教會孩子化解沖突3步驟

柳佳

在同伴沖突中，孩子如果能夠學會控制情緒和盡力克制自己，就能抑制沖動魯莽的行為，更主動地與小伙伴好好相處。

下面為父母提供一些幫助孩子學習化解沖突的重要步驟，其中包括緩解情緒、抓住問題、想出不同化解沖突的辦法。當然，孩子學習這些技能時，需要大人的幫助和練習。這些重要的自我調節能力可以增強孩子的自信心和交友能力，對化解與朋友同伴間的沖突也是必不可少的。

自我調節能力好的孩子更擅長解決同伴沖突

控制情緒和盡力克制自己，這樣的自我調節能力，會影響孩子的學習和社會發展能力。自我調節能力良好的孩子能更好地與人相處，更擅長解決同伴之間的沖突。他們較能抑制沖動魯莽的行為，也較能認識和調理自己的情緒，克服沖動，理解他人的看法。

Step1緩解情緒

若孩子能夠平心靜氣聽大人說話，類似的問題：“你沒事吧？”或者“你感覺怎么樣？”幫助孩子理解別人的認識角度。

他就能較好地認識和調整自己的強烈情緒，例如生氣、失望、灰心等，就能講道理和用恰當的方式來應對情況。因此，孩子首先需要平靜下來，這樣他才能把問題說清楚。一旦孩子心情平靜了，他就能夠思考眼前的事情，琢磨解決問題的方法，而不是不假思索地行事。

做個深呼吸

向孩子示范如何平靜下來。可以用毛絨玩具來做游戲，告訴孩子如何用腹式呼吸（深長而緩慢地用鼻吸氣，用口呼氣）讓強烈的情緒得到緩解。準備兩只毛絨填充玩具，你可以說：“我們和小動物們來玩腹式呼吸吧。先仰臥在地板上，把一只動物玩具放到肚子上。我們來試著把空氣吸進肚子里去，讓小動物慢慢地升起，呼氣時再讓小動物慢慢地落下?！碧稍诘靥夯虼采希秃⒆幼鲆唤M這樣的腹式呼吸練習。

Step2用語言說清問題

懂得如何用言語 描述 所遇到的問題，而不是搶奪或出手打人，這是一項重要的能力，它能讓孩子學會用腦子想辦法來解決沖突。

與孩子一起做“想辦法”的游戲來練習。拿一只小紙盒當作“主意盒”，用小紙片來代表想法，和孩子說：“我們來玩‘想辦法游戲。我來說一個問題，你來想出解決辦法。解決辦法越多越好。你每想出一種辦法，我就放一張小紙片在‘主意盒里。”每天都和孩子玩這個游戲，一周后，數數孩子想出多少辦法。父母可以用生活中的實際問題，也可以自己假設一些問題。

說出自己的感受，并注意別人的感受

每當家 里有沖突時，鼓 勵孩子用言語 表達說出自己的感受，例如，“那件事情讓我覺得……”或“這件事情讓我很傷心，因為……”在家里多多練習，孩子就會在與同伴相處中較好地說出所遇到的問題。重要的是幫助孩子注意別人在沖突中可能會有的感受。鼓勵孩子問類似的問題：“你沒事吧？”或者“你感覺怎么樣？”幫助孩子理解別人的認識角度。

Step3思考更多的解決辦法

通常，在學習上和社會交往中，尊重他人的想法又能夠想出很多辦法去化解和處理矛盾的孩子，比那些莽撞并處理問題簡單的孩子更容易獲得成功。因此，幫助孩子多想出辦法來解決問題很重要。

抓住生活中的每個沖突練習

這需要父母抓住機會在家里利用每個沖突時常跟孩子一起練習。比如，時常給孩子示范，怎樣針對一個問題想出幾個辦法。例如，如果孩子與別的小朋友爭搶玩具，你可以說：“你們兩個看上去都很生氣。先都靜一靜，然后我們一起來解決這個問題。”請兩個孩子一起做幾遍深腹式呼吸，然后說：“說說我們的問題吧。”幫助孩子說出問題，然后將孩子的話重復一遍。“你們倆同時都想玩這個玩具，那我們想想解決辦法吧?！睅椭⒆映鳇c子，例如，兩人一起玩這個玩具，或者輪流玩，或者一人先玩另一個同樣好玩的玩具，然后說：“你們想試試哪種辦法？”要讓孩子自己選擇一個去嘗試。

多玩“想辦法”游戲

與孩子一起做“想辦法”的游戲來練習。拿一只小紙盒當作“主意盒”，用小紙片來代表想法，和孩子說：“我們來玩‘想辦法游戲。我來說一個問題，你來想出解決辦法。解決辦法越多越好。你每想出一種辦法，我就放一張小紙片在‘主意盒里?！泵刻於己秃⒆油孢@個游戲，一周后，數數孩子想出多少辦法。父母可以用生活中的實際問題，也可以自己假設一些問題。

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