換種思維看人生

接納人生的低谷

每個人都會遇到人生低谷，有人選擇在困境中重生，有人則在低谷中一蹶不振。面對低谷，這次論壇中的五位選擇正視和接納自己的情緒。

牛：無論順境還是逆境，都是人生的組成部分，正是這一整條曲線構成了完整的人生。至于如何面對人生的低谷期，我引用一位長輩的話：熬過去就好了。

楊：我贊同博楊的觀點。這也正是我今年作為北京人藝新話劇《借光》的顧問時想通過該劇傳遞的信息：想開點。甘英知道這個劇，有5組人物，其中有一對想自殺，男的叫羅蘇，女的叫秦然，不堪工作壓力或家庭破裂……

甘：我知道這個劇，很有新意的，能引發人思考該如何正視不同的人生。回顧以往的經歷，我有一種感受，就是那些讓我比較痛苦和失落的經歷往往正是自己最有感觸和收獲、成長最快的階段。當身處其中時很艱難，但無論是被動還是主動的，一旦走出來了，便是一種超越。我們要學會把所謂的低谷變成生活給予的禮物，試著去享受它。這是非常可貴的人生智慧，也是要學習一生的功課。

吳：是的。永遠要以 “樂觀向上地笑對人生”的態度應對低谷！我當年以36歲年齡并帶著剛滿3歲的兒子和近80歲婆婆到中科院讀博士……正當我人生低谷爬坡時，結識了楊佳老師及楊伯父和伯母！我的兒子這些年也在楊老師和家人的悉心關照下，和我一起經歷了并不平坦的歷程而成長起來，今年他如愿考入北京大學。

楊：恭喜！可見言傳身教的作用。孩子一定是在耳濡目染母親的樂觀向上中學到了人生重要的課程！真為你感到欣慰。

李：剛才大家說的對我很有啟發。我覺得低谷是挺自然的狀態，全力做好當下的事情就好。當你沒有為一件事全力以赴，也沒有什么可以抱怨的。

要學會駕馭負面情緒

在大多數人眼中，他們是各自領域中的精英，而光鮮的背后，他們也有不為人所知的焦慮和不安。

楊：有焦慮是很正常的事情。你看當年為世界杯激情演唱的帕瓦羅蒂不也同樣焦慮嗎？他克服緊張的法寶是演出時握一塊手帕。不同的是，我比在座的各位更容易焦慮，更缺乏安全感—因為我中途失明了。我有三怕：一怕陌生環境，二怕發言人放PPT，三怕路面井蓋“不翼而飛”—這就是我為什么今年兩會時提出了《珍視生命、化解“腳下之危”的建議》。希望有關部門能像教育部這次落實我那份《關于視障人士參加普通高考的提案》那樣，付諸于行動，杜絕悲劇的發生。

甘：人非圣賢。人之所以來到這個世界，正是因為還未能實現內心世界的真正和諧，也就是我們所向往的終極幸福狀態，在生活中自然會無法避免地產生焦慮不安。

李：我是做研究的，科學研究本身就是一個了解未知世界的過程，更何況我的研究對象是正在發展變化中的幼兒。每一次研究都經歷研究設計、收集數據、處理數據、論文寫作與發表的過程。這一過程中，只要一個環節有瑕疵都會影響到最終的成果。所以，只要實驗一開始，我就天天提著心。即使是論文投稿后，仍然會焦慮。

吳：在現代生活節奏下，每個人在工作中或多或少地有焦慮或缺乏安全感。我2002年剛加入環境保護部WTO環境與貿易談判專家組時，每次為參加談判準備對案的階段，晚上都會用英語說夢話呢！

甘：在對待焦慮上，我覺得問題在于是否能把這些看似消極的情緒或狀態，當成了解自己、對生命產生覺察的契機，從這些“不和諧”的呈現中，看到、理解、接納進而化解內心深處客觀存在的那些真實的糾結所在，讓自己的身心得到呵護而趨于平和寧靜。

牛：安全感和不安全感是相對的吧，在工作中沒有風險意識也就感覺不到不安全，但其實各種問題都是實實在在存在的，關鍵是如何面對。焦慮這種情緒有利的一面是提醒自己要小心，但過分的焦慮終歸不好，對身心皆無好處，人應該學會駕馭負面情緒。

李：嗯，過分的焦慮會影響我們的工作與生活。不過，適當的焦慮會促使我們有更好的表現，所以要學會在工作中及時調節自己的狀態。

選擇是一種能力

馬云成功的兩個信條是：態度比能力重要，選擇比能力重要。決定我們人生成功的究竟是選擇還是能力？

楊：我認為選擇比能力重要。不過，要做出正確的選擇絕非易事，正如希拉里的新書《Hard Choices（艱難的抉擇）》。而一旦做出選擇，你就會心甘情愿為之付出，你的能力也會隨之提升—即便最初能力低下，最終也會實力超群。我碰到過不少這樣的學生，其中有位來自新疆的女生，英語底子很差，她苦惱地來找我。我說：既然你選擇出國留學，不打好基礎怎么行？于是我給她定了一個學習計劃，她每天向我匯報也很努力。終于有一天，她聽懂了當天美國的天氣預報。后來，她還考入了美國哥倫比亞大學的研究生。

牛：“艱難的抉擇”，確實不易。我認為選擇非常重要，能力也很重要，如果非要將二者進行比較，可能還是得具體問題具體分析吧，關鍵看如何界定什么是“選擇”和“能力”。其實，我更理解“方向比速度重要”的說法。

李：其實選擇也是一種能力。在人的一生中，很多時候我們都面臨著選擇。能夠做出選擇，需要有很好地對環境及自我的認識與判斷。當然，做出選擇就意味著要承擔選擇所帶來的結果。

甘：完全贊同李甦的觀點！選擇本身就是一種能力，可以說是一種非常重要的生存能力。有種說法很有意思，人從生 （ B for birth）到死（D for death）的必由之路，就是選擇（C for choice）。人生旅途中，每時每刻都需要選擇，大到職業、伴侶、生死，小到這頓飯吃什么……而我們人生的整個歷程，正是一個承受所有選擇結果的過程。這也是我們為什么會一生不斷地學習和積累，因為選擇需要智慧。成功的人生，看似是諸多的機遇、運氣的巧合，其實更多的是由智慧的選擇聚合而成。

吳：我不太認同“選擇比能力重要”這句話。人生往往有些事情是“被選擇”的，如上世紀80年代計劃分配體制下的工作崗位，甚至有些愛情和家庭生活都是“被選擇”。但是有些人在“被選擇”后，依然能不斷地提升自己各方面的能力，尤其適應能力，持之以恒、堅強樂觀地向前走。

朋友決定未來

我們經常聽到“物以類聚，人以群分”這句話，你所選擇的朋友往往決定你的未來。選擇什么樣的人成為朋友，需要眼光，更需要智慧。

楊：“朋黨之說，自古有之”，歐陽修在《朋黨論》里說得夠透徹了。我就愛與這樣的人扎堆—有獨到見解的人，坦誠、幽默、有責任感、有愛心的人。遠的不說，眼下這次論壇就是一個極好的例子。我一個電話，大家就風風火火趕來了。這里除了我，都是初次見面，但談得很投機，我甚至聽到甘英、李甦、博洋在談生死觀了，大家都有相見恨晚的感覺。

牛：朋友的選擇是相互的，我的擇友原則是品質第一，脾氣投緣，僅此而已。

吳：真誠是很重要的一個品質，當然價值取向一定要一致！

甘：的確，共同的價值觀，決定了彼此是否真正的認同。

李：誠信、積極向上、有責任感的人，是我比較看重的。