母乳喂養(yǎng)，從孕期開始準備

如果你認為母乳喂養(yǎng)是生完寶寶以后才要考慮的事情，那就錯啦。其實，有很多準備要從懷孕期間開始。為了寶寶的口糧，早早行動起來吧。

要穿寬松的內衣

從知道懷孕那一天開始，孕媽媽就應該善待自己的乳房。懷孕后，由于孕媽媽身體激素的變化，乳房會逐漸變大，應該穿著寬松、舒適、純棉質地的內衣，而且隨著孕周的增加，適時更換。干萬不要為了追求美觀，繼續(xù)穿著孕前的內衣，尤其是帶有鋼圈的內衣，否則長時間緊緊地勒著胸部，有可能造成乳腺的損傷，影響產后的泌乳。

找過來媽媽做幫手

在產后的母乳喂養(yǎng)過程中，可能會出現很多你意想不到的小問題，這個時候，有個知心的過來人，能傾聽你的傾訴，理解你的心情，幫你解決問題，安撫你的情緒，還能和你一起八卦，這是非常重要的。有時候，這些，甚至是你的家人和老公，都不能給予你的放松和信任。所以，建議你在孕期，就結交一些有過母乳喂養(yǎng)經驗的媽媽，這真的是很重要的幫手哦。

營養(yǎng)要跟上

有的孕媽媽為了保持身材，在孕期節(jié)制飲食。合理的控制體重固然重要，但是乳汁來源于媽媽身體的營養(yǎng)，在孕期一定要把自己的身體調整為最佳狀態(tài)，才能保證未來充分泌乳。如果出現貧血狀況，應該在醫(yī)生指導下補充營養(yǎng)。

與家人就母乳喂養(yǎng)達成一致意見

在孕期學到的相關母乳喂養(yǎng)的知識，應該及時和老公、家人來分享，還可以就一些常見的分歧和問題，提前展開討論，達成一致意見。比如家人是否支持母乳喂養(yǎng)？在開奶初期，或者母乳磨合期，是否能做到不喂奶瓶，堅持給寶寶吃母乳？母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的飲食原則大致是怎樣的？預期給寶寶斷奶的時間是什么時候？

當然，每一個家庭可能涉及的分歧和問題會不一樣，但是事前充分的溝通，并贏得家人的支持非常重要，往往會避免之后的很多矛盾，讓母乳喂養(yǎng)這件事更加順利和開心！

了解母乳喂養(yǎng)的好處

母乳喂養(yǎng)的好處一籮筐，簡直可以單獨長篇大論做個專題了。在這里，我們不再一條一條地跟你細說，下面會推薦給一些網站、APP、育兒書籍給你。在整個孕期，慢慢了解母乳喂養(yǎng)的好處和重要性、堅定母乳喂養(yǎng)信心的過程，便是你給予寶寶的最好禮物，也是你做的所有準備工作的基礎。

我的乳頭內陷，有的媽媽建議在孕期每天向外拉抻一下，我可以這樣做嗎？

如果懷孕后就出現身體不適，有流產跡象，或者在孕后期有早產跡象，胎動頻繁，那就不建議這樣做，以免引起宮縮，造成流產。如果孕媽媽在整個孕期的狀態(tài)都很好，就可以在孕后期，每天在洗完澡后，用手指捏住乳頭，向外拉抻3～5分鐘，幫助改善乳頭內陷的狀況。

聽說哺乳會令乳房下垂，怎樣做可以防止出現這種情況？

哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，促進媽媽的新陳代謝，所以哺乳會令乳房下垂這種說法是不成立的。

不過，如果媽媽從孕期開始，就使用寬帶乳罩支撐乳房，同時按摩或局部使用特殊油脂，增加皮膚及皮下組織的彈性，就能減少發(fā)生乳房下垂的可能。

之前做過胸部美容塑形的媽媽還能母乳喂養(yǎng)嗎？

一般做過胸部美容望形，不建議母乳喂養(yǎng)。塑形可能會引起乳腺管堵塞，使乳汁分泌不暢；塑形的填充材料是否會對乳汁質量產生影響，目前沒有大樣本的報道，所以不建議塑形后的媽媽母乳喂養(yǎng)。一般建議產后盡早回奶治療。