“延遲滿足”訓練技巧

薛璟

寶寶為了獲取更大的好處，放棄眼前的誘惑，克制自己的欲望，這在心理學上被稱為“延遲滿足”。

在生活中，寶寶因為得不到一件想要的東西，最常用而有效的辦法就是哭鬧。束手無策的爸爸媽媽為了盡快哄住寶寶，只好給他想要的！殊不知，這便掉進了寶寶的“圈套”。如果寶寶一哭，你就百依百順、有求必應，那寶寶以后哭鬧的次數會越來越多，也越來越任性。

擁有“延遲滿足”能力的寶寶未來成功率更高

20世紀60年代，美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾找來數百名幼兒園的小朋友，讓他們每個人單獨呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤里有他們愛吃的東西——棉花糖。研究人員告訴他們，可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來時再吃，作為獎勵還可以再得到一顆棉花糖。實驗過程中，大多數孩子堅持不到三分鐘就放棄了。只有大約三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的欲望，等到研究人員回來兌現獎勵。

后來的研究發現，進入高中后當年馬上吃掉棉花糖的孩子無論在家里還是學校，都更容易出現行為上的問題，成績也很差。而能成功延遲對棉花糖欲望的孩子，在學校行為和學業表現上都要好于馬上就吃掉棉花糖的孩子。研究者甚至認為，通過一個孩子延遲滿足能力預測成功的準確率甚至比IQ要高。

“延遲滿足”能力訓練良機就在生活細節中

心理學研究表明，寶寶1歲的時候開始發展約束自己的能力，到3歲時就發展到跟成人差不多的水平。寶寶“延遲滿足”的能力可以通過一些方法得以提高，并不僅限于讓他克服棉花糖的誘惑。

事實上，寶寶在生活中提出的任何一個不合理要求都可以被你利用成訓練他延遲滿足能力的良機，你所要做的就是跟他說，“寶貝，對不起，你能等會兒嗎？我現在還不能滿足你，但過一會兒媽媽一定會……”這個省略號代表的也許是更大的滿足，如除了滿足那個物質條件外，還可以加一個大大的擁抱和表揚，或者是別的替代品。最好在表達完這個省略號的內容后，還要再解釋你的正當理由。千萬不要為了延遲滿足而延遲滿足，那樣寶寶會覺得不公平，或者會學會與大人討價還價。

“延遲滿足”訓練技巧

1. 循序漸進。“延遲滿足”的能力是逐漸發展的，所以一定要注意循序漸進，不要一下子對寶寶有太高要求，導致他焦慮過度。即使一次不奏效，你也不要灰心，一次不行兩次，兩次不行三次……對于“延遲滿足”的具體時間，因人而異，因為每個寶寶在忍耐方面生來就有不一樣。要注意觀察寶寶的特點，免得讓他哭得太傷心而受到傷害。

2. 保持耐心。一開始訓練的時候，寶寶哭鬧是難免的，這是他的抗議方式，你對此要有心理準備。你一定要保持耐心，可以抱抱他、安慰他、給他講道理、轉移注意力，總之要嘗試讓他的心情變得好起來，這也是在教寶寶如何克服這種難熬的情緒。

3.兌現承諾。說好的約定一定要兌現，不能騙寶寶。可能這一次寶寶會忘記你先前的承諾，但如果你常常這么做，寶寶會不信任你，變得更不愿意等待，因為直接得到最有保障。

4.及時回應寶寶的情緒。無論什么時候，對于寶寶的情緒都要即時回應，哪怕你不喜歡這種情緒。你別說“不許哭”、“有什么好哭的”來壓制寶寶，這可能反而會激發他對物質的渴望。你應該向寶寶解釋合理的正當的理由，比如，寶寶要搶他人的球玩，你蹲下來輕輕摟著他說，“寶貝，我知道你現在很想玩，但這是別人的球，我們要經過別人的同意才能玩。現在哥哥在玩，等哥哥停下來了，我們一起問下哥哥可不可以一起玩，好嗎？”endprint