發(fā)展學(xué)生跳躍能力的游戲方法

□毛紹東 劉安利

發(fā)展學(xué)生跳躍能力的游戲方法

□毛紹東 劉安利

一、蛙跳接力

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，聽口令各隊(duì)第一名學(xué)生按立定跳遠(yuǎn)的方法向前跳一次，并在落地點(diǎn)腳尖前畫一標(biāo)記，然后返回隊(duì)尾，第二個(gè)人從第一人的落地點(diǎn)標(biāo)記處向前跳，后面學(xué)生依此類推。各隊(duì)跳完后，以最遠(yuǎn)的隊(duì)為勝。

要求：第一名以后的學(xué)生要自覺遵守規(guī)則，要從前一人畫的標(biāo)記處起跳。

二、雙人蹲跳接力

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)（雙數(shù)）相等的四隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，前后兩人為一組，每組正面（或背對(duì)背）手拉手下蹲在起點(diǎn)線后，聽老師口令各組同時(shí)向前蹲跳，到達(dá)終點(diǎn)繞過標(biāo)志物返回起點(diǎn)，然后第二組按同樣的方法進(jìn)行，以此類推，先完成的隊(duì)為勝。

要求：成全蹲姿勢(shì)，兩手不能脫開，兩人要協(xié)調(diào)配合同時(shí)跳。

三、雙人單腳跳

游戲方法：學(xué)生兩人一組平行站立在起點(diǎn)線后，面向同一方向，相距1米左右，兩人均以同側(cè)腿支撐。另一腿大腿后伸，小腿向后勾起（踝關(guān)節(jié)高于膝關(guān)節(jié)），身體稍前傾維持平衡。把一根長(zhǎng)度適當(dāng)?shù)哪景簦謩e放在兩人勾起的膝關(guān)節(jié)窩上，內(nèi)側(cè)手臂互握，聽信號(hào)后按照同一節(jié)奏向前跳進(jìn)，先到終點(diǎn)者為勝。

要求：跳進(jìn)過程中，木棒不得掉下，否則必須撿起重來。跳動(dòng)中，不得用手觸及木棒。跳動(dòng)中，力度和幅度不能太大，否則木棒極易落下。

四、袋鼠跳

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各成縱隊(duì)分別站在起點(diǎn)線后，聽教師信號(hào)后，各隊(duì)排頭隊(duì)員兩腳夾實(shí)心球（或排球）向前連續(xù)跳躍，并繞過標(biāo)志物后返回拍第二名的手。第二名隊(duì)員依次繼續(xù)進(jìn)行。以先完成的隊(duì)為勝。

要求：兩腳夾緊球，快速向前跳躍，球在哪里掉了就在哪里開始重做。不許犯規(guī)。

五、障礙跳接力賽（跳躍繩索或竹竿）

游戲方法：將學(xué)生分成甲、乙兩隊(duì)，甲隊(duì)同學(xué)成二路縱隊(duì)站立，左右間隔一米，左右兩人為一組，各組前后相距1—1.5米（距離可增減）。每組的兩人各手持竹竿（或繩子）一端，竹竿（或繩子）長(zhǎng)1—1.5米，乙隊(duì)學(xué)生則成一路縱隊(duì)從甲隊(duì)中間用單（雙）腳連續(xù)跳躍甲隊(duì)的竹竿（或繩子）。各組繩子高度逐漸升高（一般高度在40、60、80厘米左右）。完成規(guī)定次數(shù)后兩隊(duì)交換。在規(guī)定次數(shù)內(nèi)看哪一隊(duì)用的時(shí)間少。

要求：跳躍運(yùn)動(dòng)要快速連貫，中間不得停頓。

（河北省樂亭縣毛莊鎮(zhèn)毛莊中心小學(xué)河北省樂亭縣綜合職業(yè)技術(shù)學(xué)校）