戒掉工作成癮，重拾生命的價值

吳穎

特邀主持專家龍迪資深家庭治療師。中國科學院心理研究所教授，香港中文大學社會工作系博士。曾參加首屆中德高級心理治療師（家庭治療方向）培訓。目前在中國科學院心理研究所開設有“非暴力溝通與家庭生活”等體驗式工作坊。

玲秀的痛苦在于她越想成為一個好媽媽，卻離這個標準越遠……

故事

兒子出生前，玲秀就暗下決心：要給孩子足夠的母愛！如今，兒子1歲，玲秀卻發現自己與兒子在一起時常常人在心不在，心有意無意地總是跑到工作上。

她說自己從小到大一直是好學生、好員工。在學習和工作中勤奮努力、追求卓越，不僅贏得師長和同伴的贊譽，也得到了優越的生活保障。本來，她有足夠的專業資本和經濟能力支持自己做幾年全職媽媽，可是時常擔心落于人后、社會價值消失殆盡的恐懼讓她無法這么做。

于是，她接二連三地承接商業講座，甚至超出全職工作的負荷。結果是，當她陪孩子玩時，心里在備課，對兒子不耐煩。兒子似乎對她也不耐煩，時常表現得讓她抓狂。而真的讓她離開兒子去專心備課時，心中又會涌起對兒子的愧疚感，就會焦慮地要求丈夫和婆婆為兒子做這做那，夫妻關系和婆媳關系也因此變得緊張。

“工作很重要?？墒牵瑸槭裁茨銜X得在這個階段承接工作比照顧孩子還重要？”我想探究玲秀的工作依賴癥是否有現實意義，比如增加收入。玲秀沉思良久，才緩緩地說，自己從來沒有想過這個問題。不過，仔細想來，她發現，這么拼命地工作，并非是生活所需，而是為了填補內心的無價值感！盡管她頭腦里期盼自己是個稱職的母親，可在情感上，依然只接受自己的工作身份。

“我很看重外在評價。生了孩子，我怕自己沒價值，就多做講座，為了找回價值感。不過，承接這些講座壓力很大。聽眾掌聲多，我會感覺好一些。如果聽眾反應不熱烈，我就會責怪自己，回到家里要花很多時間加倍地改進?！?/p>

“這樣一來，是不是更累，更沒有足夠的精力關注孩子和家人？”我問。

“正是如此！”她答。

視角

相信不少事業有成的女性，都習慣于用社會成就這一單一標準來評價自我價值?？墒牵⒆映錾?，要求母親暫時放下熟悉的工作業績，轉向自己不熟悉的領域，充當照顧者。

逃離并非萬全良策

我們還可以在工作文化中注入哺育文化。給工作添加和平的要素，減少競爭和比較造成的貪心、不足感、不安全感、不信任感……減少自我防御消耗的生命能量。這樣，我們在工作中收獲的就不僅是成就、效益、財富，還有創意、能力和兄弟姐妹情誼。

讀懂并恰到好處地滿足一個“小人兒”的生存發展需要，所需要的智慧和能力并不亞于領導千軍萬馬。當我們不能從照顧者的身份中獲得成就感、滿足感時，難免會感到失去了生存的意義和價值感，就會像抓緊救命稻草一樣，抓住工作不放。因為，那個熟悉的身份更容易給我們帶來價值感。

同樣，我們也可以在哺育文化中滲入工作文化。體驗競爭帶來的生命活力，和孩子一起鍛煉不畏競爭和比較的心理品質和能力。

然而，像玲秀這樣，通過回歸工作身份來逃離照顧者身份，并不是萬全良策。夾在工作身份和父母身份之間的張力中，我們無法在每個當下享受到安寧、喜悅和生命的意義。心得不到安寧，不能被喜悅滋養，就不能長出足夠的智慧，就無法對家人友善。

方法

■ 反思性思考：在當下的生命中，有哪些重要的關系？每一種關系分別滿足了你的哪些需要？你為每一種重要關系付出了什么樣的時間和精力？對這些問題的回答，你可以用列單、畫餅圖等方式呈現，并加以對比。如果夫妻倆對比答案，可能會有更深入的討論。

兩種文化的平衡與互補

兩種文化總在撕扯著職場媽媽。一個是我們通過升學、就業而熟悉的工作文化：強調比較、競爭，重視權威規定和外在評價標準，通過優勝劣汰的個人表現確定生命價值。這種文化難免會漠視豐富生命的感受和多方面需要，甚至可能制造痛苦。另一個是我們初為父母早已淡忘的哺育文化：強調體諒、關懷、無條件關注，重視滿足生命需要的內在標準。這種文化在于讓人理解生命的價值，在于雙方是否有能力覺察并回應生命當下的感受和多方面需要——自己的及他人的。

■ 學習活在當下的智慧。當孩子需要陪伴和照顧時，我們就專心地陪伴和照顧。當孩子需要獨處時，我們也學會放手。

■ 學習享受生命變幻的美妙。我們在某一方面再出色，也總有一天會落在人后。這并不是生命的失敗，而是生命的進化。因為在人生的不同階段，生命的空間并不總是在前方，還有上下左右，甚至在后方。所以，生命的方向并不總是向前，有時也需要轉身。就像火箭要不斷地丟掉原先燃燒的部分，才能升空進入新的軌道。

■ 在夫妻關系或婆媳/翁婿關系中，也可以實踐哺育文化，培育相互友善的能力。因為對面那個人在有能力表達友善之前，可能需要彌補他未曾被滿足的需要。

顯然，照顧孩子健康成長，需要我們實踐后一種哺育文化。當我們帶著清心、慈心，專注地與孩子在一起時，就容易敏銳地覺察到孩子當下的感受和需要。當我們用和平的方式回應這些感受和需要時，生命的感受和需要也會得到回應和滿足，會綻放出美善的花朵。放下功利的考量，帶著單純的心去照顧另一個生命的感受和需要，這本身不就是生命的價值和尊嚴嗎？！

關于這個欄目

一段耐人尋味的故事，一個獨特的視角，一些可以馬上行動的方法，這里，主要探討一家人如何培育友善相處的能力，如何制造友善的家庭氛圍。

實際上，讓工作文化和哺育文化之間達成平衡，用和平的方式工作和生活，用無傷的方式去愛，可以大大地豐富父母和孩子的生命。

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