低頭族，何棄療

老白

“低頭族”并不是一個(gè)新鮮的詞匯，早在2012年5月，澳大利亞悉尼大學(xué)就首次創(chuàng)造了“phubbing（低頭癥）”這個(gè)單詞，用來描述一種獨(dú)特的社會(huì)現(xiàn)象—即人們只顧低頭看手機(jī)而冷落面前的朋友或家人。

當(dāng)時(shí)，設(shè)計(jì)出這個(gè)詞的作用有兩個(gè)—詮釋和表達(dá)這種行為；讓世界對(duì)這個(gè)正在不斷蔓延的社會(huì)問題引起重視。

現(xiàn)在，一年半的時(shí)間過去了，當(dāng)初悉尼大學(xué)那群學(xué)者的目的達(dá)到了嗎？可能不用筆者多說，大家心中也有數(shù)了。隨著移動(dòng)互聯(lián)的不斷發(fā)展，智能設(shè)備的推陳出新， 這個(gè)詞所概況的人數(shù)越來越多，由此而引發(fā)的社會(huì)問題也是越來越普遍。

春節(jié)，低頭族們的失落園“不玩手機(jī)還能干什么？我不知道怎么跟家里的長輩親戚聊什么，也不想回答關(guān)于收入、對(duì)象這些問題。”

21歲的雯雯在重慶一家餐廳里當(dāng)服務(wù)員，春節(jié)的前2天，她提前請(qǐng)了假，坐上了回家的火車。但回到家中的雯雯總顯得和大家格格不入，無論是吃團(tuán)圓飯、還是走親訪友，她都低著頭擺弄自己的手機(jī)，親戚朋友問她話，她也是愛理不理的。對(duì)此，雯雯的解釋是：如果不低頭玩手機(jī)，她也不知道跟家里的長輩親戚聊些什么。“每個(gè)人都在問工作找好了嗎？收入是多少？有對(duì)象沒？對(duì)象情況怎么樣？”整個(gè)春節(jié)，她耳朵里都填滿了諸如此類問題?！斑@種感受真不好，還不如當(dāng)?shù)皖^族”。

“我知道，他們只是想跟我說說話?！?/b>

小宋是一名從事新聞媒體工作的白領(lǐng)，同父母生活在同一個(gè)城市。相比雯雯的千里返鄉(xiāng)，小宋的春節(jié)之旅可要輕松很多，就是呆在家里陪陪父母。但即便是這樣，小宋在春節(jié)期間也和父母因?yàn)槭謾C(jī)的事情發(fā)生了一些不愉快。

“我也不知道為什么？吃飯的時(shí)候不發(fā)個(gè)朋友圈或者微博就渾身不自在，看到朋友發(fā)的消息又忍不住要回一下?！本瓦@樣，好好的一個(gè)除夕夜，小宋就在不停地刷新朋友圈、微博、搶紅包，跟朋友發(fā)問候信息中度過。本來是陪父母過年的，但話也沒有說上幾句?！安还指改笗?huì)生氣，整個(gè)晚上我頭都沒抬起來幾次”。說到這里，小宋自己也覺得非常慚愧。

“我恨不得把手機(jī)給她扔了！”

朱阿姨有一個(gè)正處在青春期的女兒，本來想借著春節(jié)長假這個(gè)機(jī)會(huì)跟女兒好好相處一下，加深一下母女感情。但沒想到的是，整個(gè)假期她幾乎都在和手機(jī)進(jìn)行著一場(chǎng)女兒搶奪戰(zhàn)。

“整個(gè)寒假，孩子幾乎都在玩手機(jī)、打游戲，有時(shí)候喊她吃飯都無動(dòng)于衷，每天交流的話語無非是那幾句‘想吃什么？、‘吃飯了、‘該睡覺了……。跟她說話也是心不在焉的，有時(shí)候看她專注玩手機(jī)，恨不得把手機(jī)給扔了?！睂?duì)此，朱阿姨非常生氣，但也沒有過多的辦法。她現(xiàn)在特別懷念以前的生活，女兒一放學(xué)就會(huì)跟自己聊天，聊學(xué)校的見聞，聊學(xué)習(xí)的感受，聊母女間的悄悄話，可是，現(xiàn)在手機(jī)卻改變了這一切。

以上這三個(gè)例子，只是低頭族在現(xiàn)實(shí)生活中的一個(gè)縮影，它們具有一定的代表性，但這絕不是所有。雖然智能手機(jī)和平板電腦的出現(xiàn)，能對(duì)我們的生活提供極大的便利，但相對(duì)的，它也帶來了非常多的負(fù)面問題。這其中有身體健康上的、精神世界上的甚至還有社會(huì)層面上的。

低頭族的出現(xiàn)，是進(jìn)化還是退化？

可能很多人都還記得，在好萊塢動(dòng)畫大片《機(jī)器人總動(dòng)員》中，描述了公元2700年的“低頭族”：那時(shí)的人類文明高度發(fā)達(dá)，但由于過度依賴智能設(shè)備，人們都變成四體不勤的大胖子，每時(shí)每刻面對(duì)的只有一個(gè)支在他們眼前的電腦屏幕。除了和屏幕對(duì)話，他們不懂得如何與其他人交流，甚至離開屏幕就幾乎無法生存……

未來的人類是否真的會(huì)“退化”成這個(gè)樣子，我們不得而知。但是智能手機(jī)帶來的負(fù)面作用，現(xiàn)在就已經(jīng)開始顯現(xiàn)了。

