睡7個(gè)小時(shí)最長(zhǎng)壽

瑞典科研人員的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬(wàn)名45～83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣，以問(wèn)卷形式調(diào)查他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)、工作強(qiáng)度和業(yè)余活動(dòng)等情況。研究結(jié)果顯示，那些睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)的人，比睡眠多于8個(gè)小時(shí)和睡眠少于6個(gè)小時(shí)的人要長(zhǎng)壽1年。

研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國(guó)流行病學(xué)》期刊上報(bào)告說(shuō)，這項(xiàng)研究最有意思的地方在于發(fā)現(xiàn)人體活力對(duì)壽命的影響，無(wú)論是睡眠過(guò)多還是極度缺乏睡眠，都會(huì)影響壽命，那些不能每天保證7個(gè)小時(shí)睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風(fēng)險(xiǎn)。

摘自《北京日?qǐng)?bào)》