把握特點規(guī)律，提高新兵隊列訓練效益

周 江

(特種作戰(zhàn)學院軍事基礎教研室，廣東廣州510500)

隊列訓練是新兵入伍訓練的一項重要內容。部隊新兵入伍訓練的各科目中，隊列訓練是花費時間和精力最多的科目。隊列訓練對新兵身體的力量、速度、靈敏性和協調性等素質有很高的要求，需要承受較高的運動負荷和訓練強度。遵循科學的組訓規(guī)律，能夠有效避免新兵訓練傷病，提高隊列訓練效益。因此，把握新兵身體特點與隊列訓練規(guī)律，有針對性開展隊列訓練對提高訓練質量有重要意義。

1 針對隊列動作對身體的需求，準確把握隊列動作特點

《隊列條令》對隊列動作的基本要求是:迅速、準確、協調一致。隊列動作的規(guī)范性要求可以歸納為四個特點:即準確性、力度感、節(jié)奏感、整齊性，這就對新兵身體的速度、下肢力量、手眼協調性、手腳協調性以及反應能力等提出了挑戰(zhàn)。

1.1 動作的準確性

準確性是指隊列動作的肢體運動路線、運動距離要準確。要嚴格按照條令規(guī)定的要領去組織隊列訓練，條令、教材怎樣規(guī)定的，就應怎樣嚴格執(zhí)行。但是在施訓過程中，部分骨干對動作標準把握不好，反復訓練，效果卻不明顯，動作始終缺乏美感，卻又找不到問題的癥結所在，究其原因就是對動作標準把握不夠。比如:稍息和跨立，都非常明確地規(guī)定了出腳和跨腳的距離，但是在實際訓練中，部分骨干把握不好標準，動作幅度不夠。如果幅度不夠，動作就不舒展，即使速度再快、再整齊，也不美觀。

把握好隊列動作的準確性，一是要研究隊列動作細節(jié)。《隊列條令》規(guī)定了動作要領，但在訓練中，需要新訓骨干結合動作要領和自身體會具體把握好動作細節(jié)。比如:蹲下時，條令要求手指并攏放在兩膝上，但具體是手指還是掌心放在膝蓋的頂點，這需要骨干來具體把握和統(tǒng)一，做到既符合動作要領，又使動作美觀大方。二是采用正確的檢驗方法。以稍息為例，很多新訓骨干檢查出腳距離的方法是:左腳出腳后，以右腳跟為軸轉動右腳，靠攏左腳去測量左腳伸出的距離，這種方法是不正確的。因為我們腳跟轉動時，不是完全以腳跟后側為軸轉動的，轉動時，腳已經發(fā)生了位置移動，造成對距離的測量不準確。正確的檢驗方法是:進行卡線訓練，腳尖卡線，出腳后，左腳三分之二要壓線，保證我們出腳距離的準確。

各級新訓骨干要牢固樹立標準意識，每一個訓練內容、每一個細小動作都應在正確理解動作標準的基礎上，教給新戰(zhàn)士一個準確的動作規(guī)范，采用正確的檢驗方法、訓練方法，嚴摳細訓，確保隊列動作的準確性。

1.2 動作的力度感

隊列動作的美感也需要從動作的力度來體現，怎樣體現動作力度?有了速度就有了力度。也就是說必須加強隊列動作的速度訓練。簡單來講，動作過程是個加速的過程，無論哪個動作，都要在運動過程中體現出加速度來，加速度是指在一定初速度基礎上，速度越來越快，加速度越大，提速就越快，我們的動作過程就需要一個較大的加速度。當動作到位時，速度達到頂點，突然停止，力度自然就體現出來了。

把握好隊列動作力度感，重要的是掌握好身體發(fā)力的感覺。比如:齊步擺臂時，五個手指力量怎樣分配，才能速度快，還不至于勾手腕?出腿怎樣才能快而不機械?其實很簡單，拇指、食指適當用力捏緊，后三指放松，自然微貼，始終保證一個向前的力量，既能保證速度快，又能保證手腕不勾。出腿時腿向前運動的過程中要膝蓋放松，過了身體平面后快速蹬腳跟蹺腳尖，這樣出腿才能快而不機械。拿脫帽第二個動作過程來講:脫帽時，雙手協力將帽取下，取捷徑置于左小臂，此時，我們應當將力量集中于左手，手腕發(fā)力加速下拉到定位，右手只不過起到一個輔助平衡的作用，如果兩手平均用力，加速就不容易體現出來。這些身體的感受都是我們經過長時間的訓練實踐，得出的經驗體會，對加深隊列動作分解訓練的理解，提高訓練效率很有幫助。

