良好情緒，最好的抗癌武器

如今，癌癥已可說是一種常見病，除了毛發和指甲外，癌癥可發生在人體各部位，而中老年是癌瘤發病的高峰時期。關于癌癥病發的原因，有不少種癌癥至今還沒有一個確定的結論，只是說大概可能與某些方面，如性格、飲食、遺傳因素等有關，情緒也是其中一個頗為重要的因素。愛生悶氣，容易患癌

隨著心身疾病研究的增多，有關性格和癌癥的關系也漸漸有些明了，明確了不良個性和情緒是癌癥啟動和發展過程中的危險因素之一。比如上世紀50年代末60年代初，我國曾做過一次大型的食道癌調查，發現個性急躁、易怒的男性最易得食道癌。從上世紀70年代開始，國外就有了C型行為容易導致癌癥的研究成果。所謂C型行為，是美國學者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時提出的一種性格類型，其主要特點就是過分耐心、回避沖突、過分合作、屈從讓步、控制負性情緒、追求完美。在國內的臨床研究中也發現，乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格，愛生悶氣、自我壓抑、不擅表達。

美國生理學家愛爾馬為了研究心理狀態對健康的影響，設計了一個很簡單的實驗：把一支支玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態下的“汽水”。結果發現，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣10分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何情緒時都復雜。

中醫認為，氣血經絡不通，臟腑陰陽失調是疾病的根源，尤其是癌癥，整個氣脈不斷打結，越結越多，最終形成一個大疙瘩——腫瘤。

可以這樣形容，生氣憋悶是形成腫瘤的“快捷方式”。臨床中常常有這種情況出現，有位66歲的老太太，到醫院檢查時是肺癌晚期。仔細詢問情緒方面可知，半年前因家里面的矛盾心里窩了一口氣，沒有傾訴，整天愁眉苦臉、失眠睡不好。另外一個是某退休干部，患了退休綜合征，悶悶不樂，總鉆牛角尖，總覺得他跟誰都過不去，一年后被檢查出患了食道癌。

生氣總是難免的，但是我們可以盡量減少生氣的次數和氣的大小。比如在生氣之前算一筆生氣的花費，可以發現生氣真的是賠本的買賣：

生氣時通常不能解決問題——賠時間；氣出病來自己還要掏錢醫治——賠錢；給別人造成傷害很難彌補——賠人緣；生氣心情不好，生活質量降低——賠心情。

喜悅是世間最好的藥

七情之中，只有“喜則氣緩”，使氣脈緩和，平時我們之所以感覺身上緊緊的，好像被什么東西捆住一樣，不輕松，胸口也感覺悶悶的，為什么？心結太多，直接影響氣脈，使之緊張不放松，身體感覺沉重。喜就是喜悅、祥和，古人造“藥”字，上面草字頭，底下一個“樂”，就是認為喜樂可以愈病，是世間最好的藥。喜樂的來源是什么？古人說：“助人最樂”，幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的，這種從心里面爆發的喜悅是所有情緒里面最良性的信息。它所構成的氣脈波動是最為有益的，這在防癌中可算是功臣之一。

笑，免費的防癌抗癌方

在印度首都新德里的一個公園內，聽見一陣朗朗笑聲，只見十幾個身穿白襯衣的中年男子，在草坪上圍坐一圈而仰天大笑。原來，這些人是“笑一笑俱樂部”的成員，他們每天清晨5時半到這里聚會，用笑聲開始新的一天。每當東方破曉之時，他們便在老師的帶領下，伸展雙臂，把手高高舉過頭頂，然后開始微笑；稍后，則從微笑轉為“咯咯”的笑；5分鐘之后，雙手放下，自然垂立身體兩側，手指微曲，開始低聲暗笑；幾分鐘過后，又仰天放聲大笑。整個過程約為一個小時。

據說，“笑一笑俱樂部”風靡印度全國，感染了全世界。印度有句諺語：“你對生活笑，生活也對你笑；你整天哭喪著臉，生活也對你哭喪著臉。”故而印度人大多愛笑。而“笑一笑俱樂部”的創始人、印度醫生卡特利亞經過大量研究之后發現：只要是笑，大腦就會發出指令，讓身體分泌“快樂”的化學元素。所以他經常對學員說，你只要笑，不要問為什么笑。笑過之后，你就會身心健康，活力四射。據聞，近幾年全球有5000多家“笑一笑俱樂部”相繼成立。

西方也有句諺語：“一個小丑進城，勝過一打醫生”。科學證明，笑能使人的肺部擴張，胸部肌肉得到舒展，人在笑聲中如同做了深呼吸運動，并清除了呼吸道的廢物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活動增強，促進食欲；笑還能使思想放松，心情舒暢，有助于睡眠。西方科學家經過研究后認為，笑能促進內臟器官活動，調節內分泌系統，提高機體的抗病能力和緩解病痛，還可以增強人體的免疫功能，從而減少疾病的發生。

美國哈佛大學的哈勃特博士和查爾斯博士曾對“笑”作出如下的定義：笑是一種緩解緊張，進入一種美妙狀態的客觀實在。真心地微笑，無論是對于笑者還是對于他人都會收到一種奇妙的效果：人的心理得到充分放松，人體整個神經系統可從緊張狀態下解放出來，人在這種狀態下是最幸福甜美的。當然，只有發自內心的、真誠的微笑才能有利于健康，如果強顏歡笑而內心苦楚，依舊沒有效果。

無獨有偶，法國一位名叫亨利·理班斯坦的醫學博士也說：“笑，是一種類似于原地跑步的鍛煉方式，它可以使肌肉強壯，加強心律，加快脈搏，擴張支氣管，加速肺部換氣。不僅等于給內臟按摩，而且也等于給小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也凈化了血液。另外，笑能提高工作效率，驅除勞動的疲勞，對神經過敏或容易暴躁發怒的人來說，是一劑良藥。”人在笑的時候，腦子里會產生對健康有益的激素——內啡肽，而內啡肽可使人產生愉悅感，還有鎮痛作用。根據笑的生理效應，這位亨利博士發出忠告說：“為了你的健康，不應當放棄任何開懷大笑。”

因此，科學家認為，鼓勵人們盡可能地發揮人生的光明面，用行善、助人、歡樂、愛護與情感來充實生活，以積極的態度來對等人生，乃為有助于健康、并消除“愁眉打百結”和減少疾病的有效之舉。一個情緒開朗的人，應是嘴邊常掛三分笑的樂者，盡管生活中不免有煩惱和挫折，但卻能有效地調控自己的情緒。

無論是生氣時的自我安慰，還是吉言行善，以及大笑養生，這些都是讓自己沒有心結，或將自己的已有的氣結打開。因為這樣，身體神經肌肉會放松，氣血流行會通暢，腫瘤會繞行。

彭鑫 北京中醫藥大學中醫博士，現在中國中醫科學院中醫基礎理論研究所工作，從事中醫學方法論、古代醫家學術思想、傳統養生保健及中醫臨床經驗總結等科研和臨床工作。參與國家級“973”攻關、科技部重大專項等課題兩項，出版學術專著2部，發表學術論文及養生保健類科普文章二十余篇。自2009年開始，圍繞“生命的修復”、“養生與修德”等主題，在全國各大省市電視臺及全國各大中城市政府舉辦的大型公益論壇講座20余場，受到廣泛好評。endprint