復習指南針

★備考小竅門

六月已經來了，臨考在即，要怎么復習才能利用好考前珍貴的一個月呢？小編綜合整理報道如下：

把該復習的基礎知識全面過一遍。追求的是盡可能全面，不要有遺漏，哪怕是閱讀材料或者文字注釋。要有蝗蟲精神，所向披靡，一處不留。

找到知識之間的聯系。找到一章章一節節的知識之間的聯系。追求的是從局部到全局，從全局中把握局部。多思考，多嘗試。

做題，做各種各樣的題。力求通過多種形式的解題去練習運用知識。掌握各種解題思路，通過解題鍛煉分析問題、解決問題的能力。

通過復習，一方面強化知識，強化記憶；一方面尋找差錯，彌補遺漏，求得更全面、更深入地把握知識，提高能力。

復習時所做的事很多。有一大堆復習資料等著我們去做。千頭萬緒抓根本。什么是根本？就是基礎?；A知識和基本技能技巧，是教學大綱也是考試的主要要求。在“雙基”的基礎上，再去把握基本的解題思路。解題思路是建立在扎實的基礎知識條件上的一種分析問題、解決問題的著眼點和入手點。再難的題目也無非是基礎東西的綜合或變式。在有限的復習時間內我們要作出明智的選擇，那就是要抓基礎。

★考前以調整狀態為主，跟考前焦慮說再見！

其實，在距離考試還剩一個月的時候，該復習的都已經復習好了?？忌鷮嵙ο喈敚Ｏ碌?，拼的就是承受壓力的強度了。

考試作為教育較為重要的一環存在，確實給學生造成了不小的壓力?？荚囋谇?，考前焦慮癥也隨之而來。這是一種比較復雜的情緒現象。它是個體在考試前預感到威脅或在考試情境的激發下產生的一種不安的心理感受，是一種緊張、憂慮甚至恐懼的情緒狀態?？荚嚽訄鼍褪且环N過度的考試焦慮現象。

所以，考試前的狀態調整尤為重要。

☆學會自我減壓是關鍵

有壓力才有動力。研究表明，適度的壓力有利于學習效率的提高，而過高或過低的壓力都不利于學習效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時候，人就是因為有壓力才使自己的能力超常發揮。重要的是如何把壓力調整到適度。當壓力過高，影響到自己的學習效率時，就要學會適當地自我減壓。小編整合幾種減壓方法前來報到：

1.自我宣泄：可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、唱歌等方式來盡情宣泄自己的情緒。

2.學會深呼吸：可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次。

3.按摩內關穴：可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內關穴，每回36次，能起到調節情緒的功能。

☆考前不要開夜車

考前不要開夜車是個老生常談的話題，很多考生越是臨近考試，越是睡不著覺。考前的起居生活應該有規律，因此注意力必須轉移。除了傳統的“數羊”，小編再告訴大家一個“偏方”：眼睛不要閉實，眼球正轉10遍，倒轉10遍，反復做對刺激睡眠神經有好處。

☆心理暗示很重要

杜絕使用“完了”“我糟糕透了”等消極的語言暗示自己；消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，認為自己不行，而喪失信心?？荚囬_始前做幾次深呼吸，學會心理平衡，跟自己說一句“不緊張，我能行”“盡力就行”，有助于迅速進入情緒平衡、頭腦清醒、思路敏捷的最佳競技狀態。心理暗示很重要，多數人的成功來自于信念。請相信自己可以做得很好！

調整自己的心理狀態?？荚囍耙届o下來，不要打破以往的復習習慣，調整好作息時間，以最飽滿的狀態去應對考試?？记叭?，不能熬夜，保證睡眠是不焦慮的前提。盡量多做一些模擬真題，模擬考試要求時間，適當制造緊張氣氛，提前適應考試氛圍。精神極度緊繃的時候要振作起來，在承受壓力過大時要學會為自己解壓。小編建議，要適當放松心情，用平常心對待就好。

★考試裝備齊全

首先，最不能忘記的是準考證、學生證。小編建議，前一天晚上一定要檢查考試裝備。

其次，必備的鉛筆、橡皮、黑色鋼筆或中性筆。鉛筆考試要求2B鉛筆，考試前最好削三支備用。購買2B鉛筆時，最好到大型超市或是文具專賣店去買。黑色中性筆也可以多帶幾支備用。

另外，輔助工具也要帶全。手表、直尺、量角器為必備物品。可以多帶一塊手表，有關鐘表計算的題可以用撥表來解答。

游戲中，裝備齊全才能打贏大Boss，考試也是一樣哦！裝備齊全，輕松上陣吧！

六月來了！考試距離我們越來越近了。同學們要保持一份好心情，處理好與老師、同學的關系，不要把同學看成對手，與同學良性競爭。

準備好一張淡定的心情，向著期中期末，向著中考高考，向著未來，向著那個充滿激情的考場，大喊一聲：讓暴風雨來得更猛烈些吧！輕松進考場，勝利在前方，加油！小編祝福大家都有一個好成績哦！更加精彩的人生才剛剛開始呢！