冬季要給居室變溫

霍雨佳

冬季里，許多人家喜歡緊閉門窗，唯恐室內(nèi)熱量流失到外面。其實，長時間處于一種只有溫暖而空氣沒有變化的環(huán)境中，對人體健康是不利的。因為和無邊無際的自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微氣候”。人的許多活動還必須在自然氣候下進(jìn)行，而室內(nèi)外溫差過大時，出入居室，就類似于出入不同的“氣候帶”，人的身體常常不能完全適應(yīng)這樣的“氣候變化”，于是就出現(xiàn)了各種各樣的居室病癥，“空調(diào)病”、“暖氣病”就是例子。

怎樣才能提高人們對環(huán)境變化的適應(yīng)能力從而避免現(xiàn)代居室病癥呢？醫(yī)學(xué)氣象學(xué)家通過試驗，得出一個比較有效的辦法，就是在居室內(nèi)保持一種“氣象變化”，以“多變”應(yīng)“突變”，從而鍛煉人的抗“變”能力。

依據(jù)這個原理，冬季室內(nèi)取暖時，就要注意使室內(nèi)溫度保持變化。如果是使用普通空調(diào)設(shè)備，可以手工調(diào)控室內(nèi)溫度，空調(diào)除霜時的停機，也可視為自動調(diào)控。而使用電取暖器或其他熱源取暖時，則可采取調(diào)節(jié)功率和熱源大小的方法，使室內(nèi)溫度保持一種變化。冬季取暖，也要注意室內(nèi)保持一定的濕度，可同時使用加濕器，或使用水源蒸發(fā)的辦法（如晾濕毛巾），以提高室內(nèi)濕度。

剛開始進(jìn)行這種溫度調(diào)節(jié)時，整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在5℃以內(nèi)，半個月后，幅度可逐漸提高到6～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低，以保持人體的舒適。

如果取暖熱源無法控制（如公用暖氣管），怎樣調(diào)整居室溫度呢？其實方法也很簡單——通過開啟和關(guān)閉門窗或通風(fēng)口，調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度。可先使門窗或通風(fēng)口處于半開或1/3開啟的狀態(tài)，15分鐘后，再完全處于開啟狀態(tài)，等室內(nèi)溫度明顯降低，再將門窗或通風(fēng)口關(guān)閉。在風(fēng)力正常的天氣下，這種開啟和關(guān)閉的過程，以半個小時左右為宜。而當(dāng)風(fēng)力較大時（有明顯的“吹壓感”），則可在十幾分鐘內(nèi)完成“變溫”過程。

開啟門窗或通風(fēng)口還具有環(huán)境衛(wèi)生方面的意義。因為在寒冷的冬季，人在室內(nèi)活動的時間相對增多，這一方面增加了人體與室內(nèi)污染物質(zhì)的接觸時間；另一方面也造成空氣中的污染物質(zhì)大量積聚。據(jù)調(diào)查，冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴(yán)重數(shù)十倍。這種空氣污染看不見，摸不著，是人體健康的“隱性殺手”，會導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了傳染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾的機會，也會使已有的疾病加重而難以治愈。此外，冬季室內(nèi)空氣過于干燥，飄浮在空氣中的細(xì)菌和病毒，吸附于人體的幾率也大大增加了。

冬季常對居室進(jìn)行“變溫”、“變濕”肯定有益于身體健康。但這在生活中顯然很難實現(xiàn)，更現(xiàn)實的做法是：（1）堅持早晚開窗，分別在晨起后、晚睡前，打開門窗通風(fēng)半小時左右，形成一種生活習(xí)慣。（2）冬季室內(nèi)空氣濕度普遍偏小，所以在晴日的中午，可采用地面灑水或上面提及的“水源蒸發(fā)”的方法，提高室內(nèi)空氣濕度。