抖空竹：老爸無病一身輕

文/佚 名

抖空竹：老爸無病一身輕

文/佚 名

抖空竹，老爺子上央視

《歡樂中國行》在祖國華誕之前來到了我們大豐。當時，有一個節目引起了大家的注意。就在“183組合”上臺時，老爸也被請上了舞臺。年過六十的老爸，并沒有被央視的舞臺嚇住，他抖著空竹，從臺下一路走上臺去，臺下一片喝彩。掌聲中，老爸又當著萬千觀眾再次表演徒手脖子抖空竹。主持人董卿看著細細的繩子在老爸脖子上飛轉，直捏一把汗，生怕勒著了老爸。老爸卻怡然自得，還拿出自己的絕活，用兩米長的釣竿抖起了空竹，在空中自由轉體360度，底下喝彩聲一浪高過一浪。真不敢相信，眼前神采奕奕的花甲老人，三年前居然是個病秧子。

好吃懶動，老爺子毛病一把

老爸原和母親生活在鄉鎮。退休后，他成天呼朋喚友，肉酒不離口，吃了睡睡了吃，實在睡不著，就在家里沖母親發脾氣。他所在單位幾個老頭老太，沒事就打打麻將玩玩紙牌，然后就在誰家里海撮一頓。老爸貪杯，人一多，就會鬧酒，十次喝九次醉。吃東西又不講究營養搭配，好口紅燒肉，又從沒鍛煉的習慣。這樣的直接后果便是：人沒到跟前，肚子就先到。每次看到老人家走路氣喘吁吁的樣子，我是又心疼又著急。軟硬兼施逼他鍛煉身體，他倒也看得開：“怕什么，人總有一死，我活到五十多，已經夠本了!要是去死也夠年齡了!” 我帶他去體檢，血壓有點高，血脂也不正常，肩周發炎了，舉手困難。我心疼，威逼利誘，總算把老爸拐進城。

讓老爸進城鍛煉身體，是我的初衷。可是老爸在公園轉了幾圈，愣是沒一樣鍛煉項目合他意，又踱回家。

抖空竹，兒時玩意成絕活

兒子從學校帶回來的一個玩意引起了老爸的興趣。原來，體育課上，老師讓他們學抖空竹。但老師自己不太會，就要求小朋友帶回家，看有沒有哪個家長會這個絕活兒。我和老公面面相覷，這玩意壓根兒就沒見過。老爸這時卻來勁了：“這個我們小時候常玩。”以為他吹牛，沒想到老爸拿著空竹，真的抖了起來。別說，還真有兩下子!一家子在自家的小院子里，朝著老爸連連拍掌。老爺子脫得只剩一件背心，腆著大肚腩，真是滑稽。玩了半個小時，老爺子汗流滿身，臉上卻容光煥發!

兒子去了學校，立即向班上同學耍帥。兒子說得眉飛色舞，同學們卻不信，說他吹牛不打草稿。兒子受了委屈，回來就要他外公啥時露一手讓同學們開開眼。

機會還真來了，兒子學校舉行家庭才藝比賽。老爸第一個有了主意：全家抖空竹!

總教練當然是老爸了。每天一大早，他就帶領我們浩浩蕩蕩往公園趕去。一家五口站成一排，一開始我們還嘻嘻哈哈，后來老爸一臉認真，大家也都嚴肅起來。兒子時時打聽別人家庭的準備情況，每天回來總要向他外公匯報。老爸變得空前緊張，成天在琢磨技巧。怕普通的活兒不能取勝，老爺子開始自己動手制作空竹，在動作技巧上又不斷推陳出新，發明了脖子抖空竹、雙手抖雙空竹、釣竿抖空竹……

比賽那天，我們一家五口，穿著同一款式的服裝表演，贏來大家陣陣熱烈的掌聲。兒子也在同學面前長了臉，興奮地抱著他外公啃，又拍拍他外公的大肚皮。突然他叫了起來：“外公，你的大肚子哪去了？”哈哈，還真沒留意，老爺子的大肚腩不見了!我也才想起，老爸好久沒說這里痛、那里不舒服了。

空竹健身，全家受益

比賽之后，老爸像換了個人似的，一大早就拖上老媽去公園抖空竹。隨著時間的增長，兩個老人居然成了名人，周末，身邊竟聚集著一批“粉絲”!更讓人想不到的是，《歡樂中國行》來我們大豐，大豐政府派人調查有什么人會抖空竹。一提空竹，好多老人一致指向老爸：“這個老張絕了!”這就樣，老爸上了央視舞臺!電視播出后，老爸成了明星，不斷有“粉絲”找上門要求學藝，甚至有媒體來采訪報道，老爺子儼然成了空竹專家。

抖空竹這看上去似乎簡單的上肢運動，其實是全身運動，靠四肢巧妙配合完成。當雙手握竿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的髖關節、膝關節、踝關節，加之頸椎、腰椎，都在不同程度地運動著。

環視我們家成員，老爺子是最大的受益者，三年了，感冒頭疼從沒有過，手臂靈活得如山猴；而且，有了喜歡的運動，也不去打麻將喝酒了。母親性格開朗了許多，久治不愈的哮喘也好久未發了。我更是人見人夸魔鬼身材，他們笑稱該有的總有，不該有的一點沒有。老公呢，嘿，怎一個玉樹臨風了得!小胖墩兒子苗條了許多，個子也躥高了許多。小帥哥最近憂心忡忡地問：“已經有三個女生喜歡我了，該怎么辦呀？”我望著八歲的兒子哈哈大笑。

點評

抖空竹占地小，趣味性強，適合各年齡段人群進行。

抖空竹時，肩關節周圍肌肉有節律地舒縮，穿行于肌纖維內血管里的血液流動加快，及時為骨骼肌補充氧氣和能源物質，排泄代謝物，利于炎癥恢復。文中老爺子患有肩周炎，手臂上舉困難，而下垂和小范圍的甩動則無妨，故可勝任抖空竹的基本動作。鍛煉可以讓肩關節疼痛逐漸緩解。同時，肩關節頭、關節囊、關節腔等能有節律地受到運動刺激，可以促進關節腔內潤滑液生成，能改善關節僵澀的癥狀。待肩關節的舉、展、輪、旋功能一一恢復之后，便可進一步訓練其他復雜動作，配合身軀轉動及步法，提高肢體的協調性。

抖空竹做各種花樣時，眼睛始終要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷，從而使雙眼和腦神經不斷得到鍛煉。抖空竹最好能選擇在藍天白云下進行，這樣還可以保護視力和放松身心。這項休閑運動也很適合年輕白領和青少年。

抖空竹一般比較安全。但也要根據個人情況，從易到難，循序漸進。不要過分追求技巧而造成肌肉拉傷或傷及旁人。

目前市場上常見的空竹有竹木、硬塑、軟塑三種材質。竹木是最原始的，玩起來容易摔壞；硬塑抗摔，而且漂亮、好聽；軟塑永遠摔不破，沒有噪音，適合初學者及學校的集體練習。

摘自寧鄉網