天寒地凍時節的保暖方案

方鳳

嬰幼兒的抵抗力不如成人，適應環境的能力也不如成人，在天寒地凍的日子里，寶寶的第一個冬天該怎樣暖和地度過呢？

合理選擇取暖設施

1.空調

空調是冬天最常用的保暖設備，但家里有寶寶的話，使用空調時尤其要把握溫度、加濕、通風等。

溫度

冬季用空調首先要保持空調溫度恒定。室內溫度并非越高越好，以25℃為宜，這樣出門時不至于內外溫差太大。小寶寶的體溫調節中樞功能尚不完善，室內外溫差大，寶寶容易因溫度調節失調而患病。

加濕

冬天，皮膚很干燥，若長時間開空調取暖，空調的抽濕功能不但會大大降低空氣中的濕度，還會加快人體水分揮發，使皮脂腺分泌減少，易導致干燥性皮炎。寶寶皮膚薄，所受影響更明顯，因此，夜間最好關閉空調。開空調時，房間里放一盆水或用加濕器給房間加濕。

通風

開空調需要關閉門窗，使得室內空氣中有毒有害物質的濃度大大增加，細菌和病毒等數量也增加。這些有毒有害氣體、細菌和病毒等可以通過呼吸道吸入，使寶寶和大人患呼吸道感染性疾病增加，尤其是寶寶抵抗力低，更容易患病。為此，空調房間應定時（每隔3～4小時）打開門窗通風半小時以上，保持室內空氣新鮮而流通。

2. 電熱油汀

電熱油汀取暖器是以空氣對流的形式升高室內溫度，適用于小的房間，如臥室、浴室，不適合門多的客廳和大房間。

使用需注意

選購頂部配備了烘衣服架子的油汀，便于烘烤寶寶的衣服、尿布。

不能將衣服放在頂部沒有配備烘衣服架子的油汀上，一方面會烤焦衣物，另一方面有取暖器脹裂的危險。

油汀容易使房間的空氣干燥，因此，房間里最好放一盆水，起加濕作用。

油汀禁止倒置或側倒位使用。

油汀正常工作時，殼體表面溫度較高，要避免寶寶身體靠近油汀而燙傷。

3.電熱毯

寶寶最好不要用電熱毯。電熱毯是通過電熱線的加熱作用致暖，睡在電熱毯上會使人的皮膚毛細血管一直處于擴張狀態，造成體內失水。即使電熱毯完全屬于合格產品，但電熱毯工作時會有感應電，感應電的電流微小，對成人危害不大，對嬰幼兒卻有潛在危險。加上寶寶大便和小便等排泄物容易污染被褥，弄濕電熱毯，有漏電危險。因此，睡覺時給寶寶使用電熱毯不合適。即使要用，也只能在寶寶上床前使用，寶寶一上床電熱毯就不能再工作。

4.熱水袋

熱水袋取暖比較溫和。將熱水袋放在寶寶的腳部位，既有取暖效果，又能溫暖足部的經絡，發揮中醫舒經活絡的保健效果。

使用熱水袋取暖的注意事項

熱水袋中水溫一般為60℃～70℃，避免超過70℃，以免燙傷寶寶。

熱水裝好后要檢查塞子的密閉性狀態，以防漏水。

使用時在熱水袋外面用毛巾包裹后放入被子內，避免燙傷寶寶。

Q：南方和北方的取暖設施選擇原則相同嗎？

A：在取暖設施選擇原則方面，南方和北方大致是相同的，只是北方有中心水暖或氣暖管道，為寒冷的冬天保暖提供了保證。北方氣候比南方更干燥，家庭取暖時更強調加濕，南方只要簡單地在房間里放一盆水就可以達到房間加濕的效果，而北方除使用該方法外，可要選擇加濕器來增加房間的濕度。

加強體育鍛煉，提高抗寒能力

體育鍛煉能促使血液循環及新陳代謝，改善呼吸功能，增強肌肉張力，提高機體對溫度和外界環境變化的適應能力；同時，還能增加食欲，保持精神愉快，提高機體的抗病能力。

活動與體育鍛煉有區別

活動與體育鍛煉不是一回事。對寶寶來說活動是很重要的，游戲、戶外活動讓寶寶認識環境，接觸環境，享受陽光浴和空氣浴，也達到了提高免疫力和益智健腦的作用。而體育鍛煉是指身體各部位重復節律地運動。

體育鍛煉的內容

0～6個月寶寶，媽媽帶著寶寶做被動操。

7～12個月寶寶，媽媽帶著寶寶做主被動操和爬行運動。

13～24個月寶寶，讓寶寶自己進行爬行運動、行走運動、肢體運動操等。

24個月以上的寶寶已經跑跳自如，媽媽可引導寶寶做多種運動內容。

任何年齡的寶寶只要條件允許，都可以做游泳運動。只要你有意識地培養寶寶養成每天體育鍛煉20分鐘的運動好習慣，定會讓寶寶一生受益。體育鍛煉不僅提高寶寶的抗寒能力，還將促進他的大腦功能發展！

飲食暖冬

對寶寶來說，任何季節都要滿足其營養需求，并不是冬天就特別。考慮到冬季的寒冷氣候，讓寶寶適當增加主食，能讓寶寶從飲食中獲得熱能，起到保暖作用。

冬季寶寶皮膚暴露少，戶外活動也相對減少，導致皮膚接觸陽光照射的時間明顯不足，因此，0～24個月的寶寶每天要補充維生素D400～500單位。24個月以上的寶寶，每周補充維生素D400～500單位2～3次。

冬天自然以熱食為主，熱食也有保暖作用。不宜給寶寶吃冷飲類食物，這不僅會降低寶寶的體溫，而且會收縮胃腸血管，傷害了脾胃。endprint