安然度過(guò)更年期

吳大真　李春深

更年期通常會(huì)引發(fā)一系列的癥狀。對(duì)于更年期的并發(fā)癥，一定要有充分的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)科學(xué)地應(yīng)對(duì)。

更年期最常見(jiàn)的并發(fā)癥是骨質(zhì)疏松。一提到骨質(zhì)疏松，人們首先想到的就是補(bǔ)鈣。雖說(shuō)骨骼是由鈣組成的，但認(rèn)為補(bǔ)鈣就可防治骨質(zhì)疏松卻是錯(cuò)誤的。打個(gè)比方，你要修補(bǔ)房子，光有磚頭是不行的，還得有沙子、水泥，它起的是一個(gè)連接的作用。鈣其實(shí)就是“磚”，如果只有磚頭，少了連接的物質(zhì)，墻就算砌好了也會(huì)不牢固。所以補(bǔ)鈣只治了標(biāo)，沒(méi)有治本。

骨質(zhì)疏松在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中屬“骨痿”“骨痹”范疇。中醫(yī)有“腎主骨”的說(shuō)法。所以防治骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵在于補(bǔ)腎。

這里給大家介紹一款能補(bǔ)腎填精、預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥膳——枸杞羊腎粥。取枸杞葉500克，羊腎1對(duì)，羊肉250克，粳米250克，蔥白1根，鹽適量。先將枸杞葉洗凈，裝入布袋中加適量清水煎取汁液；將羊腎洗凈，去內(nèi)膜，切成小丁；蔥白切段，羊肉切塊，粳米洗凈。再將羊腎丁、羊肉塊、蔥白、粳米一同放人煎好的枸杞葉汁中煮粥，等到肉熟爛時(shí)加入一些鹽調(diào)味即可。

此粥出自《飲膳正要》。先來(lái)看羊腎，《本草綱目》說(shuō)：“治腎虛勞損、消渴、腳氣，有。腎瀝湯方甚多，皆用羊腎煮湯煎藥，蓋用為引向，各從其類(lèi)是也。”也就是說(shuō)，中醫(yī)在治療腎虛、消渴等疾病時(shí)，都會(huì)用到羊腎，原因就在于“各從其類(lèi)”。何謂“各從其類(lèi)”呢？也就是中醫(yī)所說(shuō)的“以形補(bǔ)形”。

羊肉歷來(lái)被用作補(bǔ)陽(yáng)的佳品。金代名醫(yī)李東垣就認(rèn)為“羊肉有形之物，能補(bǔ)有形肌肉之氣。故日補(bǔ)可去弱。人參、羊肉之屬，人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形。風(fēng)味同羊肉者，皆補(bǔ)血虛，蓋陽(yáng)生則陰長(zhǎng)也”。

再來(lái)看枸杞葉。據(jù)《藥性論》記載：枸杞葉“能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神”。與羊腎、羊肉合用，既能益腎陰，又能補(bǔ)腎氣、壯元陽(yáng)，對(duì)預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松有很好的效果。

不僅女人有更年期，男人也有更年期，許多男性在進(jìn)入更年期后，往往會(huì)出現(xiàn)性欲下降、陽(yáng)痿等癥狀。這時(shí)，只要將枸杞羊腎粥稍稍改良一下即可。如何改良呢？就是在配料中多加一味韭菜。韭菜，民間又稱“起陽(yáng)草”，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、止泄精、暖腰膝的功效，不用多，150克就夠了，這就成了“羊腎韭菜粥”了。據(jù)《飲膳正要》記載，元仁宗因戰(zhàn)事常年奔波，結(jié)果導(dǎo)致腎氣虧虛，患上了陽(yáng)痿。后太醫(yī)忽思慧就是用這款粥治好了他的病。有興趣的朋友不妨一試。

女人一過(guò)更年期，頭發(fā)白得也快了，這是肝。腎虧虛所致。從五行的角度來(lái)講，腎為水，肝為木。腎水不足，還會(huì)累及肝木。肝腎皆虧，頭發(fā)就會(huì)發(fā)白、干枯、易脫落。對(duì)于這種情況，可試試枸杞地黃酒。取枸杞子100克，生地100克，陳年黃酒1000毫升。將枸杞子洗凈，浸入黃酒中，密封20天打開(kāi)。將生地絞汁，加入藥酒中，不要攪拌，再將口封好。等到立春前30天就可以開(kāi)瓶飲用了。

此方出自《圣濟(jì)總錄》。其中枸杞子可以補(bǔ)腎，生地黃除了補(bǔ)腎外，還有滋補(bǔ)肝血的作用。每日空腹溫飲20毫升（大約一酒杯的量），有烏發(fā)養(yǎng)顏、美白肌膚的效果，對(duì)婦女帶下也有療效。

女性朋友們應(yīng)合理飲食，讓自己安然度過(guò)更年期。

偏頭痛妙用蘿卜

我母親常會(huì)發(fā)作偏頭痛。這個(gè)時(shí)候，父親就會(huì)從菜園里子拔一根白蘿卜，洗干凈了，切成絲再搗成汁，讓母親仰臥著，哪邊頭痛就往哪邊的鼻孔里滴入蘿卜汁，當(dāng)時(shí)就能止痛。

學(xué)醫(yī)之后，我了解到這個(gè)方法原來(lái)源自中醫(yī)藥古籍《本草備要》里面的一個(gè)古方。中醫(yī)認(rèn)為，通則不痛，痛則不通，所以血液循環(huán)一受阻就會(huì)出現(xiàn)疼痛。

白蘿卜汁辛甘，性涼，它含有天然芥子油，在滴入鼻腔以后能夠起到通竅活血的效果，所以對(duì)于改善腦部血液循環(huán)、緩解偏頭痛有很好的效果。

除此之外，將白蘿卜皮貼在太陽(yáng)穴的位置，也有一定的治療效果。