生病了，還運動嗎

于巍

冬春交接之際，醫院里的門診量陡增，感冒、呼吸道疾病、心血管病都讓很多人不停地去醫院。可是在醫院看完之后，總得回家養養。一些患者就有些困惑了：“有的人說我這病得靜養，有的人又說要鍛煉身體才能提高抵抗力，到底在生病期間能不能運動呢？”

北京友誼醫院中醫科宗文匯主任介紹，其實靜養對很多患者是非常好的養病良方，尤其是感冒。

感冒的病因很多，有的是細菌作怪，有的是病毒搗亂。人的免疫力在感冒時都會受到一定的影響。而充足的睡眠是免疫細胞生成的最好辦法。如果在感冒時，遵照醫囑檢查吃藥后，再好好地睡上一大覺，對于感冒患者的恢復有很好的療效。

很多患者在生病期間都有這樣的體會，無論是說不出的難受、頭暈還是頭痛，一般睡一覺之后癥狀都有減輕，這可能就是免疫細胞生成之后的效果。

從中醫角度講，由氣虛和血虛引起的疾病都是靜養為好。氣虛的表現有氣短、乏力、出汗、氣喘、比一般人怕冷、底氣不足、說話的聲音很低微等。而血虛的癥狀是心慌、失眠、面色蒼白、皮膚沒有光澤、但是靜養和運動都不是絕對的。像剛剛做完闌尾手術的患者就要多活動，有利于通氣，免得出現腸粘連。可是通氣之后還是靜養為好。

有些患者在運動時要特別小心，比如肥胖、半身不遂或是腿腳不利落的老人。他們運動時最重要的是注意安全，防止摔跟頭，尤其是腦血管病人，否則，運動只會起到反效果稍微一活動就會劇烈心跳。這樣的病人如果過度活動會傷了身體里的“氣”，所以需要靜養和按醫生的要求吃一些補endprint