探析高職院校簡化太極拳教學方法的改革和優化

楊奕

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 隨著高職院校體育課教學的不斷深入開展，二十四式簡化太極拳被更多的高職院校作為常用體育課教材之一。為了更好的提高職院校大學生二十四式簡化太極拳教學水平，本文結合當代大學生實際情況以及太極拳的自身特點，配合日常實踐教學經驗，提出關于太極拳的課程設計、教學方法的選擇和應用等方面進一步優化和改革的對策和方法，以期推動高職院校太極拳教學的發展。

關鍵詞 高職院校 太極拳 教學方法 改革

太極拳作為我國武術項目中最具內涵的民族瑰寶。它以動作的流暢、圓潤、舒緩、自然等特點，已經發展成為國際流行的健身項目之一。當前，二十四式簡化太極拳已被許多高職院校列為體育必修課和選修課。簡化太極拳教學的開設，不僅對學生的力量、耐力、柔韌等身體素質有著很好地鍛煉，同時也培養了學生堅忍不拔、勇敢無畏的精神。因此，如何提高高職院校太極拳的教學水平，使學生單純的為了應對考試的被動學習，轉變為愿意更深層次的了解太極精髓的主動學習，是高職院校體育教育工作面對的問題。因此，探討大學體育簡化太極拳教學方法的改革與優化，就成為了擺在我們面前的一項重大課題。

一、簡化太極拳的概述

二十四式簡化太極拳是我國在20世紀50年代，由原國家體委武術處（現中國國家體育總局武術研究院）組織部分太極拳專家，在繼承傳統楊式太極拳的基礎上去繁從簡，突出太極拳的健身性和大眾普及性，經過反復修訂而創編的。此套拳法以儒、道哲學思想中的太極、陰陽為核心，集修身、養性、技擊等功能為一體，整套動作簡單易學，比較容易掌握，對人類的身心健康有著非常重要的促進使用。作為我國第一套由國家統一規定、國際標準的太極拳套路，在1956年正式公布推廣后，受到了廣大人民群眾的喜愛，對國內外太極拳運動的普及和發展，起到了巨大的推動作用。

二、高職院校簡化太極拳教學存在的問題分析

（一）教學方法和教學手段的單一陳舊

當前的很多高職院校體育教學基本上延續以傳授技術動作為核心，以教師為中心的教學模式。學生在學習時注重的往往是考試分數，而教師教學過程中則過多的強調動作姿態的掌握，教師在教學過程中始終采用傳統的“我領你跟”的模式，忽視和否認了學生的主動地位，限制了學生選擇太極拳內涵學習、技術動作分析學習和攻防含義的學習等方面的權利，忽視了學生的學習興趣和積極性的培養，使學生對簡化太極拳的學習僅限于皮毛，僅限于應付考試，大大的降低了學生的積極性和主動性，以至于整個課堂狀況呈現出單調、死板、毫無生機的消極狀態。

（二）教師太極拳教學水平的相對薄弱

在當前的大多數普通高職院校體育教師隊伍當中專職的武術教師很少，大部分都是是非武術專業畢業。雖然一些教師在大學期間接觸過或者學習過二十四式簡化太極拳，但在日后的教學過程中可能沒有從事過太極拳教學。盡管學校為了統一教學方法和教學內容對這些教師進行一定時間的集體備課和培訓，也只是局限于能夠勝任太極拳教學工作，對于太極拳的拳理、健身功能、攻防含義等一知半解，并且每位教師的動作示范各成一派，很容易在教學中使學生產生質疑，因此，任課教師的業務素質水平在一定程度上影響了教學質量的提高。

（三）教材配備的相對缺乏

同時，教材是教學內容的藍本和制定教學計劃的依據，據調查目前我國絕大部分高職高專院校在太極拳課程的教學中沒有使用教材，僅有的一小部分使用教材的高職院校也沒有統一的內容。因此，重技術輕理論、重課堂輕課后的現象普遍存在，學生在課后復習沒有資料參考只有靠反復練習來記憶動作，更談不上在理論上的認識和提高，最終學生只能通過課堂上教師所教授的動作進行模糊的復習，僅僅是學會了太極拳的動作，根本達不到太極拳運動動作的文化性，健身性與攻防性的內涵要求，極大的限制了太極拳運動在高職院校的深層次開展。

