淺談芭蕾基本功訓(xùn)練課程

菲羅拉·斯馬義 熱娜古麗·阿不力皮孜 （新疆藝術(shù)學(xué)院舞蹈系 830000）

芭蕾基本訓(xùn)練課程是一個(gè)重大的芭蕾舞教學(xué)體系，這就決定學(xué)生和演員的技術(shù)質(zhì)量。在教學(xué)過程中會不斷出現(xiàn)各種問題：什么是動作規(guī)范和要領(lǐng)？什么是會發(fā)生的常見的錯(cuò)誤？如何克服？如何采取行動到這兩個(gè)訓(xùn)練價(jià)值和組合邏輯的發(fā)展？從較淺的教訓(xùn)到深層組織？下面我們帶著這些問題來分析研究。

一、 動作的規(guī)范性

為了訓(xùn)練芭蕾舞演員所需的各種能力，在完整的一堂課中，應(yīng)從它主要訓(xùn)練腿部肌肉，包括打開，繃腳，柔軟度（蹲，深度），以及身體直立，頭、手的協(xié)調(diào)和協(xié)調(diào)行動，通過實(shí)踐可以達(dá)到身體直立和穩(wěn)定感，而能夠準(zhǔn)確地移動重心。

1.開。芭蕾舞中最基本的審美特征包括對繃直、拉伸追求，包括腳的五個(gè)基本位置。在展現(xiàn)出“向外”性質(zhì)的五個(gè)位置，它通常是指兩個(gè)腿髖關(guān)節(jié)外旋，即“開放”。外面是不自然形成的動作的習(xí)慣，它是起源于皇家宮殿中的舞蹈，具有極其高貴的風(fēng)格。“外開”的構(gòu)成包括各種舞蹈跳躍，旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)身及不同舞蹈通過連接組合形成一系列的動作。其中“外開”的特點(diǎn)包括：讓一條腿旋轉(zhuǎn)手勢。例如，空腳必須是開放之外，并不能繃腳，勾腳，否則將失去芭蕾的優(yōu)雅氣質(zhì)。 “開放”是芭蕾舞風(fēng)格的基本元素，對舞者的性功能外訓(xùn)，不但可以使舞者的造型美麗氣質(zhì)優(yōu)雅，但也有很多技巧來完成的舞蹈。

2.舒展是芭蕾的基本要素之一。在基本訓(xùn)練中，通常腿部剛剛離開地面，必須伸展腳。平腳有兩個(gè)重要的功能，一個(gè)是毫無疑問的延長腿的長度，強(qiáng)化精簡美腿;第二個(gè)是拉伸的腳可以達(dá)到踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動訓(xùn)練作用，以便提高踝關(guān)節(jié)的能力和敏感性。拉伸腳必須開始從腳踝到腳心并滲透到腳趾，實(shí)際上腳背腳趾繃緊，腿膝蓋也將更加緊縮。

3.直。在芭蕾訓(xùn)練中首先要明確其兩個(gè)不同的目的:首先，從精神這個(gè)角度來說：需要身體保持相對的直立，“直”并且不突出的臀部。更不能夠單獨(dú)挺胸疊肚，包括腿在直立的時(shí)候，必須收緊人的膝蓋，繃直其腳背。其次，從技術(shù)技能訓(xùn)練的角度：在任何情況下，由于需要對上半身的姿勢，和該軸的運(yùn)動遠(yuǎn)離主體，重心在身體的中心必須是嚴(yán)格地垂直，重心在垂直中心直立的位置是非常重要的，只有保證身體在舞蹈形式穩(wěn)定，重心以調(diào)整行動的重點(diǎn)，以身體和保持垂直中心，旋轉(zhuǎn)來完成一些高難度的技巧。

