周海媚：獨家美麗大忌

海媚獨家美麗大忌1：只用爽膚水

說起肌膚保養秘訣，海媚一臉無辜：“我真的沒有做什么?！?/p>

如果不拍戲，她連都市女子視為“圣品”的面膜也不敷，至于拍戲的時候則是“想起來就敷”。閑暇時，她更以“放假”為借口，天天洗完臉擦一擦爽膚水就睡了。

點評：許是應了那句“無心插柳柳成蔭”——美容專家稱，適當時候，需要為搽了過多化學制品的臉實施“肌斷食”：既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養皮膚應該也可以；肌膚原本就有自我修復力，長期依賴過多的“精致”保養品，肌膚調適的能力會變差，一遇變化即易出狀況，適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，膚況更穩定；適時幫肌膚“清清腸胃”，之后對于保養品的吸收力反而快速……此外，“肌斷食”適合在濕度佳的地方進行，并避免紫外線，農歷年的香港正好適合這兩個條件。

海媚獨家美麗大忌2：很少搽防曬品

因為天生“擦了防曬品也沒用，會一樣黑”，加上防曬品一般都很太油，上粉困難，所以即使在烈日下拍戲，海媚也很少刻意涂厚厚一層防曬品，更別提“每隔兩三小時就再涂一層”，只是“可能我保養品里有一定防曬成分吧”。

點評：好在海媚平日里很少在外面曬太陽。拍戲時的濃妝雖然會阻塞毛孔，但也有一定阻隔紫外線效果。并且海媚很注重使用美白品，及時修護被紫外線傷害的肌膚。

海媚獨家美麗大忌3：不吃任何保養品

某媒體采訪呂良偉時，他透露曾一次在泰國買了10萬港幣的燕窩送太太，作為前女友，海媚是不是也深得“呂氏保養真傳”？

海媚笑起來：“我什么保養品都沒吃過，連維生素都沒有?！闭f起港人很流行的“食補”，她調皮地晃一晃手中的肯德基：“喏，這就是我工作時最常吃的東西。”

跟大多數都市人一樣，海媚的睡眠質量也并不好：“常常是兩三點才睡。”——這句一般女性說起來愁眉苦臉的話，她是嘻嘻哈哈說出來的。

點評：跟補品相比，常葆一份好心情才是最重要的吧。正如海媚所說：“我的心態向來很放松，總是能找出讓自己開心的理由，很少讓自己有煩惱。”她的外婆60多歲了，抹的是“全世界最便宜的”，20多塊一瓶的保養品，成天樂呵呵的，沒有一條皺紋。

海媚獨家美麗大忌4：并未堅持健身

雖然“以前有學過瑜伽”，并“打算重新請教練到家里來”，但海媚也對自己平日里沒有堅持健身感到有點小小的赧然?？粗罂谕淌碀h堡的樣子，不由人不懷疑她的好身材是從哪里來的。

“雖然并沒有特意節食，但我會以穿褲子為標準，褲子有點緊了，這幾天吃飯時我就少吃兩口。”正面對面接受著采訪，她卻已站起來在屋子里走來走去。

點評：海媚說，她是個閑不住的人，吃完飯即使看電視，她也喜歡站著看。有朋友到家來，她更是倒茶，切水果，拿紙巾，一刻不停地跑來跑去。難得有閑，她會和朋友一起出船到離島，在那邊跑一天路，也算排空一下平日里積攢的都市污濁，最后大家一起吃完海鮮才回來——生命在于運動，雖然出于無意，海媚確實一直在貫徹這句箴言。

海媚獨家美麗大忌5：頭發也沒有刻意保養

說起頭發保養，海媚再次陷入無語，在筆者的一再提示下，才想起自己的獨家護發秘訣：“如果當天化妝時噴了發膠，回去洗頭之前我會先用護發素打開，然后再進入正常洗發程序。”然后就是再普通不過的“一兩個星期左右會做一次焗油護理”。

點評：海媚的頭發確實黑亮飽滿。都說血氣充盈頭發才美，可見海媚身心一定十分健康。她對個人外表遠不如一般女性的在意大概源自她的童年：“我小時候不是美女，一直戴那種很厚很厚的眼鏡，有一千二百度，照鏡子的時候會看不清鏡子里的自己，15歲配了隱形眼鏡的時候，所有同學都不認識我了?！彼运两穸颊J為自己最美的地方絕不是外表——是誰說過，真正的美女，是從不把自己當美女的美女。

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美女養成小妙招

吃西紅柿 每日至少1個西紅柿或蘋果保證維C，吃西紅柿的好處就是讓皮膚的黑色素不沉淀，面色自然就好了。

喝綠茶 每天喝綠茶消除腸道脂肪，凈化體內的毒素。

充足的睡眠 女人十點還不睡覺是不要臉，十二點不睡是不要命，保證良好的睡眠不熬夜才能讓精神好，精神好了皮膚也不會差到哪里去。

動舌頭 具體做法是：

舌舔上腭 靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口后，分幾次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調勻。

赤龍攪海 舌在口內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法固齒、健脾胃。

赤龍吐信 把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。

在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做9次。此法利五臟、養顏面。