探析“蝴蝶效應”視域下青少年網(wǎng)球運動員的教學

劉洪春，高民緒

青少年體育是全民健身重點，是實現(xiàn)競技水平可持續(xù)發(fā)展的重要條件，是促進體育經(jīng)濟增長的核心動力，是促進廣大青少年全面發(fā)展的重要途徑［1］。2011年，中國金花李娜在法網(wǎng)上書寫了歷史，成為亞洲國家史上首位捧起成年組單打大滿貫冠軍的球員，2014年又奪得了澳網(wǎng)桂冠，李娜用自己的表現(xiàn)為中國在世界網(wǎng)球的版圖上樹立了標桿。也正是李娜的驚人表現(xiàn)，讓網(wǎng)球運動在中國成為了一項頗受歡迎的運動，一些青少年也紛紛參與到網(wǎng)球運動中來。在此情境下的青少年網(wǎng)球運動員的教學與訓練顯得尤為重要，為避免“蝴蝶效應”的產(chǎn)生，如何讓這些青少年運動員茁壯成長、逐漸成才，合理科學的教學與訓練就成為當今教練員們亟待解決的問題。

1 “蝴蝶效應”釋義

蝴蝶效應是氣象學家洛倫茲1963年提出來的，其大意為：一只南美洲亞馬孫河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在兩周后在美國德克薩斯引起一場龍卷風。其原因在于：蝴蝶翅膀的運動，導致其身邊的空氣系統(tǒng)發(fā)生變化，并引起微弱氣流的產(chǎn)生，而微弱氣流的產(chǎn)生又會引起它四周空氣或其他系統(tǒng)產(chǎn)生相應的變化，由此引起連鎖反應，最終導致其他系統(tǒng)的極大變化。此效應說明，事物發(fā)展的結果，對初始條件具有極為敏感的依賴性，初始條件的極小偏差，將會引起結果的極大差異［2］。因此，筆者試圖通過“點對面”、“個體與整體”的視角來闡釋青少年網(wǎng)球運動員的訓練的“蝴蝶效應”：蝴蝶（網(wǎng)球訓練）本身或它的某個錯誤動作（網(wǎng)球訓練中的某個細節(jié)）會引起它所處環(huán)境的空氣系統(tǒng)（運動員成長）的細微變化，通過一系列的連鎖變化和放大效應，進而引起該系統(tǒng)巨大的改變（干擾）整個青少年運動員的成長過程，甚至導致青少年運動員難以成才。

2 “蝴蝶效應”視域下青少年網(wǎng)球運動員的教學

2.1 心理技能訓練

心理技能訓練就是采用一定的方法和手段對人的心理施加影響，對大腦進行專門化訓練，以達到強化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。簡言之，心理技能訓練就是有系統(tǒng)、持續(xù)化的心智或心理技能的練習［3］。

青少年網(wǎng)球運動員所必備的基本心理技能大致可以分為培養(yǎng)調整自我的心理；增強自信心；自始至終集中精力；自我控制；駕馭并抑制對手；與害怕作斗爭；自我認識和個人責任心的訓練。青少年網(wǎng)球運動員無論在心理上還是生理上都在一個快速生長，緩慢適應的階段，如果在這個階段接受到正確的引導，那么必然會對孩子以后在網(wǎng)球方面的發(fā)展起到積極的推動作用。因此，教練員在平時對青少年運動員教學與訓練的過程中一定要多用積極向上的語言，提高運動員的自信心，教給他們在平時的訓練和比賽中如何調整自我的心理，控制自己的情緒，在比賽中如何駕馭自己并抑制對手。

2.2 專項素質教學

網(wǎng)球運動員除須全面發(fā)展速度、力量、靈敏和耐力素質外，還應著重發(fā)展網(wǎng)球專項身體素質。網(wǎng)球比賽中，要求判斷快、反應快、起動快、移動快、動作快，因此網(wǎng)球運動員必須具有良好的專項速度素質，這是獲勝的基礎和關鍵［4］。對青少年運動員的教學與訓練中要根據(jù)青少年的身體特點進行嚴格規(guī)范的訓練，避免“蝴蝶效應”的產(chǎn)生。

2.2.1 專項速度素質教學

競爭激烈的網(wǎng)球比賽要求運動員具備對球的反應判斷快、移動速度快、運用技術動作快等能力。因此，要對青少年網(wǎng)球運動員加強專項速度素質教學與訓練。在對青少年運動員進行專項速度素質教學與訓練中，要注意動作的規(guī)范性，充分利用增加轉體揮臂瞬間擊球的速度，掌握正確規(guī)范的步法移動技術，避免“蝴蝶效應”的產(chǎn)生。教學方法：側跳步，40s為一組，每次3組；前后、左右交叉步，40s為一組，每次3組；側跨步，30s一組，每次2-3組；30s內看手勢做各種擊球動作的練習和跑位；30s內做負重或不負重的快速擺臂練習，每次3-5組；采用一種擊球方式還擊不同落點的來球；各種姿勢的突然性起跑等。

