駕車人如何養生保健

以下是駕車人常得的疾病與健康建議，希望對你有所幫助。

慢性前列腺炎：這是男性駕車人最常見的職業病。幾個甚至十幾個小時的長時間駕駛，局部不透氣，前列腺血液循環不好，會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜。

健康建議：避免長時間駕駛。開車一到兩個小時后應停車，下車活動一下，注意多運動，飲食起居有規律，避免熬夜。

頸肩痛、腰痛：駕車時身體長時間處于呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣，手也會出現發麻、發涼或發脹等現象

健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時后下車放松一下，做10分鐘保健操活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度；之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

視力疲勞：一些新駕駛員連續駕車一段時間后會感覺眼睛酸痛，這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

健康建議：最好在駕駛過程中相隔一段時間把車停在安全地帶，閉目養養神。選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。

肥胖：很多駕車人長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長出了“救生圈”。

健康建議：每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。

常開空調，頭暈嘔吐：夏季天氣炎熱，很多駕車人長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，時間長了便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。

健康建議：行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

超速行駛，心臟受損：有人喜歡開快車，這除了易導致交通事故外，還易誘發冠心病。這是由于在駕車時思維高度集中，一直緊張，缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議：即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動。