好先生的壞脾氣

本欄目撰稿人馬志國，心理學(xué)者，應(yīng)用心理學(xué)研究員，知名心理咨詢師，中國心理學(xué)會會員，中國性學(xué)會性心理專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學(xué)保健國際研究院研究員，中國教育家協(xié)會理事，國家基礎(chǔ)教育實驗中心學(xué)校心理健康教育行動研究總課題組專家委員會專家委員，《中國青年研究》等多家報刊心理專欄作家，CCTV等多家電視臺特邀心理專家，出版《心理咨詢師實用技術(shù)》等著作30余部，入選《中國專家大辭典》、《世界名人錄》等多部典籍。

馬老師：

您好！看過您的書，也看過您的文章，很信賴您，今天也來和您談?wù)勎业睦Щ蟆Ｎ医衲?5歲了，本該安享退休生活，卻經(jīng)常心緒煩亂，感覺很不好。我也不知道自己是怎么了，請您幫我分析分析。

是這樣的。上班的時候，都說我是個好同志，自己也敢說在工作上是個好同志。自己幾十年來，工作上真是兢兢業(yè)業(yè)，認認真真，勤勤懇懇。對待工作，我可以說是個完美主義者，不管做什么工作，總是做到竭盡全力，力求盡善盡美。所以，工作業(yè)績很突出，年輕時候獎狀一張接一張。不僅如此，對待同事，對待上下級，我也是努力處好關(guān)系，不管是對誰總是做到盡心盡力。所以，我在外面的人緣也很好。過去人們都說我是個好同志，現(xiàn)在大家都說我是位好先生。也正是憑這一點，幾十年自己在職場不斷晉升，做了很多年的領(lǐng)導(dǎo)工作，最后是從局級調(diào)研員退下來的。

可是，我在家里的情況就不是這樣了。在家里，和全家人的關(guān)系都不是很好，特別是對孩子們，我經(jīng)常發(fā)脾氣。孩子們要是哪件事不對我心思，立馬變臉，大吵大鬧。孩子們有些事和我有分歧，我毫不客氣，不管怎樣必須聽我的。我知道，孩子們私下里說我是一言堂。我就是一言堂，在外面，我要和大家商量；在家里，還商量什么，誰不聽我的也不行。過去每天上班，家里的這種情況也不太明顯。現(xiàn)在退休了，沒有外面的生活了，家里的這個狀況更明顯了。就這樣，因為我的壞脾氣，弄得和孩子們的關(guān)系也很僵，自己也很苦惱。我究竟是怎么回事？

跟您就多說幾句。我父親是在戰(zhàn)爭年代犧牲的，那時候我也就一兩歲，心里沒有父親的記憶。母親沒有改嫁，我們孤兒寡母幾十年。我就是在這樣的環(huán)境中長大的。在記憶中，聽別人說起自己的爸爸，我就感到很自卑、很無助，有一種無依無靠的感覺。因此，也就時時處處小心，努力把事情做好，從上學(xué)就是老師喜歡的好學(xué)生。但是，我心里一直感覺不安全。直到長大了，說實話直到現(xiàn)在，我還是常常想起父親。我已經(jīng)寫了幾篇懷念父親的文章，歌頌父親偉大的犧牲精神，表示要永遠繼承父親的遺志。不知道我的經(jīng)歷與我的心態(tài)是否有關(guān)。

拉拉雜雜和您說了這么多，心里感覺輕松多了，希望您再給我一點建議，讓我的退休生活好一些。謝謝您！

您的讀者 任志華

任志華先生：

您好！您的故事真是挺有意思，外面的一位好先生，在家里卻是一副壞脾氣。您自己也感覺很有點自相矛盾了，是吧？但是，我要說，外面的好先生，家里的壞脾氣，其實一點不矛盾，都是因為您的心里缺少安全感，是缺少安全感在不同情境下的不同表現(xiàn)。正如您自己已經(jīng)隱約感覺到的，您童年的孤兒寡母的生活經(jīng)歷，在您的心中種下了一顆不安全的種子，從而通過潛意識活動影響了您的生活，讓您在外面是一位好先生，在家里卻有一副壞脾氣。