1.3 動作的節(jié)奏感

部分隊隊列動作要求節(jié)奏分明，包括:停止間轉法，脫、戴帽，夾帽，蹲下、起立。上述動作都是由兩個以上的動作環(huán)節(jié)組成，除了要求動作過程要快，還要求動作環(huán)節(jié)之間停頓要明顯。從嚴格意義上來講，動作過程中有停頓是不正確的，本來是一個連貫動作，為什么要停頓?這是為了讓肉眼能明顯感受到動作到位，再轉入下一個動作過程，我們進行的動作定型，我們稱為停頓。

把握好隊列動作節(jié)奏感，一是要解決動作的定位感。還是以脫帽為例，第一個動作過程是上手，把力量集中于手腕，迅速捏帽檐或帽前端兩側，到位后稍微定一下，表示動作已經到位，然后轉入第二個動作過程——沉帽，把力量集中于左手，加速下拉到定位，稍微定一下，轉入第三個動作過程——放右手。值得注意的是，動作環(huán)節(jié)之間的停頓時間不能過長，否則就成了分解動作訓練，只要把動作到位后的定位感覺表現出來即可。二是解決肢體的動靜分明。每個動作環(huán)節(jié)和整個動作完成之后，都要進行積極的身體控制，利用身體肌肉的收縮使身體保持一種靜止狀態(tài)，動作完成要干凈，身體要靜，做到動作迅速有力、干凈利索、動靜分明。

1.4 動作的整齊性

動作的整齊性就是我們平時說的“協調一致”或者“整齊劃一”。隊列動作的整齊性訓練有利于培養(yǎng)新戰(zhàn)士團結協作、步調一致的作風，這種團結配合意識對部隊尤為重要。

隊列動作的整齊性，包括兩個方面:一是動作幅度的整齊性，就是肢體運動距離要一致，就拿齊步擺臂來講，前后運動的路線、距離要準確一致，并且要定型定位，向前擺臂到位后，手呈一條線，臂呈一個面。我們進行的齊步擺臂拉繩限制訓練，其目的就是訓練擺臂幅度的一致性。二是動作速度的整齊性，也就是肢體的運動速度要一致，要同時啟動，同時到位。比如:行進間敬禮。我們在組織訓練時，如果把齊步擺臂，敬禮上手、放手，敬禮轉頭等動作環(huán)節(jié)的速度一致性解決好了，動作的整齊性自然就形成了。

2 遵循動作技能形成規(guī)律，提高隊列動作訓練質量

隊列訓練既是動作訓練，也是技能訓練、技巧訓練，要使我們的新戰(zhàn)士形成規(guī)范的動作定型，提高隊列訓練質量，有很多規(guī)律要遵循，特別是動作技能形成的規(guī)律，每個技能動作的形成要經過粗略掌握動作階段、改進與提高動作階段、動作的鞏固與運用自如階段等。而要確保新兵隊列動作成熟定型，軍姿是基礎，紀律是保證，效率是關鍵，養(yǎng)成是抓手。

2.1 軍姿是基礎

軍姿訓練是新兵隊列訓練的關鍵性基礎工作。我們常說“隊列訓練三分動作、七分精神”。隊列動作要練好，必須做到“形”與“神”的統(tǒng)一，“形”指的是動作的外在表現，“神”指的是動作的內在氣勢，而這種氣勢必須要以良好的軍姿做基礎。對于軍姿的標準要求，要記住四個字:“前傾上揚”，主要包括四個方面的內涵:一要上拔，身體要“向上走”;二要前傾，并且前傾的角度要一致，前傾后，胸要在一個平面上。三是下頜適當上揚，遵循“下頜微收”的要領。外國軍人普遍表現出神氣十足的樣子，這不符合中國人“含蓄”的習慣，但我們在組織新兵軍姿訓練時，收下頜不能收得過緊，否則氣勢出不來，要微微上揚10度左右，表達一種自信的感覺，可以通過鼻尖、帽頂的一致性來檢查下頜上揚的一致性。四要“堅毅自信”，眼睛要睜大、有神，從眼神和臉上的表情中透露出來的信息是堅毅、自信。要在軍姿中把軍人挺拔、勇敢、自信、堅強的氣質特征完美展現出來。

