家庭細節決定老人健康

文/王春輝

家庭細節決定老人健康

文/王春輝

人從出生開始，健康狀況就處于各種威脅當中。年齡大了，身體的各項指標慢慢下降，身患慢性病也很常見。不過，有些老人的健康安全受到威脅卻與人體機能下降無關，而是由一些生活中被人忽視的小意外造成的。這就給老人和老人的子女提了個醒兒：千萬不要忽略家庭生活中的細節，有些時候，它們給老人帶來的傷害并不亞于一場大病。

如廁千萬要小心

90歲的王大爺拿著收音機上公共廁所，沒過一會，頭便靠在隔板上不動了，急救人員趕到后，確認老人已經死亡；50多歲的王阿姨在家中做完早飯后去上廁所，久久沒出來，子女查看時才發現她已經倒在地上，最后沒有搶救過來；我國著名相聲表演藝術家馬季先生也是因為用力排便，誘發急性左心衰，結果在廁所中意外離世。

按照每天大約上廁所6～8次來算，一個人一生中大概有2～3年的時間是在廁所中度過的，但卻很少有人會想到廁所是家中安全風險最高的地方。研究顯示，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。

此外，人在用力屏氣排便時的血壓驟升會導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，這些都可能造成猝死。因此，中老年人晨起排便時動作一定要慢，慢慢蹲下去，再慢慢站起來。最好選擇馬桶取代傳統的蹲式廁所。家人還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便于老人起坐。

爛拖鞋也會致命

很多老人都很節儉，舊拖鞋即使穿到爛也在腳上勉強湊合著。但人到了一定年齡，腿腳便不太利落，穿著爛拖鞋很容易摔倒。很多原本就骨質疏松的老人摔一下就容易摔斷髖骨，而因髖骨骨折致使老人死亡的比率也高達10%～20%。

為避免老人跌倒，家人應該注意營造安全的居室環境。一些隨時要用到的物品應該擺放在老人容易拿到的地方；老人晚上上廁所時，通常不喜歡開燈，因此臥房、客廳或廚房不應該有太多雜物，以免他們被絆倒；門口處應少放雜物，最好放把椅子，讓老人可以坐著穿、脫鞋子。另外，電線、電話線等也應隱藏起來，以防老人意外絆倒。

家具盡量減少棱角

老人的臥室陳設應簡單，除必需的床、桌，以及茶具外，其它同老年人關系不大的家庭日常生活用品都不宜存放在臥室內。老人的床應盡量設個扶手，沙發也不能太軟，否則老人起身會比較困難。家具外露部分應盡量減少棱角，也不能太輕或容易滑動，因為老人在家里行動時，通常喜歡扶按家具，萬一失去重心，容易發生意外。

采光、照明要方便

居室采光對老人來說很重要，因此老人房最好是南向，不但可以增加室內的空間感，老人心情也會較舒適。在室內燈具的選擇方面，由于老年人一般容易起夜，燈具開關最好離床頭近一些，方便老人操作，也可以在臥室通往衛生間的走廊間安裝地腳燈，方便晚上照明。衛生間的照明開關也最好安裝在門外，方便使用。