提高鉛球左側支撐技術方法的研究

中圖分類號：G824 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 在鉛球的體育教學中，鉛球的動作規范技術主要包括以下幾個方面：持球、滑步、用力、撥球和出手，這一系列動作具有一定的連貫性，將其連續做完以后還要保證身體處于平衡的狀態。在這一系列的動作當中，最后關頭的用力又能對最終的運動成績起到決定性的作用，用力的規范與正確性取決于穩固的左側支撐。左側支撐技術的正確使用，通常在教學中教師會讓學生的左肩保持固定的狀態，左肩高右肩低，學生持球后練習左腳跳以及練習牽拉橡皮。本研究通過實驗做了對比，最終使得試驗者在左側支撐技術以及最終的運動成績上都有了明顯的進步。因此，可以將這種方式廣泛地應用于教學甚至專業訓練的輔導上，具有很高的科學價值和意義。

關鍵詞 鉛球左側支撐技術 方法 研究

我國田徑的訓練和教學中，很多體育項目都有其獨特的重要性，鉛球就是其中之一，國家有相關的體育訓練標準以及各個體育院校、普通高校或是對體育招生的要求都有與鉛球這項運動相關的重要內容。因此，對鉛球運動的思考和總結工作不可小覷。學生正處在加強身體素質，全面發展的關鍵時期，在鉛球這項運動的具體技術上，對發展中學生的力量、協調能力、敏銳性以及速度等方面都有很高的要求，具有重要的價值意義。

鉛球運動需要掌握到的技術包括持球、滑步、發力、撥球以及鉛球出手以后對身體的平衡把握，這些技術掌握牢固，運用嫻熟與鉛球運動最后的成績息息相關，最后的發力是可以決定成績的，而穩定的左側支撐對最后發力的效果具有重大的作用[1]。……