4.立。在基本訓(xùn)練是最多的是“立”。芭蕾的美是基于直立，只為了達(dá)到更美觀的技術(shù)和藝術(shù)表現(xiàn)力完成“立”的是更高了。“立”是直接的基礎(chǔ)了，從身體優(yōu)美的舞蹈美的整體概念。首先，“立”是一個(gè)擴(kuò)展的意義，首先，是指身體的轉(zhuǎn)動，腳在訓(xùn)練場上，頸部向上伸展，找到了一種頂天立地的感覺，是一種輕型，敏捷和精神氣質(zhì)美。其次，是指腰頸椎的一部分，這是必要的，因?yàn)閺淖畲蟮囊徊糠郑@方面的腰頸椎運(yùn)動范圍。只有保持一個(gè)地區(qū)的控制權(quán)，才能真正站起來，就不會出現(xiàn)這么松腰，松松垮垮的現(xiàn)象。

二、能力訓(xùn)練

芭蕾基訓(xùn)課是芭蕾教學(xué)體系中的一門主課，這門基礎(chǔ)課程能夠更好的去實(shí)現(xiàn)芭蕾舞者的各種能力進(jìn)行訓(xùn)練。首先，穩(wěn)定性是所有動作的基礎(chǔ)。從扶把練習(xí)開始，重心就要落在五趾著地的支撐腳下，不許偏往大、小腳趾上。其次，彈跳力也占據(jù)了芭蕾舞訓(xùn)練的重要位置。跳轉(zhuǎn)可以鍛煉的舞者和身體素質(zhì)。跳躍訓(xùn)練時(shí)，身體要端正，腰，背，腿和腳踝應(yīng)該有一定的能力。跳躍訓(xùn)練主要鍛煉舞者腳的能力。最后，注重整個(gè)身體的協(xié)調(diào)，在訓(xùn)練腿腳的能力的同時(shí)，要注意雙臂和上身的訓(xùn)練，保證全身軸的垂直，收緊后背，為今后的跳躍打下基礎(chǔ)。

此外，舞蹈訓(xùn)練的感覺也是一種能力訓(xùn)練。在舞蹈，舞蹈的感覺占據(jù)整個(gè)過程中，如果舞者缺乏經(jīng)驗(yàn)，其內(nèi)涵和精神不到位，就不能顯示作品表達(dá)的意境，也沒有產(chǎn)生相應(yīng)的舞蹈感覺。因此，在基本訓(xùn)練中，我們必須把握的背景主題舞者跳舞，把自己變成了舞蹈。因此，舞者的感覺在節(jié)目中是一個(gè)生命的呈現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)演員在一段舞蹈中有良好的自我感覺，不僅可以將觀眾帶到舞境中去，還能得到觀眾的好評。在訓(xùn)練中，我們必須在執(zhí)行某一動作時(shí)要求學(xué)習(xí)者，把握人物的內(nèi)心世界，舞者一雙眼睛有著豐富的內(nèi)涵，無限的變化，能夠吸引觀眾成千上萬雙眼睛，會感染每一位觀眾，同時(shí)也被他們所感染。

“輕，準(zhǔn)，穩(wěn)，美“四的美學(xué)原則，也是芭蕾舞訓(xùn)練能力的目標(biāo)之一。綜合能力要求舞者達(dá)到一定程度，我們就可以成功地執(zhí)行一個(gè)舞蹈作品。例如，新版芭蕾舞《天鵝湖》整個(gè)舞蹈團(tuán)隊(duì)，隊(duì)員個(gè)個(gè)身體細(xì)長，動作協(xié)調(diào)，到位，腿和腳光，訓(xùn)練有素，跳躍輕盈自如，當(dāng)旋轉(zhuǎn)的重心和速度，顯示出他們的深層力量。它表明了基本能力對一個(gè)舞蹈演員來說很重要。

三、結(jié)語

良好的芭蕾基礎(chǔ)可以使舞蹈芭蕾演員更好的把握他們的每一個(gè)動作，可以使每個(gè)動作姿勢準(zhǔn)確到位；通過對芭蕾基訓(xùn)課的練習(xí)可以訓(xùn)練芭蕾舞者所需的各種能力，通過讓學(xué)生養(yǎng)成良好的基本訓(xùn)練習(xí)慣，并通過持之于恒的練習(xí)，可以培養(yǎng)出各種能力都比較強(qiáng)的舞者。

[1]朱立人著.西方芭蕾史綱[M]. 上海音樂出版社， 2001

[2]隆蔭培等編著.舞蹈知識手冊[M]. 上海音樂出版社， 1999