三、簡化太極拳教學方法的優化和改革

（一）傳統與現代化教學手段的有機結合

作為我國武術項目中最博大精深的太極拳運動，對其的教學手段離不開最傳統的動作模仿練習，更離不開現代化的教學手段，在太極拳教學過程中積極合理的運用現代化的多媒體教學手段，向學生進行太極拳視頻播放和觀看，并通過借助視頻，告訴學生觀看視頻教學的技巧及方法，告訴學生要先學習觀看腿部動作，掌握后再看手勢，先反復看套路中某一片斷，熟練后再看完整動作。教師更應結合視頻中的動作要領和課堂所學動作向學生介紹太極拳圓活自然，協調完整，輕松柔和，連貫均勻的動作特點；以及頭要正，肩要沉，手要展，背腰拔，腰要正，膝要松，足要穩，中正平圓的練習要領，為學生指明學好太極拳的方向。

（二）合理運用分解及完整法進行基礎動作教學

在體育課教學中最基礎的教學方法就是“分解及完整法”，可以說所有以動作為主的體育項目都離不開“總——分——總”的教學模式。在太極拳教學中，能夠正確運用分解與完整法，可以使兩種方法彌補彼此的缺點，幫助學生更快更好地掌握動作。在常規的學習新動作前，教師首先應該運用“完整法”對太極拳的完整動作進行示范與講解，使學生心中形成初步的整體套路的直觀形象，有利于學生把握整體動作的總體精神。在隨后的細化教學中教師要根據動作的難易程度合理的采取不同模式的分解法，幫助學生掌握動作細節。多年的教學經驗告訴我們，虛實分明是太極拳最大的特點之一，二十四式太極拳雖然已經是簡化的形式，但它所特有的步法、身法、掌法、路線變化等基本招式并沒有簡化。這些復雜的動作，在初學者首次接觸太極拳時還無法很快的掌握，往往會出現上肢與下肢無法協調的情況。因此，針對簡化太極拳教學中動作的不同特點，合理有機的使用分解法中的“動作片段分解法”、“動作肢體分解法”以及“動作片段及肢體混合分解法”等模式進行細化教學，使學生能夠更為細膩的了解每個動作的路線和內涵，以便更為快速準確的掌握動作要領顯得尤為重要。在采取分解教學方法之后，教師必須要盡快向完整動作過渡，采用完整教學法，學生盡快掌握動作要領，對完整動作反復練習，從而完成分解練習與完整練習的有效銜接。

（三）突出太極拳教學中攻防含義的運用，提高學生學習興趣

當代大學生是一個活潑好動，活力四射的群體，他們每天接觸到海量的現代化信息，沉浸在高速更新的中西方科技文化里。而太極拳運動則肩負著厚重的中國傳統文化出現在大學體育課堂里，這多多少少會使這些年輕人產生既好奇有抵觸的學習情緒，很多學生在一開始學習太極拳時只是單純的認為它是“花拳繡腿”，很少去想過其中每一招每一式的內涵和作用。因此，在太極拳的教學中配合進行攻防含義運用的講解，會大大的提高學生學習太極拳的興趣，提高學習效果。太極拳攻防技擊的特點，與當前高職院校大學生年輕好動喜歡對抗性項目的性格相吻合，從攻防角度進行二十四式簡化太極拳的學習，技術難度低，每段技術內容的套路既可以進行單獨練習，也可以進行拆分后的對打套路練習，充分突出傳統武術“既可單練，又能對打，還能實戰”的技術要求。在教學中以突出動作使用方法為特點的教學內容，提高學生對單個動作的掌握和理解能力。于此同時，教師應積極的向學生介紹太極拳中攻與防的關系，涵括了極為豐富的哲學思想，虛與實、剛與柔、動與靜等多種矛盾的相互作用，都蘊含了太極拳的博大精深的內涵。只要遵循太極拳的運動特點，就可以靈活多變的運用戰術戰略思想，培養學生的創新探索能力，從而激發學生學習太極拳的興趣，提高教學和學習的效果。

四、結語

簡化太極拳是我國寶貴的民族文化遺產，同時也是多數高職院校體育課重要的教學內容。為了更好的使太極拳教學水平得到的提高，真正的使太極拳文化精髓成為提高大學生心理素質與身體素質需求，同時也是傳承傳統文化需求的重要載體。作為高職院校一線教學的體育教師在展開太極拳教學時，要根據學生的實際情況出發，對教學方法進行改革與優化，從而提高學生自我鍛煉的意識，使他們形成終身體育意識，為推動高職院校太極拳教學的發展做出應有的貢獻。

參考文獻：

[1] 李德印.二十四式太極拳教與學[M].北京體育大學出版社.1997.

[2] 張育國.對太極拳的再認識[J].體育學刊.1999（5）.

[3] 周文瑞，孫春妍.淺談太極拳教學方法的研究[J].價值工程.2010（11）.