2.2 紀律是保證

由于隊列訓練具有艱苦性、重復性和單調性的特點。每個動作都是簡單肢體運動的重復，比如最復雜、最難練的動作是正步，其實也不過是踢腿、擺臂、砸地的簡單重復，這些都使訓練過程充滿枯燥和疲勞感，再加上室外訓練，冬天寒風刺骨，夏天烈日炎炎，這些因素對人自身具有的身體惰性和心理惰性是一種挑戰(zhàn)。所以，在訓練中各級新訓骨干要對新兵講清隊列訓練的目的和意義，靈活運用各種訓練方法，適時對新戰(zhàn)士進行表揚和激勵，調動新戰(zhàn)士進行隊列訓練的熱情。另外，還要用嚴格的紀律來保證訓練的實施。一是要強制訓練，培養(yǎng)作風，要在訓練過程中，嚴格訓練紀律，以管促訓，培養(yǎng)新兵集中精力聽指揮、令行禁止的意識。二是要強化紀律，落實效果。通過嚴格的紀律使新戰(zhàn)士逐步適應訓練環(huán)境、訓練要求，最終到實現自覺訓練的目的，從而達到訓練目標。

2.3 效率是關鍵

新兵隊列訓練內容多，標準高，有的部隊還要組織閱兵訓練，所以在有限的訓練時間提高訓練效率，顯得尤為重要。怎樣提高訓練效率呢?一是針對特點訓練。前面我們提到隊列動作的四個特點，目的是讓大家組織隊列訓練有標準、有方向，怎樣具體把握，還有個順序問題，也就是解決主次矛盾的問題。動作的準確性永遠是第一位的，訓練中應首先訓練隊列動作的準確性，教給新戰(zhàn)士有一個準確的動作規(guī)范;其次要訓練動作的速度和力度感;第三是訓練動作的節(jié)奏感，因為節(jié)奏感要建立在動作速度基礎上。這三點有了，動作的一致性就好辦了，第四個特點整齊性自然就形成了。二是針對問題訓練。在組織新兵隊列訓練過程中，要善于發(fā)現問題和解決問題，動作力度不夠，就專門組織對動作力度的訓練;動作節(jié)奏不好，就專門組織動作節(jié)奏的訓練，以提高隊列訓練效率，不要眉毛胡子一把抓。新戰(zhàn)士剛接觸隊列動作，在精力上還不能照顧全面，問題逐一解決了，動作的全面規(guī)范性就有了。

2.4 養(yǎng)成是抓手

隊列訓練是一種技巧訓練，它是受訓者的肢體通過長時間的正確的量的積累才達到的一種肢體運動定型訓練。需要有一定的訓練量和強度作為保障，通過肢體對相同運動路線、運動距離、運動規(guī)律的反復重復，使肢體形成動作記憶，才能形成動作定型。就跟我們用筷子吃飯一樣，即使在黑夜中，也能把飯菜準確送到嘴里，就是因為長時間的反復運動，使我們的肢體形成了動作記憶，隊列訓練也是這個道理。抓好日常隊列養(yǎng)成能復習鞏固訓練效果，是形成動作定型的重要途徑，是擴展有限訓練時間、空間，促進訓練效果的有效手段。不能出現訓練場上動作規(guī)范、日常生活中動作隨意的環(huán)境，這樣不利于動作的鞏固定型。特別是要抓好訓練過程中的養(yǎng)成，不能訓練齊步行進與立定，就忽視了以前練過的停止間轉法。訓練場和生活中都要嚴格要求，從點滴入手抓養(yǎng)成，長期堅持、養(yǎng)成習慣、形成自然。