2.2.2 專項耐力素質教學

隨著現(xiàn)代網(wǎng)球運動的快速發(fā)展，網(wǎng)球比賽中對運動員的專項耐力素質的要求越來越高，在一些大滿貫賽事中常常看到運動員由于專項耐力素質的欠缺，在比賽的后期表現(xiàn)出動作遲緩，擊球速度較慢，從而影響了回球質量，甚至影響了比賽的勝負。因此，在青少年網(wǎng)球運動員的訓練中應加強運動員專項耐力素質的訓練。網(wǎng)球運動所需要的耐力是一種強度經(jīng)常處于變化中并與速度緊密結合的專門耐力素質［5］。發(fā)展專項耐力素質會因訓練強度和訓練時間的長短而有所提高，因此發(fā)展專項耐力素質是一個循序漸進的過程。發(fā)展青少年網(wǎng)球運動員最有效的方法是做無負荷或輕負荷的中等速度的練習，提出教學方法如下：2min不同方式的跳繩；2min前后、左右交叉步跑；手持1kg實心球做轉體，側擲，前后投擲練習，注意速度要快，每次3-5組，每組18次；根據(jù)個人特點，1min規(guī)定范圍的，無規(guī)律的變換方向和速度的步法結合揮臂動作的練習，每次3-5組；以上練習手段，隨著練習時間的延長，次數(shù)的增多，專項耐力素質會得到明顯提高。

2.3 專項技、戰(zhàn)術教學

2.3.1 專項技術教學

技術主要是指球員們移動或擊球的能力，合理規(guī)范的網(wǎng)球技術，是戰(zhàn)術教學的基礎，是獲得比賽勝利的關鍵因素。一般地說，從力學觀點出發(fā)，正確擊球的基本技術是移動、身體姿勢、握拍、揮拍、控球和旋轉［6］。因此，成長期的青少年網(wǎng)球運動員掌握好合理規(guī)范的網(wǎng)球技術動作是至關重要的，青少年網(wǎng)球教練員要正確傳授青少年運動員正確的網(wǎng)球技術，避免一開始就讓青少年運動員接受了錯誤的動作技術，導致青少年運動技術水平的不能提高，影響成長。比如底線擊球中，需要在向前揮拍之前，根據(jù)球的高度降低拍頭，有的選手會降很多，而有的則降很少或幾乎不降，這對網(wǎng)球的飛行軌跡與旋轉都有很大的影響。前者的球旋轉很多，穩(wěn)定性強，球速慢；后者球飛行軌跡比較平，球速快，但穩(wěn)定性差些。作為青少年選手，剛練球時決定拍頭降低的程度，會對以后的發(fā)展帶來不同的影響。旋轉多的可能早期成績好些，但隨著年齡增長，成績會變差，因為球速慢會在成年比賽中比較被動。又比如說一些非常規(guī)的擊球動作，在小孩眼里就會覺得很酷，很好玩，之后就去模仿。如果他的教練水平不高，沒有注意到或是忽視了這個小問題，非常規(guī)的擊球動作很可能會逐漸演變成孩子常規(guī)的擊球動作，養(yǎng)成的習慣是很難改掉的。這些都是“蝴蝶效應”的集中體現(xiàn)。而且只是前期不起眼的因果關系，看似很小，但卻會因為它們的發(fā)生，而繼續(xù)對未來產(chǎn)生重大影響，直至斷送青少年運動員的網(wǎng)球生涯。

2.3.2 專項戰(zhàn)術教學

網(wǎng)球戰(zhàn)術是建立在戰(zhàn)略的基礎上，是指比賽中常用的手段，是對戰(zhàn)略思想的具體實施辦法。在比賽中，技、戰(zhàn)術可以不斷變化、適應并打破對方的戰(zhàn)略戰(zhàn)術。要想形成一套屬于自己的網(wǎng)球專項戰(zhàn)術，首先要在思想上把握和理解網(wǎng)球運動的規(guī)律和理論，形成自己的打法，有了理論聯(lián)系實際的基礎，才能培養(yǎng)出穩(wěn)定的實戰(zhàn)能力［7］。在網(wǎng)球比賽中一般采用的戰(zhàn)術原則是一貫性與冒險性；把球打深；抓住對方的弱點；提高擊球的安全性；擊球的路線與回位。如果脫離了這些原則，戰(zhàn)術效果就會降低，從而導致比賽的失利。因此，在平時的訓練中教練員要根據(jù)運動員個人的情況制定合理的戰(zhàn)術打法，不能以偏概全，避免“蝴蝶效應”的產(chǎn)生。

3 小結

青少年網(wǎng)球運動員是未來網(wǎng)球運動的傳承者，無論心理還是生理都在一個快速生長、緩慢適應的階段。從“蝴蝶效應”中得到的啟示是：從孩子的一點一滴抓起，多與孩子溝通交流，灌輸積極向上的思想，發(fā)現(xiàn)錯誤要第一時間加以正確的引導，及時溝通，避免“蝴蝶效應”的產(chǎn)生，從而影響到青少年運動員在網(wǎng)球運動道路上的發(fā)展。

［1］省體育局青少年處.全省青少年體育工作會議在南京召開［EB/OL］.（2014-2-14）［2014-04-05］.http://www.jssports.gov.cn/info/2014/2/14/info_79_57789.html.

［2］金 路.青少年選手:小心蝴蝶效應［J］.網(wǎng)球，2010（5）.

［3］季 瀏.體育心理學［M］.北京:高等教育出版社，2006.

［4］李賢貴.網(wǎng)球運動的專項素質訓練［J］.科技信息，2007（4）.

［5］王衛(wèi)星.網(wǎng)球運動員專項身體素質訓練方法探討［J］.商丘職業(yè)技術學院學報，2002 （3）.

［6］陶志翔.中國青少年網(wǎng)球訓練教學大綱［M］.北京:北京體育大學出版社，2012.

［7］孫 賽.淺談網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術訓練［J］.體育博覽，2011（19）.