易過敏試試喝羊奶等

意大利一項研究發現，對牛奶過敏者，喝羊奶是一個非常不錯的選擇。

山羊奶可以釋放血管擴張劑一氧化氮，具有類似抗動脈粥樣硬化的特性。分析發現，用牛奶喂養的嬰幼兒易出現過敏性皮炎、濕疹、腹瀉和便秘，而羊奶喂養的嬰幼兒一般不會如此。

《本草綱目》中曾經提到，羊奶甘溫、無毒，可益五臟。同時，并非如很多人想象的那樣，吃羊肉會上火，喝羊奶也會上火;相反，羊奶一年四季都可以喝。

摘自《健康報》林寧/文

首次查出血脂異常需要復查

血脂四項檢查包括血清總膽固醇、血清三酰甘油、血清高密度脂蛋白膽固醇、血清低密度脂蛋白膽固醇，需特別警惕血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇這兩項。如果這兩項偏高，意味著動脈硬化的風險變大，可能引發腦梗死或者冠心病等。當然，也有脂代謝異常導致血清總膽固醇升高的情況。所以，如果首次發現血脂異常，建議復查一下。

需要提醒的是，復查時，抽血前要禁食12-14個小時。若復查顯示血清總膽固醇和血清低密度脂蛋白膽固醇仍高，建議先改善生活方式3-6個月，如低脂飲食、適量運動、減輕體重等。減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝入，注意低鹽、低糖飲食等，還可多食黑木耳、香菇、大蒜、西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等。用決明子、生山楂、玉米須、枸杞子泡水喝，也可降血脂、降血壓。

經過一段時間的生活方式調整，再次復查血脂，倘若血脂仍高，則應在醫生指導下服用降脂藥物。

摘自《大河健康報》彭怡冶/文

頸部也需保濕

頸部保濕很關鍵，否則易引發橫向伸展頸紋，導致頸部衰老退化。

建議每晚涂抹保濕霜或乳液的時候，不要忽略頸部，養成同時涂抹頸部的習慣。這樣可以改善頸部肌膚的干燥狀況。需注意的是，在頸部涂抹保濕霜或乳液的時候，要遵循由下而上的手法，這樣能夠有效避免肌膚松弛和橫紋細紋的產生。另外，頸膜也是不錯的選擇，建議每周堅持使用兩三次。

摘自《健康時報》鐘珊/文

每天散步能強肺

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。據美國“健康日”網站近日報道，西班牙一項新研究表明，每天至少散步2英里（約合3.2千米）能降低人們因為呼吸疾病嚴重發作而住院治療的風險，同時也能降低患這種疾病的風險。

科學家發現，不經常鍛煉的肺病患者，因肺病發作而住院治療的比例是熱愛運動的患者的兩倍。對于這些患者來說，每天步行2-4英里（合3.2-6.4千米）是最適宜他們的運動。

研究人員從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據患者自我報告他們在一周內的行走距離，研究者計算出了他們的運動量，并把這些數據與患者的住院記錄進行了對比。研究結果顯示，保持中高水平體育活動量（如散步等運動）的患者住院率只有不常鍛煉患者的53%。

科學家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗，以保持較高的鍛煉積極性。堅持體育鍛煉對于他們的病情恢復有極大的幫助作用。

摘自《生命時報》王萌/文

多吃魚防老年性癡呆

據英國《每日郵報》最新報道，美國南達科他大學的學者發表在《神經學期刊》上的一項最新研究成果顯示：多吃魚會讓人的大腦容量更大，從而對認知障礙癥等疾病起到更好的預防作用。存在于魚油中的歐米伽一3脂肪酸在人體內的濃度越高，就會讓人們在晚年階段的大腦容量越大，這就相當于讓大腦健康得到一到兩年更好的保持。

研究人員檢測了1111名女性紅細胞中的歐米伽-3脂肪酸（包括二十二碳烯酸，DHA）的含量。8年以后，當這些女性的年齡在78歲左右的時候，研究者采用磁共振成像技術對她們的大腦容量進行了掃描。

研究結果顯示：紅細胞中歐米伽.3脂肪酸含量較高的女性在8年后她們的大腦總容量也較大。

這項研究成果表明，人體組織中儲存較高含量的歐米伽.3脂肪酸，可以延緩伴隨大腦萎縮而出現的認知功能喪失。通過飲食和營養補充品攝入歐米伽.3脂肪酸有助于延遲認知功能衰退。

摘自《生命時報》王鵬/文

注射除皺或導致失明

一份新研究報告顯示，在額頭注射填充物以消除皺紋的做法可能導致永久性失明。美國食品和藥物管理局已批準使用脂肪、膠原質和其他特殊美容產品，但僅允許這些填充物被注射至臉的中部，例如嘴的周邊。

美國洛杉磯視網膜?？坡摵显\所眼科醫師米歇爾·卡爾博士說，醫生常常在“核準標示外”使用這些物質消除眼部周圍以及額頭上的皺紋，這些填充物隨后可能偶然通過面部小血管進入眼動脈，并阻礙血液供應。研究人員說，血管受阻會對患者的視覺造成具有破壞性且不可逆轉的后果。

摘自《參考消息》

生活習慣好學習成績棒

據“美國今日新聞網”網站近日報道，美國耶魯大學的流行病學家和心理學家進行的一項新研究表明，飲食健康、睡眠充足和身體健康的學生，學習成績也不會差。當學生所處的家庭環境和學校環境對他們的身心健康起到支持作用時，他們就會獲得優異的成績。因此，多讓孩子參加課外活動是明智的選擇。

研究人員隨機選取了美國康涅狄格州紐黑文地區的12所學校，總共考查了940名五六年級學生的健康習慣和考試成績。此外，研究人員還評估了這些學生的身體素質情況。分析結果顯示，生活習慣好的孩子，在閱讀、算數等科目取得好成績的可能性，比其他孩子高出了兩倍以上。

發表在《學校衛生期刊》上的這項研究成果表明，想要孩子取得好的學習成績，就不要限制他們參加課外活動和體育鍛煉。此外，合理膳食、早睡早起可能要比熬夜看書更有效。

摘自《生命時報》安偉/文

竹蓀菌中“皇后”

竹蓀含有多種氨基酸和維生素，具有滋補強身的作用。竹蓀還能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。竹蓀含有豐富的谷氨酸，所以味道鮮美，非常適宜于熬湯，搭配冬筍更有降脂、促消化的作用。