情人節健康指南

1單身篇

愛他人前更愛自己

不讓我的眼淚陪我過夜

當有情人們已開始分享準備已久的快樂時，一部分孤單男女卻不得不獨自面對這場愛情嘉年華。在“沒有情人的情人節”期待快樂，成了孤獨者最大的心病。所以，單身貴族們該如何安然度過如此敏感的一天？若是你不懂得如何掩耳盜鈴，到了那天裝不知道，那么在情人節那天最好不要到各大熱門拍拖勝地，而應把自己弄得忙一點，早點回家追劇、打游戲或相約一幫單身好友出來飲酒聊天。

如果實在閑得無聊，參加一場盲眼約會也是個不錯的主意。的確，與其愁眉苦面，不如找套喜劇看，或者做做運動流一身大汗，也可以找些興趣班自我增值，均可保持身心愉快。生活質量的好與壞，并不單單基于你的戀愛狀態，千萬別為擺脫單身而隨便找個人談戀愛。而且愛不一定只限于男女之情，還有友情與親情。不如在節日之際送些甜言蜜語或精致禮物給家人與好友。單身并不是人生污點，何況人生在每個不同階段也會有不同的際遇與姻緣，一個人能否保持樂觀的狀態與心情，才是生活快樂的關鍵。

單身也要有食譜

單身可以讓你享受到在已婚人士看來“奢侈”的自由，不會受到任何的約束。但是單身過久可真的不是什么好事：在櫥柜里塞滿那些微波爐食品；打游戲走火入魔經常忘記吃飯；逮著機會便大吃大喝。有研究稱那些經常食用快餐的人比不食用快餐的人更易患上抑郁癥，那些經常食用快餐和市售烘焙食物的人群一般都是單身，活動量低，且有不良的飲食習慣（比如很少吃水果、堅果、素菜或者橄欖油），吸煙，每周工作45小時以上。所以這些人往往會缺乏鐵質、鈣質、維生素C等營養素。

其實，可以在主食基礎上適當增加一些“配料”，例如吃粉面時，可加入蔬菜及肉片或魚片；素食者可加入豆類制品，如素雞、豆腐干等，以增加營養；吃面包時，可加入雞蛋、芝士、番茄及生菜等作三明治。或是買兩本烹飪指南在家倒騰起來，你會發現不僅解決了溫飽問題，生活的樂趣也在此。

大聲說出愛

若是你已有心儀的對象，卻還在過著單身情人節，甚至對方完全不知情，那么趁著這一天，該好好發揮你的十八般武藝了。抓住幸福也許只是一瞬間，但是錯過后悔可是一輩子。每個人都有追求愛的權利，大聲說出來是最直接的表白方式，即使被拒絕，也不會后悔。且這是遵照了內心的真實需要，有益于身心健康。 但是記住千萬不可用一些較夸張的表白行為，什么扯出橫幅大喊我愛你，或是“再不答應我，我就跳下去”之類的，只會把對方嚇得落荒而逃，而絕對不會有人因你的為愛瘋狂而鼓掌。每個人的理解能力和認知能力是有差異的，方式不同，但不管怎樣大聲說出愛吧。

2戀人篇

用心經營的愛最美

一份特別有心的禮物

“送花多沒創意”，可別這么說，最沒創意的方法卻經久不衰，足見其功效。而且現在各路鮮花店創意奇多，包裝精美的同時，還有讓愛永不凋謝的“永生花”。還有重要的一點，情人節時，女孩之間會暗暗有個鮮花大比拼，所以你一定要把花送到辦公室，不然的話，至少也應該是在大街上送，這樣達到的效果，比偷偷摸摸送到她家里至少強N倍。若你還是覺得鮮花太老土，想送上一份絕對誠摯又大有裨益的驚喜，那么準備一盒帶串環的心型餅干吧，用灌入粉紅色奶油的裱花噴槍寫上你想寫的話，譬如“LOVE”、“KISS”之類，然后再把這些小餅干們，用紅色的緞帶串在一起，再用一個漂亮的盒子把它裝起來吧，相信收到這份禮物的她，一定會被你的小心思打動。

情侶間的甜蜜正能量

吃飯、看電影這種無聊的約會趁早拋開，現在流行增加正能量的甜蜜約會了。例如去Y+瑜伽會所來場只屬于兩個人的情侶瑜伽，瑜伽增加柔韌性和平衡感的好處幾乎是婦孺皆知，但是雙人瑜伽還有一個買二送一的“助興功效”。在古老的瑜伽理念中，人的心輪位于胸骨之間，它可以控制同情和愛的情感，共同練習瑜伽能促進雙方更加彼此愛慕。同時，位于會陰部的生殖輪也可以通過體位練習得到強化，并保持性激素分泌平衡。通過目光的交流以及肢體的親密接觸，加上超乎語言和肢體的精神交流，兩人更能增加默契。若是喜歡運動的情侶，不少健身房也會推出能夠增進情侶關系的雙人操，讓他為你悉心保護，兩個人一同練就健康身體和美好身材，設計一份屬于你們自己的健身房約會，那樣的浪漫，別有風情。

別讓熱吻損了健康

愛侶間的互相親吻不僅可以增進彼此的感情，它還具有保健功能。在接吻對象的口腔中，一旦加入了他人的細菌，這些微生物就會產生不同反應。因此，接吻可以刺激一個人的免疫系統產生特定抗體，從而增強免疫力。但最好在確認對方健康狀況下進行親密接觸，因為可導致胃癌的幽門螺旋桿菌就會通過唾液傳播。而且就算不是親吻耳朵，吻得太忘我、火辣時，也會造成耳膜破裂，在忽大忽小的壓力下，出現裂痕或導致耳膜破裂的困擾。

3老夫老妻篇

給過期愛情添點鮮

讓食物點燃你的欲望

當陽春白雪般的愛情變成了柴米油鹽的婚姻，老夫老妻之間的幸福和甜蜜才顯得更為重要。要不斷給婚姻帶來驚喜，才能更好地鞏固感情。所以來一場浪漫的燭光晚餐吧，不在乎地點，卻要知道哪些食物是人類性愛的使者。維生素E被認為是一種性維生素，麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等都富含維生素E，它可以有效幫助男人“雄起”；海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說；蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。這些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能。

你和他的浪漫按摩

放下柴米油鹽，讓充滿情趣的雙人SPA開啟浪漫的“前菜”。有時“潤物細無聲”的情感傳遞才是溝通的更高境界，兩人一起沉淀美好的心情，度過一段甜蜜悠閑的時光，同步體驗身體的五感享受之后，能令兩人的知覺更一致，會在與伴侶的親密關系中起到意想不到的效果。試一試思妍麗巴厘島能量石雙人SPA護理，用火山巖石做腰部按摩，將火山巖石本身的能量和熱度傳導入人體中，同時配合香薰精油滑壓身體陰陽經絡，在穴道釋放出暖氣和壓力，排出體內淤積的毒素，消除肌肉的僵硬和酸痛感，達到補充精力的作用。在舒緩音樂和甜美香薰的陪伴下，一定會讓你們敞開心扉，更好地感受來自對方的愛。最重要的是，這樣的放松按摩，會讓你們釋放壓力，浪漫與健康一起享用。