夏季防曬要點碎碎念

王宇丹

夏季又來臨，防曬是重點。不防曬會老，皮膚松弛、細紋、暗沉、粗糙、斑點等。曬得厲害了還有可能會致癌！太可怕了！那怎么防曬呢？來，防曬干貨走一波！

★長波UVA曬黑、中波UVB曬傷

常說的紫外線根據波長長短分為長波UVA、中波UVB、短波UVC。

UVA：UVA的穿透力最強，它不僅可以穿透玻璃，而且80%可穿透真皮。能夠到達真皮層，會使皮膚變黑，產生皺紋、松弛、衰老等，甚至還會引發炎癥。在任何地區任何時間都存在，陰天、雨雪天沒太陽時，長波紫外線依然可以穿透云層，長驅直入。

UVB：可被普通玻璃阻擋，主要由表皮吸收。UVB雖然相對較弱，但依然會造成皮膚的紅斑、紅腫等現象，也會對眼球造成較大的傷害。

UVC：可被皮膚角質層吸收。但在穿越大氣層時，幾乎被臭氧層完全吸收、散射掉了，對我們皮膚的影響很小。

防曬的要義，是既防UVA，又防UVB。

★選防曬產品，適合就好

化學防曬：化學防曬不反射和折射紫外線，主要作用是通過吸收紫外線的有機化合物，吸收的過程發生在皮膚內部，對皮膚有一定的刺激性。化學防曬的優點是質地輕薄不粘膩，缺點是需要在出門前15分鐘～30分鐘左右涂抹，才能發揮防曬效果。而且需要反復補涂。再加上化學防曬添加劑較多，長期使用對皮膚有傷害。敏感肌膚不建議使用！

物理防曬：物理防曬的主要成分為二氧化鈦和氧化鋅，這二者能在皮膚表面形成一層保護膜，將紫外線反射出去，從而達到防曬效果。它是不需要皮膚吸收和發生反應的，而是直接在皮膚表面起作用，屬于廣譜防曬。物理防曬的優點是即涂即防曬，無需等待，一般刺激性較低。缺點是質地稍顯厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白。敏感肌、孕婦、哺乳期婦女最好使用物理性防曬霜。

混合防曬：同時混合化學防曬成分和物理防曬成分。現在市面上大多是這種類型的防曬產品。

★防曬系數，不是越高越好

SPF防曬系數的數值適用于每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數。

防曬指數后的“PA+”可分為三個階段標示防御強度。“+”號越多，表示抗“UVA”的效果越好，“+”表示兩倍的隔離防曬效果，“++”表示四倍，“+++”表示八倍。

在選擇防曬產品的時候，不要只考慮防曬系數“SPF”，還要注意“SPF”與“PA”之間的平衡。因為如果兩者差距過大，皮膚也會在不知不覺中被曬傷。

★10時～15時，避免外出

防曬最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，上午10時到下午3時間紫外線最強，盡量避免外出。

如若外出，可提前20分鐘涂抹防曬霜，或者采取物理防曬措施，如打防紫外線傘、穿防曬衣、戴寬邊帽、戴太陽鏡、戴口罩。

★室內不防曬，同樣是暴曬

在室內工作的話也需要做好防曬工作，別以為出游才要抹防曬霜。上班族雖然沒有直接曬太陽，卻在“曬”日光燈、電子屏。室內的日光燈、電子屏幕會輻射紫外線，在日光燈下、電腦屏前坐上8小時，相當于在太陽底下暴曬1小時。

★曬后修復分兩步

鎮靜舒緩：曬后肌膚一般都感覺火辣辣的，甚至會發紅起皮，這是因為皮膚長時間暴露在高強度紫外線下，肌膚水分嚴重流失。這個時候要快速鎮靜肌膚，一般可以用毛巾包裹冰塊冷敷，也可以用冰水冼臉。但是化了妝的時候就不是很方便，所以建議攜帶一瓶噴霧，曬后肌膚噴一噴，可以即刻鎮靜，并且非常方便。對于曬傷的肌膚來說，可以避免二次傷害。

補水修復：肌膚得到鎮靜舒緩后，要快速補充丟失的水分，但僅靠噴霧補水是遠遠不夠的。這只能緩解我們的不適感，因為肌膚的新生速度遠遠跟不上曬黑，甚至是光老化的速度，簡單的鎮靜只能解決表面問題，長此以往，就會浮現很多曬斑、皮膚暗沉，甚至出現很多的細紋。所以，我們要做好第二步，補水修復。推薦各位美眉在使用噴霧后，再使用具有修復功效的產品。

持久養護：曬后皮膚脆弱，所以還要注意持久養護肌膚，強韌肌膚，增強肌膚耐受力。