中藥泡浴 強身健體

彭霞

我哥哥見母親經常生病，便從一愛好武術的朋友那兒弄來藥浴配方，哥哥說，這個藥浴配方除能很好地起到舒筋活絡、調和氣血、增強體質的作用外，還有美膚功效呢！

在我的強烈要求下，母親便幫我制作該配方的藥浴。

第一步：自制藥浴基礎配方——六味甘露粉

原料：桑葉30克，桑枝50克，桑寄生50克，松枝50克，桂枝20克，徐長卿100克。

功效：桑葉可開上焦之肺氣；桑枝舒筋活血；桑寄生強筋壯骨，補益肝腎；松枝能強精補腎；桂枝溫通氣血；徐長卿行氣活血，可祛濕止痛。

在藥店買這六種中草藥后，回家將它們碾碎成粉。可一次性多做些，用塑封袋儲存放于干燥處，可存三個月或半年。

活血化瘀泡浴配方

氣郁、血瘀者，應加入活血化瘀的中藥，如川椒、透骨草、紅花、川芎各10～20克。

從藥店購買后，同樣將它們碾成粉，與100克六味甘露粉混合。

晚上，臨睡前兩小時，母親將這種混合粉放入鍋內加2000毫升水煮到沸騰，便成了泡浴藥水。

把藥水倒進泡浴用的木桶里，加入適量的熱水到桶的3/4處，直至水溫到45℃，即可開始泡浴。

感覺到水溫有些低時，可再次加入熱水，繼續泡浴。半小時后，用熱水洗凈身上的藥渣后，擦干身體，穿上睡衣，避免受涼，再喝杯熱豆漿或熱牛奶，達到補益中氣的功效。

泡浴五六次后，我晚上睡得香甜，起床后也沒了頭昏腦漲的感覺，照鏡子，面部竟有了紅潤之色。

滋養泡浴配方

從藥店購買補骨脂、雞血藤、獨活、狗脊各20克，碾成粉后，與100克六味甘露粉混合。

這些藥具有祛風除濕、活血止痛、滋補身體的功效。母親將這種混合粉放入鍋內，加入2000毫升水煮到沸騰，再將藥水倒進浴桶內，水溫仍然控制在45%左右，并在臨睡前兩小時進行泡浴。

泡浴時，似乎藥液蒸氣在徐徐給體內灌注力量，舒服無比。半小時后，身體疲乏的感覺沒了，精力充沛。

溫馨提示：這些中藥材可到藥店購買，價格便宜。藥浴時，浸泡的面積越大效果越好；水溫不能過高；浸泡過程中，不要刻意追求出汗的效果，有些人的體質本身就不容易出汗，且泡浴后不能受風寒。如藥浴不方便，泡手、泡腳也能達到同樣的效果。