老年人睡覺應(yīng)涼頭暖腹

莊培福

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼；而腹部則宜暖，宜溫。

清代著名養(yǎng)生大家曹庭棟的“養(yǎng)生圣經(jīng)”《老老恒言》云：頭為諸陽之首。頭部是人體陽氣最旺盛之處，最不怕凍，即使是在冬季，天氣再冷，睡眠時也沒有必要蒙頭，要把頭露在外面，保持頭部的清涼。

而腹部恰恰相反，一定要注意保暖。腹部是五臟會合之處，是氣血運行的重要場所。睡眠時，人進入安靜的狀態(tài)，氣血運行緩慢，寒邪易于入侵，因此睡眠時一定要讓腹部溫暖。

老年人陽氣已虛，所以更應(yīng)注意。夜里睡眠時可穿肚兜以防夜寒，白天亦可使用。