到底要喝多少水？

如果給寶寶選擇權，他一定喜歡含糖的、有酸甜味道的飲料，至于無色無味的白水，哼，才沒興趣呢？那么，怎么辦呢？

1、寶寶不渴就不用給他喝水了吧？

寶寶會經常專注于自己的世界，即使口渴了，需要喝水時，有時自己也不會主動要求和表達。但是寶寶不喝并不意味著不需要，作為父母還需要督促和監督。根據寶寶每天需要的水的大概量，結合寶寶自己的感覺和意愿，靈活調整他的喝水量。

2、如果寶寶喝不夠一定量的水，會怎樣呢？

人體調節體溫、消化食物、吸收營養等重要系統的運行都在隨時消耗水分，另外每時每刻寶寶的皮膚表面還會蒸發水分，即使他沒有出汗。相對于大人來說，如果寶寶的身體缺水了，是一件很嚴重的事情。有研究表明，當缺水量達到身體重量的2%時，寶寶的身體和神經反應都會受到影響，注意力和專注力也會受到影響。

3、喝水時，是讓寶寶—次多喝點，還是少量多次呢？

寶寶每天喝水的總量是有講究的，可是至于每次喝多少，多長時間喝一次，要根據寶寶的個人情況來定，不存在確定的說法。這主要取決于寶寶、渴不渴，之前吃了什么食物，以及當時的運動量大小。作為照顧人，如果你覺得寶寶該喝水了，就可以提醒他，或者喂他喝，但是不要強迫寶寶喝。

4、飲料的主要成分也是水，我可以給他喝飲料來補充水嗎？

有些飲料中含有人工合成的色素、香料、甜味劑、檸檬酸、防腐劑和糖精，這些成分可增加寶寶各臟器的負擔，特別是腎臟，還會有些刺激性的物質不能盡快排出去，時間長了就會影響正常的新陳代謝，造成體格和智力發育的遲滯。同時這些物質還可刺激腦神經，導致寶寶日后出現注意力不集中等問題。況且飲料中營養素的組成是不均衡的，往往含糖量較多，寶寶長期飲用，一方面可出現營養失衡的問題：另一方面有可能導致因糖的儲量過多而產生虛胖的問題，為成年期的一些慢性病埋下隱患。

飲料作為一種飲品，若根據寶寶不同的年齡特點選擇適宜的飲料，適量的飲用還是可以的，但最好不選用帶有功能性的、含有咖啡因等不適宜寶寶的飲料，而且一定不可將飲料代替水！

為寶寶補充水分最好是用白開水，因為白開水進入體內后可以立即被機體迅速吸收、利用，參與機體的新陳代謝，幫助機體排泄廢物，同時不含過多的能量及可能對健康不利的物質。

5、每天需要給寶寶喝多少量的水合適呢？首先，我們要知道不同年齡段的寶寶對液體的需求量是多少。寶寶每日額外喝水的量=需水量一（喂奶量+其他液體量）。

嬰兒期的寶寶每天對液體的總需要量為每公斤體重150毫升。以后每增加3歲減去25毫升，即3歲的寶寶為每天每公斤體重125毫升，6歲每天每公斤體重100毫升，以此類推。

所以媽媽需要掌握寶寶每天吃飯、喝奶、喝湯等大致攝入的量，就可以計算出寶寶喝水的量。大致來說，學步期的寶寶每天需要額外補充250～750毫升的水。等到3歲左右，需要750～1250毫升的水。如果寶寶生病了、天氣炎熱或者活動出汗較多的話，還可以適當增加。

除了以上的標準外，你還可以通過寶寶的尿量和顏色來判斷喝的水夠不夠。如果寶寶的尿量正常，顏色比較清，不稠不黃，說明水量就基本合適。

6、我的寶寶喜歡喝果汁，我怎么讓他逐漸愛上白開水呢？

你可以從100%的純果汁開始，逐漸往里面兌白開水，降低果汁的濃度，直到寶寶開始適應淡淡的口味，可以喝白開水為止。一般來說，假以時日，寶寶最終都能接受白開水。

對于那些就是不愛喝白開水的寶寶來說，你可以在白開水里放上一片蘋果片、草莓片、檸檬片，水里會有淡淡的自然甜味，加上水果的吸引，寶寶也許就會有嘗試的欲望，不會排斥。

7、可以給寶寶喝飲水機里燒開的礦泉水嗎？

給寶寶喝水的最主要功能還是提供水本身，從這個角度來說，給寶寶喝白開水、純凈水、礦泉水都是可以的。可是從營養角度來說，寶寶每天需要的絕大部分礦物質已經從食物中攝入，不需要一定從礦泉水里額外補充和添加。所以，對于大多數寶寶來說，給寶寶補充燒開后晾涼的白開水更適宜。