“身體素質年齡”決定健康

王萌

年齡并不是判斷一個人健康的準確標準。據美國《醫學日報》報道，挪威科技大學運動醫學研究中心的科學家發明了“身體素質年齡計算器”，能正確地測量一個人的健康水平。

“身體素質年齡”不同于實際年齡，前者能反映出一個人的身體狀態。假如你的實際年齡為30歲，但身體所遭受的各種磨損會讓你顯得更老。研究人員對近5000名年齡在20-90歲的挪威人的生理數據進行運算后發現，用這種方法預測身體素質年齡的準確度相當高。

在研究中，科學家發現，運動時的最大攜氧量是衡量一個人身體素質年齡的重要指標。但單一測量身體最大攜氧量比較困難，科學家于是將它分解為5大基本指標來簡化衡量。這5項分別為：靜息心率、腰圍、性別、最大運動水平與強度，以及年齡。參與者只需要輸入這5個數據，計算器就能快速得出一個人的最大攜氧量、同一年齡組的平均數和調查總體樣本的平均數，以及自己的身體素質年齡。

身體素質年齡與實際年齡不同，它是可逆的。如果一個中年人開始進行更多更強地鍛煉，縮減了腰圍，其預期壽命有望得到相當大的延長。研究者認為身體素質年齡這一概念應得到推廣。

這項研究成果還認為，身體素質年齡是預測一個人當前和未來健康狀況的最佳單一指標。但每個人的身體素質年齡都不同，因為它與生活方式的選擇存在很大的相關性。