開車族保健揉三關

戴奇斌

“路怒癥”挺掃興，寧心安神揉內關

途中遇到堵車本已讓人不舒服，如果再遭遇不守交通規則的行駛者，更是容易引發“路怒癥”，該怎么辦呢？

這個時候，不妨試試推拿按摩，比如按揉內關穴，可以寧心安神。內關穴位于前臂正中、橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間、腕橫紋上2寸（1寸約等于大拇指指間關節的寬度）處。這個穴位是人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是心臟的保健要穴，經常按摩此穴能夠寧心安神、理氣止痛。

按揉內關穴的時候，以穴位部位有酸脹感為佳。按摩時，以左手拇指螺紋面按右手內關穴，以右手拇指螺紋面按左手內關穴，交替進行，一般一次按揉2～3分鐘。

駕車久了易“上火”，按摩外關來“滅火”

長時間駕車，容易出現牙痛、口腔炎癥、痤瘡、痔瘡等問題，這些多與開車時間長、水分補給不足、久坐導致氣血循環不暢等有關，以至于誘發上火，遇到這種情況，可以按摩外關穴來對癥“滅火”。

外關穴位于人體的前臂背側、尺骨與橈骨正中間、腕背橫紋上兩寸處，與正面內關穴相對，按摩此穴位主要治療熱性疾病，比如高熱、上火、便秘等，也是小兒推拿的常用穴位。經常按摩外關穴有預防和治療便秘、上火等作用。按揉時，注意每次都要順著穴位向下進行推按。

長途駕車腰不適，回家熱敷腰陽關

長途駕車的人經常會出現腰酸背痛的癥狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。采用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。

顧名思義，腰陽關穴位于腰部，在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3～10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。endprint