左至右

Caudalie

葡萄籽清爽平衡面膜 242元/50ml

由高嶺土及膨潤土兩種不同的粘土組成，可吸除污垢、收縮毛孔、去除死皮細胞，同時調節油脂分泌，令肌膚保持濕潤不干燥。

Naruko

茶樹油切痘痘粉刺露 130元/30ml

全新“水”“粉”雙層劑型，添加最高濃度2%水楊酸及控痘硫雙效配方，加上雪耳保濕成分，能清除毛孔角質污垢、調理油脂，并預防面皰生成。

Korres

石榴深層清潔面膜 280元/40ml

專門為油性及混合偏油肌膚問題設計的深層潔面產品，能清除肌膚深層堆積的皮脂和氧化物，深度調節水油平衡狀態。

Origins

凈痘凝膠 150元/10ml

蘊含藻類、黃芩根、黃瓜及蘋果萃取物以及植物水楊酸成分，集結天然植物凈痘力量，能快速收斂痘痘并預防痘印形成，還原澄凈平滑肌膚。

Innisfree

濟州島香榧舒緩潔面啫喱 100元/150ml

蘊含濟州島香榧油可改善膚質，天然水楊酸、panduratin、玫瑰水晶則可有效去角質，同時具備舒緩、抗過敏的功效。

運動前的防范護理

適當運動是改善痘痘的方法之一，但若沒能做好皮膚護理卻會誘發粉刺。皮脂腺導管口異常角化，脫落的角質細胞及毛囊中的細菌微生物與分泌物混合堆積后會引發炎癥。運動之前，最好以化妝水沾濕棉片輕擦全臉兩次，而后涂抹可軟化角質層，分解并平衡油脂的保濕乳。

避免戶外陽光曝曬

痘痘會因為光線的照射而加劇，也就是說長時間日曬、大量輻射都會加重痘痘的發生與發展。日曬和電離輻射能令皮脂腺增生活躍，增加油脂的分泌量，所以即使是進行運動，也應避免于陽光曝曬的環境中。在夏日改為室內活動，做好防曬再出門才能預防和緩解痘痘的發生。

揮汗運動需適時補水

運動會大大提升新陳代謝率，加快血液循環，并能隨大量排汗而帶出毒素，因此對于預防和祛除痘痘有一定的功效。不過，無論參與何種運動，過程中都應適時休息并適量補充飲水，以平衡肌體內的水分含量，以免皮膚過度流失水分而刺激皮脂腺的旺盛分泌。

從左至右

Fancl

祛痘補濕液 180元/30ml

含有特效抗菌因子、黃柏精華、綠茶精華、植物 SOD、保濕纖維素及甘草精華，可平衡油脂分泌，凈化皮膚，減少油脂氧化，并幫助痘痘更快平復。

D-Q

清痘凈顏護膚乳 210元/130ml

能軟化角質層，預防皮脂堆積，強化角質層機能，抑制不飽和脂肪酸產生，改善粉刺、抑制粉刺根源小油脂粒的產生。

SK-II

男士煥活護膚精華露 990元/150ml

含有為男性專門配制的獨特緩釋清涼成分，富含90%以上Pitera酵母精華，能幫助調理肌膚，達到最好的水油平衡。

Avène

清爽無皂基潔膚凝膠 188 元/200ml

含56%雅漾活泉水，不含皂基，能溫和深層清潔，洗后保濕不緊繃，并有效調節油脂分泌，收斂毛孔，減少黑頭，舒緩，抗炎癥，消除紅腫現象。

溫和清潔皮表污垢

因運動時的大量排汗，汗液中的毒素、鹽分以及皮膚污垢和沾染的灰塵等不潔物會積聚在皮膚表面及毛孔口。在運動結束后稍作休息便應立即洗澡，清潔頭皮、面部及身體皮膚，對于面部而言，使用適合偏油性或混合性皮膚的溫和潔面品，徹底洗凈污垢并凈化毛孔。

深層清潔疏通毛孔

其實運動之后以泥狀清潔面膜來疏通堵塞的毛孔是個不錯的方法，運動過程中加速的新陳代謝與血液循環導致皮膚毛細血管擴張、微循環加速，毛囊口也因大量排汗而張開，此時涂抹泥狀清潔面膜將更有利于有效成分軟化毛孔口的栓塞，吸附并帶出毛孔中的堵塞物。

局部消炎修復屏障

在完成皮膚清潔后，最好能涂抹修復皮膚屏障機能、舒緩并平衡皮膚水油狀態的乳液，以保持皮膚的含水量。對于已經生成痘痘的皮膚，則需在這之前使用局部治療護理品，運動可能導致痘痘暫時性的炎癥加劇，清潔并疏通毛孔后使用治療痘痘的護理品能消炎并舒緩脹痛感。

從上至下

KOSE

純肌粹乳液 280元/120ml

針對肌膚屏障機能低下的痘痘、干燥肌膚的潤滑乳液，對肌膚干燥、日曬及雪反射造成的肌膚泛紅具有舒緩作用。

Lancaster

潔凈面膜 260元/75ml

植物配方，能快速深層凈化毛孔，清除和調理老化角質皮層，控油抑痘，調理肌膚的水油平衡。對于初期痤瘡處，亦可局部敷用，緩解發炎現象。

Perricone MD

柑橘潔面露 380元/177ml

適合所有肌膚尤其是混合性肌膚，以酯化維生素C促進膠原蛋白的生成，DMAE令肌膚緊致。可深層清潔、平衡及保持肌膚天然油脂。

Jurlique

澄凈清透面膜 420元/40ml

深層清潔和排毒凈化雙效面膜，富含天然的礦物泥配合杏仁、麥麩加上珍貴的植物精華。能使雜質脫離肌膚表面，去除肌膚的老廢角質和多余的油脂。