首都師范大學(xué)心理咨詢中心曾做過一項(xiàng)調(diào)查：在中國，有77%的人每天打開手機(jī)12小時(shí)以上；33.55%的人會(huì)24小時(shí)開機(jī)；65%的人表示“如果手機(jī)不在身邊會(huì)有些焦慮”，超過九成人離不開手機(jī)。

發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。長時(shí)間使用智能手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管充血，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚和畏光等癥狀。而長期低頭看手機(jī)還會(huì)引起頸椎問題，半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的低頭就可引起頸部的疲勞，時(shí)間久了還會(huì)引起椎間盤退型性病變，骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)。此外，長期玩手機(jī)還會(huì)引起失眠、聽力下降和手指肌腱炎等健康問題。

此外，因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)引發(fā)的各類事故早已不是新聞。有研究表明，走路玩手機(jī)導(dǎo)致人們左右觀察環(huán)境的幾率減少20%，遭遇交通事故的幾率增加43%。美國俄亥俄州大學(xué)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)而導(dǎo)致的傷害事件近年來明顯上升。2007年有600余人因走路時(shí)看手機(jī)而受傷，2010年這個(gè)數(shù)字增加到1？500人。研究學(xué)者警告說：如果這一趨勢(shì)繼續(xù)的話，類似的傷害事件將在未來5年里增長一倍。

部分國家和地區(qū)還對(duì)走路時(shí)玩手機(jī)行為予以制裁。美國新澤西州推出新法規(guī)，行人在街上邊走邊發(fā)短信將被罰款85美元。臺(tái)灣地區(qū)也曾傳出要對(duì)邊走邊玩手機(jī)的人予以罰款。

“世界上最遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，而是我站在你面前，你卻在玩手機(jī)。”這句在網(wǎng)上廣為流傳的話，充分反映了手機(jī)在人們?nèi)穗H交往中所扮演的復(fù)雜角色。埋頭于網(wǎng)絡(luò)世界帶來的不僅是身體上的傷害，更多還有對(duì)于人們精神世界的影響。

前不久，網(wǎng)上曾有一條新聞引起了眾人感慨—由于飯桌上老人多次想和孫子孫女說說話，但面前的孩子們卻一個(gè)個(gè)拿著手機(jī)玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤子離席。

老人摔盤離席是現(xiàn)代社會(huì)生活的一個(gè)典型切片，手機(jī)引發(fā)的各種情感危機(jī)，在社會(huì)的各個(gè)角落里，一再重復(fù)上演。沉醉于手機(jī)的虛擬空間消解了社會(huì)倫理，致使人與人之間的關(guān)系變得冷漠、隔閡。正如小說《手機(jī)》的作者劉震云所說：“我就覺得手機(jī)好像自己有生命，它對(duì)使用手機(jī)的人產(chǎn)生一種控制?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2024/05/25/qkimagesjsswjssw201404jssw20140405-3-l.jpg"/>

對(duì)手機(jī)的依賴使我們忽略了與自己的親人、朋友、同事的交流。手機(jī)里的眾聲喧嘩與手機(jī)外的眾生沉默，反差強(qiáng)烈。可能誰都有過因?yàn)橥媸謾C(jī)將別人或被別人晾在一邊的經(jīng)歷。

在美劇《生活大爆炸》中，也展現(xiàn)了滑稽但頗有寓意的一幕：主人公拉杰和女友第一次約會(huì)時(shí)，兩人都羞于言談，場(chǎng)面尷尬。最終，兩人選擇在圖書館里面對(duì)面，用手機(jī)上的社交軟件相互發(fā)信息進(jìn)行交流。讓人不禁感嘆：科技發(fā)展，究竟帶來的是人類的進(jìn)步還是退步？

低頭族，應(yīng)治療

應(yīng)該說，低頭族現(xiàn)象的興起，反襯出的是社會(huì)對(duì)于現(xiàn)實(shí)的某種逃避與冷漠。人們?cè)絹碓较矚g在真實(shí)世界里偽裝自己，卻又選擇在虛擬世界里表達(dá)真實(shí)的自我。如今生活在大都市的人們時(shí)常會(huì)懷念，昔日四合院的鄰里之間，?；ハ鄮鸵r，親如一家，但同時(shí)，隔壁房間的鄰居成了熟悉的陌生人。

或許低頭族所凸現(xiàn)的已不僅僅是一個(gè)簡單的社會(huì)現(xiàn)象，而是我們應(yīng)該如何處理科技與人類之間的關(guān)系。手機(jī)雖是現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分，若不加節(jié)制，找回人們對(duì)自身的控制力，必然會(huì)給生活帶來麻煩，致使人際關(guān)系退化，甚至引發(fā)情感危機(jī)。

所以對(duì)低頭族來說，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地減少使用手機(jī)和平板電腦的使用時(shí)間，培養(yǎng)自己對(duì)身邊世界的觀察能力，并且多參加積極有益的線下活動(dòng)。不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮。所以不妨把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種離不開手機(jī)的習(xí)慣，有利于戒掉對(duì)手機(jī)的過分依賴。

而由于自控能力弱，兒童更容易沉溺于各種游戲和網(wǎng)頁當(dāng)中，與外界交流的時(shí)間大幅減少。對(duì)兒童來說，家長應(yīng)教育孩子適度使用移動(dòng)媒體工具，鼓勵(lì)孩子多在現(xiàn)實(shí)世界中與人交流，并且要堅(jiān)持以身作則。

或許，低頭族的興起，只是人類科技與文明發(fā)展的階段性產(chǎn)物，相信人們終將意識(shí)到，移動(dòng)終端中的虛擬世界無論如何精彩，都始終無法代替現(xiàn)實(shí)世界的真實(shí)美好。科技只能拉近人與人之間的物理距離，而心與心的距離，還是需要在“線下”構(gòu)建。