文心



冬天是一個容易“上火”的季節,特別春節期間,家家大魚大肉,大吃大喝,更容易“上火”今天就教大家采取各種天然而美味的方法,以潤“滅火”。
一、心火
主要表現:心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現為多動、煩、急、不安等。
預防:保持好心態,防止情緒波動,多食果蔬,多飲水,少食辛辣之物,禁酒,多運動。
赤小豆粥 赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,早晚服用,有降火之功效。
燈芯草柿餅湯 燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
二、肝火
主要表現:急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。
預防:養肝的關鍵在于制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞,因為身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒。生活中還要少食辛辣、禁酒等。
菊花茶 選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。
三、肺火
主要表現:咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口干渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見,如易感冒、經??人缘?。
預防:在多風干燥季節,要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當運動,但應避免寒邪侵襲。
川貝燉梨水 選梨數個切塊加水500毫升和川貝共煮,沸騰20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨。川貝母可清熱潤肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
四、胃火
主要表現:胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛,兒童表現為口腔潰瘍,大便秘結等。
預防:平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
藕汁蜜糖露 鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。
(本篇所載食療方請在醫生指導下使用)endprint