我們先說您在外面贏得好先生的贊譽，說明了您有完美主義人格特征。您知道嗎？完美主義人格特征的背后，往往源于一種不安全感。按照心理學(xué)的需要層次學(xué)說，安全需要是人的最基本的需要之一。您的孤兒寡母的生活，讓您強烈體驗到安全需要的不滿足。人的需要不滿足，總要尋求補償。安全需要的不滿足通過什么途徑補償呢？追求完美便是讓安全感得到保護的一個途徑。如果我們對完美主義者進行深入的分析就會發(fā)現(xiàn)，他們常常是出于一種自我保護的需要。就是說，他們做事總是懷著希望毫無瑕疵的完美結(jié)局的動機，只是想把自己保護起來，免遭別人的輕視和傷害。一句話，由于缺乏安全感，人就要自我保護，完美主義便是自我保護的一種策略。這種自我保護確實收到了效果，讓您在外面工作上有了好業(yè)績，人際關(guān)系上有了好人緣。一句話，是內(nèi)心的不安全感讓您在外面成了一位好先生。

接下來我們再說您在家里的壞脾氣，也是因為內(nèi)心的不安全感。在外面靠完美主義給自己制造了一個心靈的保護層，來滿足心靈對安全感的需要。在家里，這個自我保護的完美主義換了一副面孔，這副面孔多少有了權(quán)威的色彩。您知道嗎？一個人越是缺乏安全感，就越會對周圍的人濫施權(quán)威，比如對周圍的人缺乏相容，對下屬缺乏寬容，對家人缺乏包容，等等。您作為一家之長，按常理本該包容地對待兒女，但是，由于內(nèi)心的不安全及其導(dǎo)致的完美主義，對兒女也會過多的挑剔，就是說會看到兒女更多的不是、更多的不完美。于是，您內(nèi)心就受不了，就會借助家長的權(quán)威來發(fā)號施令，頤指氣使，在子女看來就成了唯我獨尊的一言堂。但是，兒女們總要有自己獨立的思考和獨立的人格，于是，遇事就難免有自己的主張，有自己的行事準(zhǔn)則。長此以往，家人關(guān)系陷入緊張，您也就難免經(jīng)常發(fā)脾氣了。一句話，是內(nèi)心的不安全感讓您在家里有了一副壞脾氣。

不管是好先生，還是壞脾氣，雖然都能幫您的安全感獲得了一些補償，但是，都不能真正讓安全感回歸心靈深處。您該怎么辦呢？

我的建議是，一切順其自然。具體說來有兩個意思。

一是坦然接納自我，接納自我的童年，接納自我的生活，接納自我的一切。您已經(jīng)有了一定的年歲，已經(jīng)有了一定的生活閱歷，您一定能夠領(lǐng)悟，追求幸福不是跟自己的人生對抗，而是對自己人生的所有都坦然接納，無條件的接納。比如接納了自己的不幸遭遇，就不再對抗，不再糾結(jié)。這樣，自己的心就逐漸回歸真正的安寧。

一是直面內(nèi)在自我，直面自我的內(nèi)在感情，直面自我的內(nèi)在感情需求，進而直率表達自我的內(nèi)在感情。正如您所體驗到的，我們說說心里話，您就感覺輕松多了，這就是直面內(nèi)心，直率表達內(nèi)心的好處。以后您還可以這樣做，比如，找個適當(dāng)?shù)臋C會和家人訴說訴說您的童年生活，訴說訴說您的內(nèi)心世界，不拘形式，放開面子。再有，順便提醒您，您寫文章表達對父親的懷念，表面看來是歌頌贊美父親的偉大，其實，也是為了補償自己童年親情缺失導(dǎo)致的不安全感。由于您蒙上了一層歌頌的外衣，反而難以達到心理補償?shù)男ЧＫ裕ㄗh您也來個直面真實內(nèi)心，拿起筆來直抒胸臆：爸爸，我沒有見過面的爸爸，兒子想您，兒子一輩子想您啊！也許，這樣您會苦不堪言；也許，這樣您會淚水橫流。但是，如此直抒胸臆，反而會更好的對心靈療傷，更好的讓心靈的傷口得到愈合，更好的找到內(nèi)心的安寧。如果您愿意，看過信后您就不妨嘗試，您會有更切身的心靈解脫的感覺的。

請原諒最后讓您重新體驗心靈的陣痛。但是，走過陣痛，心靈就會從痛苦中解脫出來，真正走向安寧。祝福您！

心理咨詢師 馬志國

編輯/張玉春endprint